1樓：陽光趙大地
失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。
那麼，怎麼**失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。
怎麼**失眠
1、穴位按摩
可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上0.
5寸處，能緩解頭痛、失眠。以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正**，可改善頭暈、失眠等問題。此外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、藥物**
對於失眠嚴重者可通過藥物**的方式來幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物，如褪黑素，能起到緩解失眠的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，可把你的手機、***等電子產品，放到離自己不要太近的地方，有利於快速入睡。
3、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠。
此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭，是幫助睡眠的方式之一。
4、睡前泡腳
因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。此外，睡前也可以來一段柔和、單調的**，對失眠有一定的效果。因為聽到好的**，可以叫人暫時忘記煩惱，使心情放鬆，從而安然入睡。
研究發現，人的體溫對睡眠也有很大影響，當你犯困快要入眠時，你的體溫會自然降低，通過調節房間的溫度也能幫你入睡。
2樓：匿名使用者
頑固性的失眠比較常見的原因是心神不寧，精神壓力過大，思慮過多，只有神經功能紊亂等引起的。可以使用酸棗仁泡水喝，白天一定要說增加一些戶外運動，有利於改善心情，也可以促進睡眠，也可以在睡覺前同時口服安神腦的藥物，如安神養腦口服液，或者是睡安膠囊等。
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你可以問一下梅河口曲洪娟大夫，她 失眠很厲害。中醫需要辯證施治 具體而言 失眠是有多種原因引起 心火上炎 陰虛火旺 等等可以方劑進行養心安神 也可以進行針灸等等 建議你請教諮詢專業的醫生 中醫 失眠，bai 要根據患者du所屬的證型來辨zhi 證施治。肝鬱氣滯引dao起的失眠或痰版熱內擾引起的權失眠...