以前的健美運動員多是真空腹，現在都是八塊腹肌？

1樓：開安蒼

真正禁食的動作無疑是健美美學的代表。最早的健美運動員希望擁有強壯的手臂，後來出現了真正的禁食、坦克背等健美的代表符號。弗蘭克·贊和阿諾德·施瓦辛格是健美美學工程的代表人物，他們的身體完美地展示了健美美學工程。

現代健美運動中有一種罕見的真正的空腹，堪稱現代版的弗蘭克·贊！

隨著健美時代的發展，「真正禁食」的動作只存在於古典健美中，而當代古典健美運動員歐文·鮑威爾一直追求卓越。他雖然在意自己的維度，但是嚮往完美的體質！因為他的「不要忘記你的主動思維」，他有著非常美麗的身材，在當代健美領域堪稱弗蘭克·贊！

花了八年時間雕琢體質：其實歐文鮑威爾八年前並不打算參加健美比賽，也不打算成為職業健美運動員。那時候他只是個健身專家。

2009年，健身房教練奧古斯特告訴他：「你有這麼好的比例。如果不參加比賽，真的很可惜。

為什麼不試試？」結果現在是這樣！

甚至有人說他一定會成為奧運選手。在很多比賽中，他也積累了很多健美比賽的經驗，訓練更加刻苦。上圖是歐文·鮑威爾四年前參加的第一次正式比賽。

現在歐文·鮑威爾在健美上出名了，在ukbff獲得第三名！其實很多人說他可以走得更快，建議他加大合成類固醇的劑量，他卻不這麼認為！

他說：「我知道很多人對此有多瘋狂，為了達到效果，他們的劑量已經達到了可怕的程度。其實沒有合成物質能瞬間讓你成為冠軍！

我不反對合成代謝類固醇。小劑量會提高肌肉質量。我保證你看到的每乙個偉大的健美運動員都會用到合成代謝產物。

他們知道怎麼做，怎麼訓練，怎麼改善，怎麼增加肌肉，怎麼**。但是，他們的成功並不是從合成代謝物質開始的，所以不要用捷徑開始你的旅程！這種錯誤我見得太多了！」

2樓：王志剛剛剛

是的，現在都會變成8塊腹肌，看起來10分的不錯，身材看起來也非常好。人們現在特別會鍛鍊。

3樓：夏見冬

現在也是八塊腹肌，因為他們現在每天都會訓練，所以他們的身材特別的好，還擁有八塊腹肌。

4樓：可樂聊數碼

那時候的健美運動員要求不高，所以沒有腹肌，現在評判標準越來越高了。

為什麼以前的健美運動員多是真空腹，現在多是八塊腹肌？

5樓：幸運的瑩瑩

真空腹肌曾經是許多健美運圓賀培動員所追求的身體巔峰狀態，但是現代健身則更加傾向於練就8塊腹肌。這是因為每個時代都有不同的流行趨勢，一些老人，而且每個時代的流行服裝不同，所以在衣服襯托下健美運動員所追求的效果就有所不同。<>

**時代健美運動員大多數都能夠進行真空肚皮展示，現代健美中隨著對真空腹肌的忽視，許多人對真空腹肌可能並不瞭解。真空腹肌是通過收縮腹部肌肉讓腹部塌陷，拍州健美運動員在真空腹肌狀態下可以展示完美比例。在施瓦辛格時期最為流行，因為那個時期健美比賽評委們最為注重的就是健美運動員的整體比例，而真空腹肌可以讓健美運動員的整體比例完美呈現。

現代健美比賽中，健美運動員更加註重橘唯的是在日常鍛鍊中練就腹肌，在大眾審美中，腹肌也符合絕大多數人審美。值得注意的是腹肌數量和腹肌排列形式受到先天基因影響，後天無論怎樣鍛鍊都不能改變腹肌數量和排列形式，只能增加腹肌厚度。許多人都非常追求肌肉線條優美，所以在健身熱潮中許多健身教練也傾向於鍛鍊學員的腹肌。

在時代潮流影響下，健美運動員也逐漸放棄曾經流行的真空腹肌，開始練起了腹肌。這就像每個時代流行服飾不同一樣，對於健身的肌肉美感在每個時代追求的也不同。<>

得注意的是真空腹肌，並不是只有健身才能夠擁有，乙個人在足夠瘦的情況下也能夠擁有真空腹肌。而腹肌則不同，如果想要擁有腹肌，就必須通過後天的健身鍛鍊。其實不管怎樣的健美效果，只要適合自己的身體狀況，那就是最好，有時候沒必要追求流行趨勢，自己喜歡就好。

6樓：七寒銳

因為人襪哪們追求肌肉線條之美，許多人想通過健中好芹身鍛煉出好看的肌肉，所以八塊腹肌也逐漸流行起來。為了順應時代的步伐，健美運動員也開賣畢始追求肌肉線條的美。

7樓：小氣質說遊戲

因為現在的運動員的生活條件要比以前的運動員好了很多，他們有大量的蛋白粉喝，所以能夠促進肌肉的合成。

以前的健美運動員多是真空腹現在都是八塊腹肌，這是因為什麼？

8樓：小葉體壇

說到真正的禁食，很多人都不知道是什麼。其實整個腹部都是通過控制腹肌的收縮來塌陷的。例如，在施瓦辛格的時代，真正的禁食非常流行。

真正的禁食是通過腹部肌肉的收縮來控制的，形成驚人的腹部塌陷視覺效果，既能展現個體肌肉，又能吸引人的注意力，自然在施瓦辛格的時代就流行起來了！隨著激素的使用和名人的廣告，八塊腹肌逐漸取代了以前真正的空腹，成為職業健美的新寵。運動員們自然開始練習八塊腹肌，以此來贏得名聲和關注！

這就跟時尚一樣。有一段時間，寬腿喇叭褲流行於服裝，機械舞流行於舞蹈，髮型流行了37分鐘。也許，過一段時間，健美行業又會開始練空腹了。

還有一些肌肉怪，先天條件好，兩者都可以。空腹運動是靜態運動，主要是加強對腹肌的控制，減小腰圍，這樣會擠壓胃裡的空氣。這個動作只能空腹做，但不會對身體造成負擔，經常接觸這個動作有助於緩解背痛。

所以人的審美是不斷發展變化的，健美也不例外。眾所周知，健美是對身體美感的追求。早期流行的健美追求方向主要在於身材比例美。

這時候空腹就能很好的體現出來。所以當時很流行，表現為上身很修長，增加了全身比例的美感。

當然有的人喜歡真空腹，也有人喜歡八塊腹肌，這都是因人而異的。其實肌肉大不大，腹肌多不多，都不是重要的，重要的是身體健康。

9樓：幸福小豬豬

因為以前的健美運動員，他們在飲食方面也是非常有限制，但是現在人在吃的方面不太節制，非常注重鍛鍊，而且現在也比較流行八塊腹肌。

10樓：情感小柒柒

因為八塊腹肌更符合現在的審美，很多人也是朝著這個目標訓練，八塊腹肌比真空腹更加的好看，現在的審美也有了很大的改變。

11樓：行秦

因為健美的理念在隨著社會發展也在發生變化。

12樓：肖艾斯的旅行日誌

因為為了順應時代的審美，而且8塊腹肌看起來更好看，所以才會不流行真空腹肌了。

健美運動員以前大多是真空腹肌，現在都是八塊腹肌，這是哪些原因呢？

13樓：賤內談娛樂百科

現在古典組和人均真禁食藥物+飲食法+訓練法+評委審美變化一樣，審美變化不是突然的。傳統團體從施瓦辛格發展到菲爾西斯，用了將近50年的時間，對奧賽肚子的包容也一點點改變。近年來，即使在傳統團體中，奧運肚腩也是乙個嚴重的評分專案(奧運評分是一種扣分制)，審美也在逐漸拉回。

為了擁有清晰可見的腹肌，很多人每天都在家裡努力做各種各樣的腹部運動：轉呼啦圈，做仰臥起坐。

所以，往下看，總能看到肚子上有一圈脂肪，其實是因為他們的腹部訓練不對嗎？事實是，腹肌的外觀主要不是由腹部鍛鍊決定的。無論你做多少個仰臥起坐和腹部捲髮鏈慶，當你的身體脂肪含量不夠低時，你的腹部肌肉永遠不會出來！

回想一下我們在電視節目和比賽中看到的大力士或舉重運動員。雖然個頭大，身體特別強壯，但腹肌卻不像家裡的一些瘦子搬磚兄弟那樣清晰。<>

造成這種對比的原因是力量型運動員的練習不如普通人？不，體脂含量是造成這種差異的關鍵！一般來說，力量型運動員在日常生活中需要保持最強的力量，所以需要保持一定的脂肪量。

搬磚哥的日常工作主要是高強度的有氧運動，大多數情況下營養**跟不上，相應的體脂率會低很多。腹肌訓練主要鍛鍊肌肉，但不能減少區域性腹部脂肪。<>

所以，即使你鍛煉出了強壯的腹肌，當棚和握你的體脂含量比較高的時候，也只能乖乖地被脂肪埋沒，而低體脂意味著相應的皮下脂肪變少。想象一下，你肚子下面的一層脂肪油被抽空了，裡面棚粗的腹肌自然可見。所以，如果你的目標是清晰可見的腹肌，你的首選應該是運動減脂，而不是專門訓練腹肌。

目前，粉碎腹部脂肪最有效的方法是高強度間歇有氧訓練，即hiit。<>