1樓：網友
傾訴排遣法。
當遇到煩心事時，不妨向自己的知己傾訴煩惱。
或者找上三五知己，到咖啡館或者茶館，聊聊天，把自己的鬱悶一股腦倒給知心的朋友們讓他們來幫你解憂除煩。
唱歌抒情法。
鬧心的時候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒發一下心中的不快，用優美的歌聲來找回自己信心。
怎麼排解鬱悶的心情。
購物滿足法。
這一招，對於女孩子特別管用。煩惱的時候，約上閨蜜去商場shopping狂購一番，也是很有成就感\很有滿足感的，看著自己掃貨的戰利品，會讓你忘卻心中的鬱悶。
不過購物的時候要量入為出啊，要不做了「日光一族」可又有煩惱了。
4運動發洩法。
通過自己喜歡的運動，如踢足球，打網球、羽毛球、打沙包等運動方式，將心中的怒火通過運動發洩出去，這也是一種很好的平衡方法。
怎樣排除憂鬱的心情？
2樓：匿名使用者
在我心情不好的時候，莫名情緒的時候，是尋找好玩能定下心的事情或是安靜的聽聽輕**閱閱網頁等……例如我今晚莫名心情，就是毀扮一邊聽**，而粗洞**要尋找適當，是安靜的**或是輕**，之後和乙個朋友隨便聊了一些感興趣的話題，嘿嘿，我現在心情好好的，雖然平時喜歡多愁善感，但是也巖餘枯恢復的很快額，要有一顆樂於追求快樂，積極向上……
3樓：溜溜
轉移注意力，讓自己忙碌而充實就可以忘掉一切不愉快。時間是最好的良藥！
4樓：杭小翠
聽歌 看喜劇 看海 打遊戲 戀愛 充實自己 ……
5樓：彬雨戀結
聽聽歌，唱唱歌，快速奔跑。
分析一下抑鬱情緒產生的主要原因 ?怎樣擺脫它
6樓：匿名使用者
經歷的事，家庭鬧御信的因素，遇到的人，我抑鬱了差不多五年，一瓶拆姿藥下去，醒來我試著擺脫困境，現液輪在過的一般看開了，一切都好了。
怎麼樣排除消極心態?
7樓：百奔
去做一些運動，找找知心的朋友談談你不快樂或困擾你的地方。去做一些有把握或是你的強項的是，給自己一些信心。多想想好的地方，如果心情實在鬱悶，若喜歡k歌的你就去ktv吼幾下，或是打球，你喜歡的各種運動。
多想想身邊支援你的朋友家人，他們喜歡關心你，肯定知道你的閃光點，多看看自己的有點，你就會更加自信。人如果總是想著不好的事情，會變醜的哦，讓自己自信一點，更加漂亮一點吧！我相信你一定能走出悲觀的！
fighting！
8樓：鍾順新
早上多運動，多吃飯。。別胡思亂想就ok
9樓：冰色抹茶
做自己喜歡的事，有沙包，去打沙包吧，要不去k歌，或者去爬爬山。
10樓：紀瀟瀟
轉移注意力，或者運動，或者看《friends》
怎樣可以釋放一下心情，抑鬱啊！
11樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
如何消除抑鬱？
12樓：網友
身體動起來 研究發現，每天30分鐘的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。
多享受** 研究人員發現，聽**是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的**。
經常深呼吸 選擇乙個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放鬆，呼吸緩慢自然。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
充足的睡眠 睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，並且睡前儘量放鬆，不要熬夜。
常服用魚油 魚油中含有的ω-3脂肪酸可以抵制抑鬱。建議每週服用幾次魚油或者經常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黃油和酸奶。
瞭解你自己 情緒低落的時候，你可能會首先想到甜食或者啤酒，而不是到球場上發洩一下。但這之後，你可能會更加沮喪甚至自責。所以建議選擇一種最適合自己的方法來渡過難關。
傾訴煩惱 把煩惱表達出來，比如寫日記、寫部落格，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助於心理專家等都會有效緩解抑鬱症狀。
13樓：匿名使用者
我也有點抑鬱，儘量多安慰自己，多鼓勵自己，多想著自己未來的美好，多看積極樂觀向上的書籍電影，多交朋友，多參加團體活動，人一活動心情就會好很多，我覺得我的抑鬱就是乙個人在家裡憋的，不跟外面接觸，自卑。能救自己的只有自己，自己才能從內心深處真正的救自己。好好活著，享受生命的美好，無論受到任何挫折，至少我們還活著，活著就有無限種可能。
活著就是最大的幸福了，望你快樂。從容，淡定。
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
15樓：
愛能讓內心能量多起來。
迫切想知道自己到底是怎麼了 為什麼總是在抑鬱了一段時間以後 才會有心情好的時候 而自己能平靜乙個星期左
16樓：幸季
打擾了敬請原諒，下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
17樓：網友
有間歇性抑鬱 症 聯q知道你狀態後幫你判定。
18樓：皮皮是啥銘兒
我老婆最近也抑鬱了，你吃藥了嗎？藥物可以控制的，一段時間後就會好的，要有信心。
我想了解助聽器，我想了解一下助聽器
選配助聽器需要注意什麼呢？專家建議，最好到具備專業檢測能力的正規專賣店。在使用助聽器時，必須由專科醫生或專業人士進行全面的檢查，根據個人不同的聽覺下降程度，確定選用何種型別的助聽器，不可隨意配戴，以免損害殘存的聽力。正規專賣店售出的助聽器，廠家直接負責，一旦出現故障可以及時維修，同時還可以定期進行保...
我想了解一下山東榮成，我想了解一下敦煌的歷史
榮成市位於山東半島最東端，三面環海。總面積1392平方千米。2004年末，全市戶籍人口239629戶 667527人，其中非農業人口279285人。市人民 駐地郵編 264300。行政區劃 371082。區號 0631。拼音 rongcheng shi。榮成屬暖溫帶季風型溼潤氣候區，年平均氣溫為12...
想了解一下霍去病
生於前140年。西漢著名將領。河東平陽 今山西臨汾西南 人。漢代名將衛青的外甥。善騎射。元朔六年 前123 霍去病被漢武帝任為票姚校尉 隨衛青擊匈奴於漠南 今蒙古高原大沙漠以南 殲2000餘人 受封冠軍侯。元狩二年 前121 任驃騎將軍。於春 夏兩次率兵出擊佔據河西 今河西走廊及湟水流域 地區的匈奴...