1樓：網友
吳氏太極拳84式。
吳氏太極拳北派八法秘訣 太極八法即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種勁。
第一階段：盤架子。注意把每個動作定式做準確。注意架勢要舒展大方，中正安舒，雖動作不連貫、不協調，但要注意培養飽滿的氣勢。要把拳架練得準確，和寫字一樣，開始要一筆一劃的練。
第二階段：練放鬆。在第一階段的基礎上注意體會在放鬆、不用僵力的狀態下完成每乙個動作。注意松而不散，始終保持整勁不丟。
第三階段：練習均勻、連貫與協調，注意動作的輕勻連貫性。
第四階段：練鬆柔與沉實，這是長功力的階段。練習太極拳大致分為三層境界，即以腰代手，以氣代手，以意代手的初、中、高三個層次。
首先要通經活絡，要想順利通開經絡，就要掌握好練功時間、節氣。比如一年的兩至、兩分，春分應該是通肝經的好季節，夏至通心經，秋分通肺經，冬至通腎經。
第五階段：練發力、推手、散手，實戰運用。
無形無象，全身透空。應物自然，西山懸磬。虎吼猿嗚，泉清水淨。翻江播海，儘性立命」。這幾句太極真言說的是八種功夫境界，也就是說，通過太極拳的修煉，我們應印證這八種功夫境界。
最正宗的吳式太極拳
2樓：網友
最正宗的吳式太極拳口決如下：
1、預備勢：立身中正頂頭懸，腹內松淨氣騰然，三陽聚首於百會，氣沉丹田在關元；太極長拳號內功，呼吸導引十四經，吐納本是內家功，推陳佈新調元神。
2、左右分腳：左右分腳意相同，提起左腿向左分；重心在腳立身穩，右腳支點要牢固；兩臂舒展是力偶，目的平衡維重心，轉身蹬腳亦如是，重心不過在腳跟。
3、左右高探馬：左右高探陰陽錯，兩手一似相搓摩；虛實兩用方為準，拿到關節即是用。
4、雲手：雲手只是手連環，陰掌陽掌左右翻；進退開合虛實掌，八法圈轉一俱全，不論正面與反面，前襠後臀兩面兼，左右兩腋隨意用，沾連粘隨運用完，採挒肘靠隨機便，無拘無束任你反。
5、單鞭勢灶緩：右手作鉤是為吸，左手分掌即是呼，目隨手勢向左轉，涵胸拔背神貫頂；裹襠護臂尾閭正，滿身輕利頂頭懸，立身中正氣沉靜，松肩墜肘如泰山。
6、撇身捶：撇身捶來陰陽肘，肘裡藏捶示神奇；若好芹能一中窩心炮，管他金剛也會倒；退步上步為一體，運用全憑順勢取；沾粘連隨不丟頂，任你進退自由行。
7、海底針：海底針來是穿掌，必友辯畢要之時取下陰，沉肩墜肘掌下穿，兩手相錯拿關兇，此種用法是借力，因敵所適而取之，對方力大我沉腕，不是力敵是智取。
8、十字手：分手合掌十字手，前摟後打折疊勁，往復摺疊要靈活，全憑機警顯機能；能曉摺疊之奧妙，始能敗中來取勝。
9、扇通背：左手撐掌右開弓，好似箭矢脫弦出，若能知曉呼而吸，此勢能使氣沖天，開弓圓滿氣貼背，立身中正始不差。
10、如封似閉：如封似閉示神奇，隱現無常難尋跡；認為真來又是假，突如猛虎把山推；瞭解陰陽虛實理，動中有靜靜復動；虛中有實實有虛，動靜虛實剛濟柔；進退呼吸要靈活，捕鼠捉影徒嘆息。
11、豹虎推山：抱虎歸山，又名豹虎推山，繼如封似閉之後，乘虛而入，雙手推出，即乘虛而補之，兩手一分一合轉為十字手。
12、肘底看捶：肘底看捶是挒勁，離心作用顯神奇；左掌外旋離心力，手腳相應倒攆猴；弓腿坐腿掌迴旋，左掌打出在胸前，身形進退有呼吸，作用完全是腿勁；左腿退出有彈力，發勁完整要一氣。
13、進步搬攔捶：進步搬攔是截擊，搬攔掌後還有捶；氣力集中在拳頭，松沉轟然如撞擊；得機五勢連環用，真假虛實宜辨清； 前進後退身靈敏，靈貓捕鼠示神奇。
吳式太極拳
3樓：匿名使用者
弓步是楊澄浦老先生在傳統拳架基礎上改的，便於男女性都可以練習。
吳氏太極拳
4樓：獨行者李逍遙
太極八卦圖中，地神在下，也就是說重心在腳，太極又有左龍右虎之稱，如果你伸出的是右腳，那麼，你的左腳是重心，相反，伸左右重。我有武當太極拳譜，不知道對你有沒有幫助。
5樓：網友
具體點說，摟膝拗步和倒攆猴的重心都在弓步的屈蹲腿上，和楊式基本沒有區別，但吳式太極風格講求斜中予正，身體基本上是傾斜的，但身形是依舊是含胸拔背。虛靈頂勁。找太極勁是各式太極的都會遇到的問題，需要長期的聯絡和實踐來感悟。
6樓：愛荷花的蘆葦
一般吳式太極的重心是放在後腳的前腳掌上，所謂重心後，腳跟虛。太極勁需要仔細揣摩，是那種柔中帶剛的感覺，發力的時候是瞬間。
7樓：網友
合肥太極拳名家葉剛老師也是吳氏。
楊式24式太極拳和簡化24式太極拳是同一種拳嗎
可以說是。但自己編太極拳的套路的人很多，也許不是。楊式24式太 極拳和簡化24式太極拳的全稱是 二十四式太極拳竟賽套路 它是從楊式太極拳的基礎上編排的，但民間的叫法習慣稱 楊式24式太極拳 或 簡化24式太極拳 及 24式太極拳 它適於初級拳的普及學習。關於楊式太極拳實戰格鬥之用，應該是每式有防但也...
太極拳24式的各個名稱，24式太極拳每乙個招式的名稱
24式 1 起勢 2a 左野馬分鬃 2b 右野馬分鬃 2c 左野馬分鬃 3 白鶴亮翅 4a 左摟膝抝步 4b 右摟膝抝步 4c 左摟膝抝步 5 手揮琵琶 6a 左倒卷肱 6b 右倒卷肱 6c 左倒卷肱 6d 右倒卷肱 7 左攬雀尾 8 右攬雀尾 9 單鞭 10a 雲手一 10b 雲手二 10c 雲手...
吳阿敏二十四式太極拳分解教學，吳阿敏二十四式太極拳分解教學全部下載的。
24式太極拳02 24式太極拳03 24式太極拳04 24式太極拳05 24式太極拳06 24式太極拳07 24式太極拳08 24式太極拳09 24式太極拳10 24式太極拳11 24式太極拳12 24式太極拳13 吳阿敏二十四式太極拳分解教學 吳阿敏二十四式太極拳分解教學全部 的。吳阿敏二十四式太...