1樓：暮雨瀟瀟
葉酸和dha，都是胎兒健康發育的必需營養品，除從日 常食物中攝取之外，可以遵醫囑補充製劑。1. 補充葉酸綠葉蔬菜中含有葉酸，葉酸是蛋白 質合成的基礎，也是血液細胞和新生細 胞形成的基礎，胎兒生長發育離不開葉 酸。
妊娠期出現貧血和疲勞症則是葉酸 缺乏的症狀。妊娠期如發生貧血，必須每天從攝入的食物中補充，因為葉酸不能 在人體內儲存。如果屬於服用過避孕藥後再懷孕的情況，更加應當注意補充葉酸和維生素b6和b12．因為體內的這些營養物質完全可能已經耗盡。
如果在計劃懷孕階段，孕前補充足夠量的葉酸，可以減少胎兒出現脊柱裂的發生率。建議每天都食用含有2—4種蛋白質的肉類、魚類、家禽類、奶製品、豆製品、蛋類或果仁、穀物、豆奶混合食物。 牛奶500克或等量食物，烹調食品時也可以加入適量奶粉。
如果對奶製品過敏，可以吃乳酸鈣。海藻、芝麻、黃油及貝類食物都含有乳酸鈣。新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、生菜、花椰菜、圓白菜、甘藍綠芥菜、綠甜菜、豆芽等。
黃色、橙色的蔬菜和水果。全麥麵包、薄餅、玉公尺餅、玉公尺麵饅頭或全麥麥片或其他麵食。6—8杯液體，果汁或蔬菜汁，水或茶。
避免飲用人工糖汁類飲料和可樂。加餐點心可以選擇適量的乾果、堅果類、南瓜子、葵花子松仁、榛子仁、核桃仁。2.
補充dha dha是二十二碳六烯酸的英文縮寫，是一種多價不飽和脂肪酸，是胎兒腦細胞發育必需品。 dha與dha磷脂都是構成大腦皮質層的重要物質，是貯存及處理資訊的重要結構。dha有維持腦細胞膜完整性及促進腦發育、提高記憶力的作用，是大腦營養的必需物質。
dha還可以促進視網膜視杆細胞發育。營養學家主張，自懷孕4個月起應當適當補充dha。除了專門的dha製劑外，能幫助孕媽媽攝入dha的食物有：
楊桃仁、榛子仁等多種堅果內含有豐富的天然亞麻油和亞麻酸，人體擁人後，經肝臟處理能合成機體所需要的dha。另外，海魚、深海魚肝油、甲魚等含有dha，孕期可以有意識的適當加大攝入量。
2樓：愛喝粥
備孕該不該吃dha和葉酸。
在備孕期間和懷孕期間，可以吃點dha藻油膠囊，這個可以促進小胎兒的大腦和視力發育，比深海魚油質量更好。
適量地補充葉酸，是每個未準媽媽備孕期間必不可少的差事。因為胎盤的形成和發育都需要葉酸的參與，孕媽咪對葉酸的需求量比正常人要高許多，缺乏葉酸可能導致胎兒發育畸形甚至流產等。
由於服用葉酸後至少要經過4周，孕媽咪體內的葉酸缺乏狀態才能得以糾正，因此不少醫生們都建議備孕中的女性在孕前和孕後三個月內，一定要堅持服用葉酸，才能起到較好的效果。
備孕補充葉酸要多久。
補葉酸應持續至整個孕期，如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。
有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長髮育。一般到懷孕後3個月就可以看情況停止吃葉酸了。
3樓：網友
當然可以吃了！本來葉酸就是備孕吃的，這個吃了只有好處沒有壞處。至於dha這個東西吃了更好。
懷孕期間也得吃。這個對大人孩子都好。這兩個東西從備孕到懷孕，到生了都可以吃哦！
備孕吃dha好不好
4樓：愛喝粥
備孕能吃dha嗎。
dha應該從孕前就開始補充是最好的，因為在孕前補充的話，dha會存集在媽媽的肝臟，準媽媽一懷孕最先發育的就是大腦神經管，在這個時候如果媽媽體內dha充足的話，寶寶的大腦發育是最好的，從孕期到哺乳期結束，媽媽要根據自己的實際情況來決定每天的攝入量，不過在孕晚期的時候，是寶寶大腦發育營養需求量最大的階段，孕婦要適當增加dha的補充量。
孕婦補充dha有哪些好處。
孕婦在懷孕的時候，是需要補充dha的。dha不僅有利於寶寶大腦及視力的發育，對寶寶心臟、血液迴圈系統的發育和健康也很重要。它是促進神經系統細胞生長，而且還可以是維持其功能的重要營養物質。
對嬰幼兒大腦發育及視覺發育起著非常重要的作用，因此也被稱作腦**，同時也成了很多媽媽的心頭好。
現在大家對於懷孕生子都是非常重視的，不僅要進行備孕，還會進行孕前檢查，並且在備孕時補充各種物質。很多人想知道備孕能吃dha嗎，其實對於dha的補充越早越好，從備孕時就開始補充是個很好的選擇，這對未來的胎兒是很有利的。
對於孕婦來說，什麼時候吃葉酸和dha最好？
5樓：對句句對句找來
對於孕婦來說，吃葉酸和dha是有乙個合適的時間的。
1、葉酸葉酸可以說是一種維生素b的補充營御鉛養劑。它是從菠菜葉裡面提取而來，因此被稱為葉酸，它主要的作用是預防胎兒出生的時候會形成一種缺陷。屆時，葉酸還是胎兒大腦正常發育的一種重要的營養素補給。
它對正在腹中的胎兒健康發育起著重要的作用，它可以促進胎兒各個組織細胞的生長。所以孕期媽媽可以在懷孕之前及時補充好葉酸，有助於提公升新生兒的神經系統發育呢，防止寶寶出生後畸形的情況。還可以防止寶寶出生的時候，體重過輕或者是過重、會形成早產等等情況。
2、補給葉酸的時間如果孕念察期的媽媽要補充葉酸，最好是懷孕前三個月或者是提早半年前都可以補給。這個時候一定要用科學的方法，因為前三到六個月是胎兒中樞神經系統發育的重要關鍵。如果過了這個時間，胎兒的脊索就會形成，心臟已經開始跳動，再來預防的時候就有點遲了。
含有葉酸的食物有：橙子鎮高好、蘋果、豆類、菠菜等等。
3、dha孕期媽媽補充dha，可以很大程度上促進寶寶的視網膜發育和大腦神經系統的發育。有不少孕期媽媽會認為第七週就可以開始吃dha了，其實不是這樣的。吃dha最佳的時間應該是在孕期的第12周。
因為孕期早期的時候，只要合理地飲食規律，去吃肉食，蛋類或者是牛奶這幾樣東西就夠了。後面才可以補充到dha。吃dha的時間大概在孕周的12個星期左右。
每天可以吃一兩次的三文魚或者是鱈魚。除此之外，含有dha的食物有燕窩、核桃、杏仁、花生等堅果類的食物都可以。
6樓：創作者
在懷孕期間多多的補充營養是每乙個孕媽媽都會做的，因為這關係到自身的健康和胎兒能否順利成長。準媽媽給自己補充營養的時候，有兩個繞不開的營養素，乙個是葉酸，另乙個是dha，這兩樣基本上所有的孕媽媽都會進行補充。因為這兩種物質不僅對孩子的身體發育很有好處，那麼對孩子的大腦成長，智力提公升也會有幫助。
那麼準媽媽此罩衡在什麼時候補充這兩種營養素最恰當呢？主要有以下幾個節點。
很多年輕的父母在還沒有懷孕，也就是說備孕的階段就已經會調整自己的身體了。在這個階段很多準爸準媽就會安排葉酸來服用，因為葉酸對調整身體的各項森做機能，讓準媽媽更易於懷寶寶很有幫助。葉酸可以讓準媽媽的能量得到補充，免疫系統也得到更好地保護。
葉酸還能夠參與蛋白質的代謝。讓胎兒的腦部和脊髓發育更加的健康。所以孕媽媽在懷孕之前到懷孕的過程中可以一直保持葉酸的攝入。
一般孕媽媽會在懷孕的初期就補充dha。一直到哺乳期結束後才停掉dha，這是因為dha不僅能夠保障孕婦或者產婦日常所需的很多營養元素，更有助於嬰兒大腦的發育。dha中含有很豐富的亞麻酸
這種物質還可以讓胎兒的大腦和視網膜神經發育更加完善，悶旅為寶寶出生以後的視力好打下基礎。
以上兩時間節點準爸爸媽媽都要把握好。另外，想要補充葉酸和dha，不要單獨去依靠膳食補充劑，日常還可以多吃這兩種元素含量高的食物，比如說金槍魚、羅非魚，還有動物的肝臟、奶製品、花生以及一些乾果等。
7樓：史蒂芬斯
對於孕婦來說，在懷孕前三個月就應該開始補充葉酸了，在懷孕4個月到5月的時候，就可以補充dha了。
8樓：創作者
在懷孕初期的時候，可以補充葉酸，或者是dha，也可以根據醫生的建議補充這兩種元素。
9樓：pp今天也要開心
開始備孕的時候就可以吃，孕早期也可以吃，因為可以給胚胎提供營養，防止胚胎畸形。
備孕吃哪一種dha好，對寶寶好？
10樓：暮靜雨
備孕需要吃什麼dha
一般藻類提取的就可以的，備孕一般不要這麼早吃的，三個月開始吃， dha又叫腦**，對大腦記憶力和發育都有好處的，對視力發育都是有幫助的。備數胡孕要吃葉酸的。自上世紀90年代以來，dha一直是兒童營養品的一大焦點。
英國腦營養研究所某教授和日本著名營養學家某佔美教授最早揭示了dha的奧秘，研究結果表明：dha是人的大腦發育、成長的重要物質之一。
備孕為什麼吃dha
epa是dha的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成dha，僅有少量部分轉變成前列環素，這種物質可以預防妊高徵。但是如果給孕產婦服用的dha製品中epa含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛生組織提出原則，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的dha製品，dha和epa的比例最好是四比一或者更多。
因友州為它可以使原來魚油中的重金屬都沉澱在廢棄液中被丟掉，使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然製品。因為那樣的製品雖然**便宜，但是雜質較多而dha含量卻較低，同時epa含量又多是偏高的。
因此，並不是什麼都是純天然的好，還要看什麼產品以及使用物件，孕產婦本身屬於特殊人群，所以在選擇保健品或者營養品的時候更應該格外謹慎。
備孕需要吃什麼dha，大家在看了這篇文章之後就懂了。每個孩子到來的時候，周圍的環境以及飲食的影響都會是寶貝的成長障礙。所以爸爸媽媽就需要做好備孕措施。
比如dha主要是對孩子智力和發育有好畢蔽好處，所以備孕時需要吃一些合適的dha，也是有利的。
11樓：萊思紐卡
dha是人體非常重要的不飽和脂肪酸，也維持神經系統的一種重要物質，還是大腦和視網膜的重要組成成分，對寶寶的智力和廳跡哪視力扮碼發育都具有重要作用，還對嬰幼兒的智力和視力的發育也有幫助，可以提高州源兒童的記憶力。因此，在寶寶的大腦發育的三個重要時期補充dha意義最大。這三個時期分別是：
孕3個月至出生後6個月；出生後6個月至3歲；3歲至6歲。對於孕婦來說，補充dha可以日常多食用富含dha的食物：深海魚類，藻類。
12樓：空缺的座位
備孕期間吃益生谷dha，可以很好幫助肚子裡的寶寶大腦和視力健康發育，這拿襲種特別新增了ara、ala成分和葉黃信譽素酯，效果會更加明顯。 上滑敏段面有這方面的資訊。
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