每天早上起床後心情都不好，很煩悶

1樓：網友

可能生活的壓力太大了，需要減壓力，旅遊，購物，心態輕鬆點。

2樓：悠悠我心

你不能正確的面對生活，日子怎麼都得過，想開些，換個心情，你會感覺到一切原來都很美好！！

3樓：普度十方眾生

對自己說：這是全新的一天，我一定要好好努力過好每一天！

新的一天，就是新的開始，拋棄過去，才會有未來！

4樓：網友

我跟你有同樣的感覺，我覺得這是因為不敢面對白天的某些事情才有一種逃避的心理。

沒辦法，有時候是因為我們太消極了。

5樓：qq花開結果

有什麼看不開呢？可以找我聊一下嘛。

一下，相望閣。

6樓：江文非雨

那可能是你有什麼壓力！有什麼心結打不開！如果真是這樣而且還是長期性的，那你就要注意調節一下自己！

早上起來是儘量不要想那些莫名其妙的煩惱事，然後對著鏡子和自己說說話安慰自己。還有你喜歡聽**嗎？如果喜歡早上起來時可以聽一些動感的歌曲，我每天早上起來的時候都會聽王力巨集的（改變自己）覺得感覺很好！

7樓：網友

給自己每天定乙個目標然後每天都要努力的完成這樣才會有追求才會有生活的動力謝謝。

每天早上起床時，總感覺心情很壓抑，不好的事全部都會突然想起來，怎樣才能好一點？

8樓：

摘要。每天早上起床時，總感覺心情很壓抑，不好的事全部都會突然想起來，可以早起身體去跑步，去給自己找事情做，讓自己忘記不好的事，這樣心情就不會壓抑，就會好一點。

每天早上起床時，總感覺心情很壓抑，不好的事全部都會突然想起來，怎樣才能好一點？

每天早上起床時，總感覺心情很壓抑，不好的事全部都會突然想起來，可以早起身體去跑步，去給自己找事情做，讓自己忘記不好的事，這樣心情就不會壓抑，就會好一點。

第一：允許自己心情不好。喜怒哀樂驚恐悲，人有七情六慾，心情不好是一件非常正常的事，因為每個人的心情都是捉摸不定的，每個人的心情上一秒鐘還是興高采烈，下一秒就變得惆悵不已。

這種感覺有時候真的讓人很抓狂，但沒有關係，自己接納就好。第二：找乙個信得過的人聊聊天。

人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。

第三：可以選擇去專注做一件事。人在專注做一件事的過程中就會把自己的注意力放在上面了。

為什麼很多人建議心情不好，去運動，去跑步？因為在運動的過程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是把自己的注意力轉移走了，從心情不好的這件事上轉移到運動這件事上。人在專注去做一件事的時候，就會產生心流的感覺，那種感覺很棒，特別有成就感。

第四：找乙個沒人的地方乙個人發發呆。有時候自己乙個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。

心理諮詢師一般會經過專業的訓練，對於心情不好的原因，以及心情不好產生的因素等各個維度來進行剖析和**。因為是自己主動求助，在交流的過程中就會更加積極，更加想要改變，這時候心理諮詢師感覺像是乙個教練，這個教練在教會自己如何更好的生活和工作。

心情不好，每個人都會有，畢竟人都是有情感的，如何在這種複雜的情感中找到屬於自己的那種篤定感，這是關鍵。小孩子遇到心情不好，就會哭一哭，但是成年人心情不好，一般會壓抑在自己的心裡面，不表現出來。