1樓：荔菲飛蘭
病情分析：你這個還是屬於睡眠障礙的問題導致的了，你可以考慮使用一些安神補腦液，或者刺五加等的了，這類藥物是中成藥物，相對的溫和一些，***小一些，並且不容易導致依賴，導致成癮的情況的了。是可以先使用看看效果，效果不好，考慮換用西藥**。
2樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
3樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
4樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
5樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
6樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
總是失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
7樓：**
隨著生活水平的日益提高，生活節奏加快，普遍人出現了壓力過大，精神緊張出現失眠的現象越來越多。長期失眠會引起心煩意亂、愛發脾氣、頭痛、多夢、記憶力下降等一系列臨床症狀，給我們的身心健康造成一定影響。那麼我給大家介紹幾種比較實用方法；
此穴能凝神定志，平肝熄風，能很有效緩解緊張情緒，幫助睡眠。安眠穴是乙個常用的經外奇穴，位於頸部，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的終點。
2、 按摩神門穴，
3、 按摩三陰交穴
那麼從飲食方面應注意些什麼呢？
飲食方面應多吃一些有助於睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、動物肝臟、黑豆、桂圓、大棗、百合、菠菜等。
希望這些簡單的方法能夠幫助到失眠的人，從此不再受失眠的痛苦折磨。
說明；作者資訊；
張民芳國家二級公共營養師
qq；1779949169
**；13146664761
8樓：
我從小就愛失眠，可能因為心思細膩，想的太多導致的。
這曾讓我非常困擾。個人感覺失眠絕對不會無緣無故，如果你總為什麼事情擔心或焦慮。那你肯定有失眠症，沒跑兒。
凡事要從根本解決才有用。那我們要解決的就不是失眠問題了。
想一想，什麼事情讓你擔心？你焦慮的源頭是什麼？能不能從源頭解決問題。
我從小容易焦慮，到長期失眠就是因為我的父親性格好，什麼都好，但這不影響他非常懶惰的人這個事實。我知道家裡幫不上我的忙，很有可能成為我的拖累。我必須要非常努力，才能破局而出。
超越父輩，過我嚮往的生活。
記憶中，初中的我已經很嚴重的失眠。高中還得過抑鬱症。最後我變得不失眠，是因為可以通過自己的努力。賺到生活費。我發現自己起碼因為經濟獨立，從而人格獨立了。
我的失眠症慢慢的好了。但不是說完全不失眠。現在也會有到點睡不著覺的時候，原因一般都是焦慮這一天沒過充實。或是沒好好工作學習，壓根不累。
乙個人沒有經濟上太大的壓力。只要你努力工作學習，把自己搞的足夠充實，肯定會累，而且累了一定睡得著。
9樓：尋醫問藥網
隨著社會節奏的加快，越來越多的人反映壓力大，尤其是處於職場中的人。因為壓力過大的緣故，導致很多人晚上時常會出現失眠，第二天沒精神，也就沒心情工作，所以失眠嚴重的影響著我們的健康生活。那麼失眠怎麼辦呢?
我們應該採取什麼樣的措施來預防失眠現象的發生呢?
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動，長此以往就會壓迫腰椎乃至整條脊椎，影響腦脊髓液正常流通。
為此，她介紹了一套簡便易行的鍛鍊法，促進腦脊髓液的分泌、流動，從而改善睡眠狀況。
1.仰臥，身體放鬆，兩腿伸直，兩手置於髖骨(小腹兩側)。兩腳跟輪流向前伸，各做10次，每次2～3秒，對脊椎有拉伸作用。
2.仰臥，抬起下巴，脖子後仰，眼睛盡量向頭頂看，以下巴有收緊感為宜，然後復原，反覆做3次，對頸椎起到拉伸放鬆作用。
3.仰臥，兩腿伸直，兩腳併攏，像汽車雨刷那樣左右擺動，每個動作做3～5秒，重複10～20次，能放鬆腰椎，改善睡眠。
看了上面小編介紹的有效緩解失眠的小動作，大家知道失眠怎麼辦了嗎?偶爾一次失眠對我們的生活沒有過大的影響，如果長時間的失眠就不能小視了，在排除壓力大造成失眠的同時，要觀察是否是患了神經綜合的病症而導致的失眠。如果是壓力大造成的失眠，我們可以讓自己放輕鬆一點，給自己壓力小一點，這樣也是可以很好的緩解失眠的。
10樓：太原科大心理
失眠如若超過四周就要警惕了。不知有沒別的症狀，好些是因為精神方面的問題引起的，不嚴重的話還是可以通過調節。如下飲食：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3.
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。 4. 蓮子：
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：
勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
經常失眠應該怎麼辦？
11樓：
如果是長期失眠的話，那其實屬於一種慢性疾病。失眠是較難**的一種頑固性疾病，極大的影響了患者和患者家屬的身心健康和生活質量。
對此，我的意見是，減輕思想負擔很重要，可以適度轉移自己的注意力，建議您平時不要太有壓力，可以多聽點輕柔的**，晚上睡覺前不要喝咖啡和濃茶，臥室最好不要有光亮，然後放鬆。這是綜合**的措施，也可以口服藥物**。
首選療效確切和***小的中成藥比如可以口服有安神功效的中藥品如陳老二燕窩滋陰丸，香港製造，這個藥物對於緩解頑固性失眠有良效。另外，養成健康生活方式，早睡早起的好習慣，保證每天的飲食規律，情緒平穩，不要經常性的熬夜，最好可以養成運動的好習慣，這樣每天可以使自己有一些疲勞感，利於入睡。
建議，注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外還可以泡泡腳有助於睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行**。
希望我的回答能夠幫助到您！
12樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
13樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
14樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
15樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
16樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
17樓：婦產科趙維巍醫生
試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
18樓：中醫周彪醫生
吃了很多中藥 試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
19樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
20樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：這很撩妹
失眠有短暫性以及持續性，若是短暫性失眠，可以日常調理例如睡前泡腳、聽輕**及喝熱牛奶等放鬆心情，幫助入睡，依您上面描述的情況判斷為持續性睡眠障礙，不排除是長期焦慮引致。日常調理的效用並不能解決您的問題，需要配合藥物調理，服用中藥，長期間服用也不會引致***，記得提醒自己睡前要保持心情平靜。
23樓：遠愛
在現實生活中，我們因為各種各樣的壓力，會引起焦躁不安，導致經常失眠，那麼失了眠之後，我們應該採取的措施是在睡眠之前多聽一點輕**，放鬆自己的心情，或者是洗乙個熱水澡，使自己的神經得到了舒緩，那麼這樣對預防失眠肯定是有作用的。
24樓：二十二立
患者長期得不到良好睡眠要花些時間每天靜坐半個小時，靜坐半個小時以後，要把自己的內心捋清楚。
失眠可能跟自己的情緒有關，必要的時候可以臨時用片安定，但是如果用藥還不行，還覺得失眠長期持續，這個時候要注意去找有經驗醫生協助**。
25樓：
首先應該查詢自己發生失眠的原因，到底是因為工作上的緊張、生活的壓力還是情緒的變化導致的失眠，往往這種失眠的病人，通過去除**，他的睡眠的問題是得到明顯的改善，但如果是說你失眠的原因沒有查清，或者是你通過調整睡眠的辦法，你的睡眠問題不能得到解決的話，那麼可能就要考慮到醫院，需要醫生用一些特殊的藥物來輔助他，幫助他調整睡眠。
26樓：榷予
經常失眠可以睡前吃一點助眠的東西比如熱牛奶還有香蕉，睡覺的環境一定要暗一點，最好離電子裝置遠一點，睡前不要玩手機或者想心事。保持輕鬆的心態，閉上眼睛，聽一些助眠的輕**，我之前看過乙個名字叫asleep的歌單一般第二首**響起之前我就睡著了，開啟定時關閉很方便。要是失眠嚴重建議去醫院看看接受一些**。
27樓：呵呵呵上課你猜
可以選擇睡前大量運動，這樣消耗足夠多的精力能夠讓你閉上眼就感覺到疲憊的勞累，可以緩解症狀，加快入睡的速度。另一種方法就是找醫生開藥，但藥有***，並且如果長期使用很可能會產生其他不好的反應，或者對藥有了抵抗性，效果會變的越來越差。
28樓：sky可人
如果平時有壓力大，生活作息不規律
29樓：渚湖散步
如果出現經常失眠的情況，要考慮是一種病理性的表現，這種情況可以見於多種原因引起，對於不同的**，**方法是不一樣的。如果是由於平時的不規律作息習慣，精神過於緊張，以及生活壓力過大等因素，而引起的植物神經功能紊亂導致的失眠，可以考慮口服穀維素以及維生素b族**。同時，也可以選擇養心安神的中成藥**。
如果是由於抑鬱症、焦慮症等疾病而引起的失眠。
需要在專科醫生的指導下，選擇氯氮平等抗抑鬱焦慮的藥物進行**；嚴重的失眠症狀，也可以口服苯二氮卓類的藥物**。
失眠多夢怎麼治療呢？失眠多夢怎麼治療好
失眠多夢的出現，說明睡眠質量比較差，神經衰弱，植物神經功能紊亂，睡眠長時間處於淺睡眠狀態所致。出現了這樣的症狀，需要及時調理，否則疲憊的身體得不到恢復，身體很容易出現疾病，要引起重視才行。出現了失眠多夢的症狀，可以服用參芪五味子片 穀維素片 復合維生素b這三種藥物。如果失眠多夢症狀嚴重，也可以臨時服...
頑固失眠怎麼治療好西安腦康頑固失眠治療怎樣
陽光趙大地 失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。那麼，怎麼 失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。怎麼 失眠 1 穴位按摩 可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保...
女性經常失眠怎麼調理呢，女性晚上經常失眠怎麼辦
1.晚上經常失眠的女性朋友，要保證優質蛋白質的 加以牛奶 瘦肉 魚 大豆等食物作為蛋白質的主要 特別是豆製品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣 磷 鐵等和多種維生素b1 b2 胡蘿蔔素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化 冠心病的理想食品。南昌軍民醫院的專家告訴大家晚上經常失眠的...