1樓：中醫學生
24式 :
(1) 起勢:
(2a) 左野馬分鬃(2b) 右野馬分鬃 (2c) 左野馬分鬃(3) 白鶴亮翅
(4a) 左摟膝抝步 (4b) 右摟膝抝步 (4c)左摟膝抝步(5) 手揮琵琶
(6a) 左倒卷肱 (6b) 右倒卷肱(6c) 左倒卷肱(6d) 右倒卷肱
(7) 左攬雀尾
(8) 右攬雀尾
(9) 單鞭
(10a) 雲手一 (10b) 雲手二 (10c) 雲手三(11) 單鞭
(12) 高探馬
(13) 右蹬腳
(14) 雙峰貫耳
(15) 轉身左蹬腳
(16) 左下勢獨立
(17) 右下勢獨立
(18a) 左穿梭(18b) 右穿梭
(19) 海底針
(20) 閃通背
(21) 轉身搬攔捶
(22) 如封似閉
(23) 十字手 (24) 收勢:
2樓：瓢城棍王
二十四式極拳
預備勢一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒捲肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、雲手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
二十一、轉身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二十四、收勢
3樓：匿名使用者
1、起勢
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步
5、手揮琵琶
6、左右倒捲肱
7、左攬雀尾
8、右攬雀尾
9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針
20、閃通臂
21、轉身搬攔捶
22、如封似閉
23、十字手
24、收勢
4樓：哪有南天
1. 起勢:
2.野馬分鬃(三次)
3.鶴亮翅
4.摟膝抝步 （三次）
5. 手揮琵琶
6.倒捲肱
7.攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10. 雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通背
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
5樓：買山待歸老山間
起式 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒捲肱 左右捧捋擠按 單鞭 雲手 單鞭 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下式獨立 右下式獨立 左右穿梭 海底針 閃通背
轉身搬攔捶 如封似閉 十字手 收式
24式太極拳每乙個招式的名稱
6樓：俗世俗人俗事兒
起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。
2. 左右野馬分鬃
（1）①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。
（2）①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。
（3）①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。
3. 白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。
4. 左右摟膝拗步
（1）①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。
（2）①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
（3）①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
5. 手揮琵琶
①跟步展手，②後坐挑掌，③虛步合臂。
6. 左右倒捲肱
①兩手，②提膝屈肘，③撤步錯手，④後坐推掌。(重複三次)
7. 左攔雀尾
①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
8. 右攔雀尾
①後坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
9. 單鞭
①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。
10. 雲手
①右轉落手，②左轉雲手，③併步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(注：重複兩次)
11. 單鞭
①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。
12. 高探馬
①跟步後坐展手，②虛步推掌。
13. 右蹬腳
①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。
14. 雙峰貫耳
①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。
15. 左蹬腳
①後坐扣腳，②左轉展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。
16. 左下式獨立
①收腳勾手，②蹲身僕步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
17. 右下式獨立
①落腳左轉勾手，②蹲身僕步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
18. 左右穿
①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架，⑤後坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架。
19. 海底針
①跟步落手，②後坐提手，③虛步插掌。
20. 閃通背
①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。
21. 轉身搬攔捶
①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。
22. 如封似閉
①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。
23. 十字手
①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。
24. 收勢
①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。
7樓：嗯崔達佈
24式太極拳每乙個招式的名稱分別為:起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步1、左右摟膝拗步2、手揮琵琶、左右倒捲肱、左攔雀尾、右攔雀尾、單鞭、雲手、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、
轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、右左穿梭1、右左穿梭2、海底針、閃通臂、轉身搬攔錘、如封似閉、十字手、收勢。
24式太極拳是國家體委組織專家，在楊氏太極拳的基礎上，簡化原有套路而創編的。它雖然僅有24個定式動作，但卻保留了原有楊氏太極拳的技術精華，不僅具有極佳的健身功能，還蘊含著豐富的技擊招法，具有「武」的味道。
8樓：結果是已收到
24式太極拳拳譜 :
(1) 起勢
(2) 左野馬分鬃
(3) 白鶴亮翅
(4) 左摟膝抝步
(5) 手揮琵琶
(6 左倒卷肱
(7) 左攬雀尾
(8) 右攬雀尾
(9) 單鞭
(10) 雲手
(11) 單鞭
(12) 高探馬
(13) 右蹬腳
(14) 雙峰貫耳
(15) 轉身左蹬腳
(16) 左下勢獨立
(17) 右下勢獨立
(18) 左右穿梭
(19) 海底針
(20) 閃通背
(21) 轉身搬攔捶
(22) 如封似閉
(23) 十字手
(24) 收勢
9樓：匿名使用者
24式太極拳拳譜 :
(1)起勢:
(2a) 左野馬分
鬃 (2b) 右野馬分鬃 (2c) 左野馬分鬃(3) 白鶴亮翅
(4a) 左摟膝抝步 (4b) 右摟膝抝步 (4c)左摟膝抝步(5) 手揮琵琶
(6a) 左倒卷肱 (6b) 右倒卷肱 (6c) 左倒卷肱 (6d) 右倒卷肱
(7) 左攬雀尾
(8) 右攬雀尾
(9) 單鞭
(10a) 雲手一 (10b) 雲手二 (10c) 雲手三(11) 單鞭
(12) 高探馬
(13) 右蹬腳
(14) 雙峰貫耳
(15) 轉身左蹬腳
(16) 左下勢獨立
(17) 右下勢獨立
(18a) 左穿梭 (18b) 右穿梭
(19) 海底針
(20) 閃通背
(21) 轉身搬攔捶
(22) 如封似閉
(23) 十字手
(24) 收勢:
10樓：匿名使用者
(1)起勢:
(2) 野馬分鬃
(3) 白鶴亮翅
(4) 摟膝抝步
(5) 手揮琵琶
(6) 倒捲肱
(7) 左攬雀尾
(8) 右攬雀尾
(9) 單鞭
(10a) 雲手一 (10b) 雲手二 (10c) 雲手三(11) 單鞭
(12) 高探馬
(13) 右蹬腳
(14) 雙峰貫耳
(15) 轉身左蹬腳
(16) 左下勢獨立
(17) 右下勢獨立
(18) 穿梭
(19) 海底針
(20) 閃通背
(21) 轉身搬攔捶
(22) 如封似閉
(23) 十字手
(24) 收勢:
11樓：匿名使用者
太極八卦連環掌，中華有神功!飛龍在天，亢龍有悔
12樓：匿名使用者
24式確實傳播了太極拳，但是從改編講，失敗了，動作銜接不合理，動作不規範，還容易傷膝蓋。應該把這個改變廢掉。
24式太極拳每乙個招式的名稱是什麼？
13樓：鎏爾瓕鍭
24式太極拳拳譜：
一、 起勢
1 左腳向左分開半步同肩寬
2 兩臂慢慢向前平舉，與肩同高，同寬，似直非直，肘關節微微的彎屈，手心向下
3 兩腿慢慢屈膝下蹲成馬步。兩掌至於腹前，上身體保持正直，兩眼平視前方
二、 野馬分鬃〔三次〕
左野馬分鬃
1 上體微向右轉，右胳臂環抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球狀，左腳收到右腳內側。
2 上體左轉，左腳向左前方跨出一步，腳跟先輕輕的著地，重心向前移動到左腳成左弓步，右腿自然蹬直，兩手隨腰**然分開，左手與眼同高，右手按在右胯邊。
右野馬分鬃 (同左野馬分鬃，左右方向相反)
左野馬分鬃
三、 白鶴亮翅
1 右腳向前跟半步，兩手左上右下抱球
2 上體後坐向右轉腰，右手上提至右額
3 左轉成左虛步，左手按在左胯邊。
四、 摟膝幼步〔三次〕
左摟膝幼步
1 上體微微左轉再右轉，右手轉至面前自然下落，經右胯由右後方湯起
2 左腳尖收到右腳內側
3 上體左轉，左腳向左前方跨出一步，腳跟先輕輕的著地，重心向前移動到左腳成左弓步，右腿自然蹬直，左手經左膝摟過，右手向前推按
右摟膝幼步 (同左摟膝幼步，左右方向相反)
左摟膝幼步
五、 手揮琵琶
1 右腳向前跟半步
2 右手屈臂後坐，左手由左而上劃弧到正前方
3 左腳提起，腳跟著地成左虛步
六、 倒捲紘
右倒卷紘
1 上體右轉，兩掌心向上左手在前，右手經過腰向右後劃弧，與頭同高
2 上體轉正，又臂屈肘於耳側，左腳後退一步，左手向後收，右掌向前推，右腳跟隨腰攆正
左倒卷紘 (同右倒卷紘，左右方向相反)
右倒卷紘
左倒卷紘
七、 左攬雀尾
1 上體右轉，兩臂平舉，右掌心向上，左掌心向下
2 上體繼續右轉，右胳臂環抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球狀，左 腳收到右腳內側。
3 上體左轉，左腳向左前方跨出一步，腳跟先輕輕的著地，重心前移成左弓步，左臂棚，右手按於右胯側
4 上體右轉，兩手同時向下向後履
5 上體左轉向正前方，右手搭在左手腕，左弓步向前擠
6 後坐，左腳尖翹起，兩手分開致腹前
7 左弓步按掌
八、 右攬雀尾
(同左攬雀尾，左右方向相反)
九、 單鞭
1 上體左轉，兩臂隨腰運轉，左掌向外右掌向上，
2 上體右轉，收左腳到右腳內側，左手由下而右，右手由上而右劃弧，在右前方變刁手
3 左轉身上步，左手向左劃弧
4 左弓步翻掌
十、 雲手
1 上體右轉，左手向右劃弧到右肩，右刁手變掌
2 上體左轉，至左前方時兩手左壓右穿，同時收右腳到左腳右側，兩腳平行，距離約十公分(一)
3 上體右轉，至右前方時兩手右壓左穿，同時左腳向左橫開一步(二)
4 重複2，3 (三)2
十一、 單鞭
1 上體右轉，收左腳到右腳內側，右手在右前方變刁手
2 左轉身上步，左手向左劃弧
3 左弓步翻掌
十二、 高探馬
1 後腳跟半步，上體右轉，雙手翻掌掌心向上
2 右手經耳側向前推掌，左臂微收成左虛步
十三、 右蹬腳
1 上體微微右轉，左手由右手背穿出，兩手交叉，左腳提起向左前方踏出一 步
2 右腳收到左腳內側，兩手胸前交叉
3 提右腿，分手蹬腳
十四、 雙風貫耳
1 右腿屈膝，兩手掌心向上
2 右腳跟在右前方落地，成右弓步，同時兩手掌變拳，從右腿兩側向上向前 劃 弧，兩拳距離與頭同寬
十五、 轉身左蹬腳
1 上體左轉，兩拳變掌，向兩側劃乙個圓弧，胸前交叉，左腳收到右腳內側
2 提左膝，兩掌轉向外，分手蹬腳
十六、 左下勢獨立
1 左腿屈膝下垂，右手刁手，左腿成左獨立步左手護右肩
2 右腿屈膝下蹲，左腿向左側伸直，腳尖向正前方
3 左手由腹前向、大腿、小腿而腳(腳尖外撇和腿成直線)穿出
4 左腿前弓，後腿蹬直，刁手置與背後，指尖向上挑起
5 右腿屈膝上提，刁手變掌，立掌向前挑起，食指對鼻子，左腿成獨立步， 左 手按在左胯側
十七、 右下勢獨立
1 右腳落在左腳側約十公分處，左腳跟內旋，上體左轉，左手刁手，右腿成 獨立步右手護左肩
2 左腿屈膝下蹲，右腿向右側伸直，腳尖向正前方
3 右手由腹前向、大腿、小腿而腳(腳尖外撇和腿成直線)穿出
4 右腿前弓，後腿蹬直，刁手置與背後，指尖向上挑起
5 左腿屈膝上提，刁手變掌，立掌向前挑起，食指對鼻子，右腿成獨立步， 右 手按在右胯側
十八、 左右穿梭
1 左腳向左前方著地，上體左轉，兩手抱球收右腳於左腳內側
2 上體右轉，右腳向右前方上步成右弓步，兩臂隨腰轉劃弧成右架左推
3 上體右轉，兩手抱球收左腳於右腳內側
4 上體左轉，左腳向左前方上步成左弓步，兩臂隨腰轉劃弧成左架右推
十九、 海底針
1 右腳向前跟半步，兩手左上右下抱球
2 上體後坐向右轉腰，右手上提至右耳側，左手置於腹前
3 上體左轉成左虛步，左手按在左胯邊，屈膝下沉，右手掌心向左，指尖向 下斜插
二十、 閃通臂
1 上體轉正，兩手胸前相合，左指貼右腕，左腳收於右腿內側
2 左腳向正前方踏出一步，左腿弓右腿蹬，成左弓步，兩掌心翻向外，左手向前，右手向上分開
二十一、 轉身搬攔搥
1 向右向後轉身，兩掌向外隨腰右後轉
2 收右腳，兩手在左側抱球狀，右手握拳拳心向下(陰拳)
3 右腳向右前方踩，右拳從胸前搬壓成拳心向上(陽拳)，左手隨右拳搬壓，到右肩前再左轉按於左胯外側
4 上體右轉，左腳離地，左手向前攔掌，右拳向右後劃弧到右後方，拳心漸轉成陰拳
5 上體左轉正，左腿前弓成左弓步，左手立掌，右拳變立拳向前攻出
二十二、 如封似閉
1 兩手翻轉朝上，左手貼於右肘
2 上體右轉左轉，左弓步按掌
二十三、 十字手
1 上體右轉，左腳內扣向正前方，右手向右劃弧
2 右腳外擺，屈膝成側弓步，右手向右劃弧
3 上體左轉，右腳內扣，兩手向下劃弧
4 上體右轉轉正，右腳收回，與左腳平行，距離一肩寬，兩手左內右外，於胸前交叉成十字
二十四、 收勢
1 兩腕內轉，兩手分開，兩臂慢慢落下，至兩腿外側
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