1樓：匿名使用者
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
2樓：網友
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
3樓：微苦清心蓮
放鬆自己就好了，不要想太多有的沒的，做好自己想做的。
如何減輕壓力、快樂生活。
4樓：地熱滌姆
建雀首議：1. 與上級溝通。試著與上級溝通，說明自己的情況和考慮，看能否達成更好的解決方案。
2. 找同鎮歲昌事幫忙。如果能夠找到同事幫忙完成工作，御扒也可以減輕自己的壓力，並更快地完成任務。
3. 抵抗加班文化。如果這種情況經常出現，可以試著與同事、領導討論，從加強團隊協作，提高工作效率來減少加班。
4. 考慮改變工作。如果這種情況無法改變，可以考慮尋找其他工作，以避免經常加班。
5樓：泥憶秋
減輕壓力最重要的就是釋放壓力，懂得釋放的人一般心態都是伍旅樂觀的，還有一方面的話經常跟朋友聊聊天茄雹，喝顫橘帆喝酒，敘敘舊，然後也可以爬爬山，鍛鍊鍛鍊。
6樓：小小風含笑
釣魚，健身，等修身養性的事情。
在生活中如何減壓
7樓：網友
深呼吸，經常去戶外走走，不要老待在家或者辦公室。
8樓：網友
做點運動，吃點甜點，交點朋友。
9樓：常雅韶
乙個人的時候隨便怎麼，大聲的哭，吼一下。
如何又快又好的減輕生活中帶來的壓力
10樓：冉白竹汲長
生活中的各種各樣的壓力，可以說是處處都存在的，解決各種壓力的方法也有不同。但有一點一定要明白：
面對壓力，絕不低頭，一定要仰頭勇敢面對。不管是來自生活，家庭，感情。都一定要勇於去面對，保持積極的心態。
有壓才有力，有壓力肯定就有其相對的事情，把事情解決了，自然壓力就不存在了，對吧！我很喜歡的一句話，也送給你吧：
寫『人』兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。」
明白了，就會發現其實生活就這麼簡單。只要我們勇敢。
生活減壓都有什麼好辦法
11樓：實若谷靖璧
現在工作的節奏不斷好正加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。以下幾種減壓的方法都很好：
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快搭衝。
你平時友枝悔應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你也可以做做瑜伽，也可以廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
12樓：匿名使用者
1.靜坐休息。
哪怕一天裡用5-10分鐘安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，兆猛集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。
2.放聲大笑。
手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影。當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素和腎上腺素開始下降純猜弊，免疫力增強。
3.傾聽**。
4.多想點美好的事情。
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可做族以構思一幅"安靜休假"的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。
5.走路散步。
從桌子旁或沙發裡站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助於平靜內心。
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