1樓：網友
你可以弄點刺五加籽，它可以促進睡眠的，效果還是很不錯的。可以買點嘗試下，我買過，感覺還很不錯，而且這唯一點好處沒有***的，希望能給你幫助，參考資料給你發到「我的訊息」裡了。
2樓：網友
失眠只是表面現象，其本質在大腦內部，所以藥物是治表不治本的，其它輔助方法在大腦平靜以前也起不了多大作用，因為大腦認為危機感沒有解除。要想把失眠治好，只能是大腦恢復平靜才行，要想恢復平靜也只能等到大腦解除警惕。大腦在沒有危機感的現實生活中需要一段時間才能解除警惕，恢復往日的平靜生活，長短因人而異，這是大腦本質的自然規律。
所以我們需要做的事情是①掌握大腦自身的規律，可以避免產生更大的恐懼感；②加強鍛鍊身體提高整體素質；③保持生活平和安靜充滿喜悅和歡笑，避免生氣等負面情緒發生。④多看一些改善、提高自己心理覺悟的資料，⑤心裡的煩惱和壓力盡快排解，多和好朋友說說心裡話，⑥多吃補腦的食品保健品，如：核桃、深海魚油、巧克力等，多曬太陽，⑦保持規律睡眠，不熬夜。
3樓：千祥百福
晚上十點半左右睡覺，是最佳時間。
4樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
頑固性失眠介紹？
5樓：網友
失眠的分類中，頑固性失眠是一種常見病，而且與繼發性失眠相比，它的**難度會更大。
頑固性失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理衝突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性迴圈。
我是頑固性失眠
6樓：選車君
我們年輕人失眠的時候，只要經過好好調理一段時間，鍛鍊鍛鍊一下身體，基本都能解決失眠問題，畢竟年輕人的身體自我調節身體機能的能力還是很強大的。可是如果是上了歲數的中年老年人，一旦失眠了，就需要依靠**去調理，然而調理卻並不是一件很簡單的事情，尤其要是用了醫院的那些藥物**，只是起到偶爾作用，根本無法**，還有很大的***！
我父親就患了失眠嚴重的問題，一年多的時間到處求醫，可是醫藥根本都是那種激素型別或者安眠作用而已，停下來以後繼續失眠而且更嚴重，整天看他老人家坐在客廳抽菸，母親和我都很是擔心。最後想著試試中醫的辦法吧，也是到處碰壁，中藥喝的倒是不少，雖然***很少，可是胃也有些影響，不得已也只能停止。直到遇到王博士的穴位敷藥以後，直接每天晚上敷在肚臍眼上面，乙個多月之後父親就明顯提公升睡眠質量。
其實穴位敷藥主要是以穴**直達受損神經，當然老年人失眠大都是因為身體機能倒退，如果沒從根本上去解決問題很難改善。還有一點就是心態問題，因為人一失眠就煩躁不安，情緒不好就更容易產生各種影響睡眠的事。所以我父親當初在進行穴位敷藥的時候，心態上也是經過一段時間慢慢調節好的。
而我們年輕人大部分失眠的原因，其實也都是心態上的問題導致習慣性失眠的！
7樓：人生真不易初見
1.成年人群中約有10%的人訴述患有慢性失眠，短暫失眠者更為常見。女性和老年人患病率較高。
抑鬱症、焦慮症及物質濫用在失眠症患者中的患病率高於普通人群。失眠症患者常常訴述入睡困難，睡眠易醒，維持困難，清晨早醒，或者感覺睡眠無修復作用。除夜間症狀外，常有日間注意力難以集中，易激惹，情緒低落，焦慮等症狀，做事容易出錯，有時出現頭痛，肌肉痠痛，疲憊，偶爾嗜睡，但白天即便躺下睡覺也難以成眠。
生活質量下降，社會功能也受到一定影響。 2.心因性生理性失眠的患者，常處在過度警醒狀態。
因失眠症狀持續存在，許多患者會變得對睡眠過分關注。相當一部分患者週末或者假期後失眠症狀會自行減輕，從而對失眠的心理負擔減輕。心因性生理性失眠的另乙個特點是，當患者偶爾在陌生的環境(如旅館或者朋友家過夜時)睡眠狀況明顯好轉。
3.失眠症患者如果接受睡眠監測，多數會表現出睡眠潛伏期延長，睡眠連續性差，入睡後醒轉次數和累計醒轉時間增加，睡眠效率降低等。
1.軀體疾病所致失眠，常有原發疾病的表現，如甲亢，還可伴有眼突、甲狀腺腫大等。 2.
有長期飲用或服用某種影響睡眠的物質、藥物史。 3.若有精神疾病，可伴有感知、思維、情感等障礙。
4.排除所有器質性疾病導致的頑固性失眠，即為原發性失眠症。 5.
持久的難以入睡，頻繁或持久的覺醒、早醒，持續三週以上。
8樓：網友
白天多運動 晚上配合中藥調理改善。
9樓：願意為你
頑固性失眠是非常嚴重的，最好對症下藥中醫調理。
頑固性失眠怎麼辦
10樓：老鎮玫瑰17儷跉
一般性失眠者 ,可以在以後的睡眠中得到補充 ,而頑固性失眠患者卻不同 ,他們的睡眠缺乏會逐漸積累到不能忍受的地步 ,嚴重影響生活、工作和學習的質量。 頑固性失眠患者不能治標不治本。
頑固性失眠患者一定要診斷明確 ,找出病源 ,切勿簡單依靠安定。
引起失眠的原因很多 ,而心理因素是絕大多數失眠者的主要原因。比如煩躁、焦慮、緊張、壓力、思慮過度等心境都能直接引起失眠。失眠姿巧液時間長了 ,患者對失眠有憂慮或恐懼心理 ,由此惡性迴圈 ,使失眠更加嚴重。
久治不愈的失眠者基本上屬於這類人群 ,他們或者在看醫生時只主訴失眠 ,沒有從失眠的深層原因上查詢或**。研究表明 ,失眠者中 ,患焦慮和抑鬱的比例分別為 54%和 31%,這說明 ,很多人的失眠只是焦跡物慮、抑鬱的乙個症狀。事實上頑固性失眠 ,均有不同程度的焦慮與抑鬱。
如果失眠是某種精神障礙(如焦慮、抑鬱 )的乙個組成部分 ,那麼 ,就不應診斷為失眠症。以往也確有醫生誤診、漏診的問題 ,使大部分失眠者得不到根本性**。
**頑固性失眠的關鍵是緩解焦慮、抑鬱情緒。如果乙個失眠者長期、大量服用安眠藥 ,而睡眠的質和量仍得不到明顯改善 ,又無器質性病變 ,就應初步診斷為焦慮或抑鬱型失眠 ,採取抗焦慮、抑鬱**。焦慮、抑鬱一旦減輕 ,失眠自然就會好轉。
頑固性失眠的**需要患者的信心和耐心，對頑寬橘固性失眠的抗焦慮、抑鬱** ,需要乙個調節過程 ,即需要起效期、持續期和減量期。
頑固性失眠怎麼辦
11樓：中經堂中經堂
上海中醫藥學會經絡養生中心中經堂中醫專家認為頑固性失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，與心經、脾經、肝經、膽經等多條經絡阻塞相關。
由於思慮不解、勞倦過度、損傷心脾而發病的較多。中醫經絡**直接作用於心、脾、肝、膽、腎經，通過疏肝理氣、調暢氣血調治失眠及其相伴症狀。
12樓：匿名使用者
別讓你媽媽吃安眠藥了，去看看中醫，我媽媽用的是健腦睡寶，專業改善失眠的，用著挺不錯的。
治療頑固性失眠有什麼方法，有什麼辦法能治頑固性失眠？不吃藥
失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重 其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議 1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西 不要看驚險，恐怖的電視或者 晚餐不要吃太飽，最好在九點...
頑固失眠怎麼治療好西安腦康頑固失眠治療怎樣
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如何治療頑固性的股蘚，如何治療頑固性的股蘚
不要再用什麼皮炎平 達克寧了，這東西根本 不了的。到最後用多了股蘚會有抗性，更難好了！我建議你乙個 方法，我以前也有股蘚，我在軍訓的時候給宿舍人傳染的，我就用這個方法做好了。你買一瓶參子洗液，黑酶座藥膏，硫軟膏，這三樣東西。洗液貴一點，三十左右。藥膏很便宜，兩條加起來都不到兩塊。你先用洗液稀釋，然後...