1樓：張麗琪
你得相信自己，我們已經經歷過無數次的考試了，習慣就好，就當是一次又一次的作業好了。其實我覺得適當的緊張也許對你是有利的，它可以成為你的動力，促使你更高地要求自己，時刻保持乙個奮發向上的良好心態。可是過度的緊張怎會給你帶來巨大的心理壓力，反而會注意力不集中或考試發揮不好。
所以你一定要相信自己，調節好心態最重要，在忙碌的同時一定要學會放鬆，健康飲食，抽空鍛鍊鍛鍊。你的初三才開始，你還有將近一年的時間有努力去奮鬥，相信自己，你一定能行的，加油！
2樓：匿名使用者
我也是初三的，其實考試沒什麼好怕的，怕考試可能是怕自己考得不好，所以在考前好好把功課認真的看一遍，仔細的查漏補缺，還有，你可以在考前發洩一下，調整好自己的心態，把考試看的容易些，簡單些，我就是這樣的，嘻嘻。
3樓：瞳孔l飾憂傷
這是人生必須經歷的，害怕沒什麼作用，只要按時複習那些，保持樂觀的心態，那就可以面對得到的了。
4樓：網友
高三考試幾乎是全部，不要害怕，迎難而上，這才是你的高三，無悔的人生。
害怕中考考不好怎麼辦
5樓：美食主播臨新新
如果中考成績不好，又想要繼續學習，可以看看能不能復讀，如果不能的話，可以考慮學技術，通過技術進行公升學或就業。現在技能型人才還是很吃香的，如果選擇廚師或者西點師之類的專業，建議到正規烹飪學校，正規學校學習是理論+實操練習，相對來說比較適合0基礎的，上手比較快，而且正規的學校在就業方面比較好。
6樓：安徽新東方烹飪學校
上不了高中，可以學門好就業的職業技能專業，比如西餐，西點，中餐廚師專業方向，也可以學幼師，護理，酒管，對口公升學專業等，有好就業的職業技能，也有對口公升學的好專業。
中學生的考試恐懼症，怎麼辦？
7樓：帳號已登出
第一，要正視自己的能力，如果自己的能力有限，就不要給自己過高的壓力，也不要盲目的拿自己和別的考生比較。你需要做的就是調整好自己的心態，盡力而為就好。
第二，情緒釋放。是克服考前緊張的有效手段之一，有些考生考前緊張是由於負面情緒不斷積壓引起的。所以考生要學會通過聊天來調整自己，尤其是通過向好友或是親人聊天，或是自己寫一些日記，只要你把心裡所想的說出來，就會發現輕鬆了很多。
第三，考生進行適當的體力勞動，可以減輕考生壓力，緩解疲勞。
第。四、調節好睡眠：考試將近，很多人都通過減少睡眠來背書，但是這一種做法對於精神狀態的影響是極大的。
如果長期缺乏睡眠，容易影響到內分泌，導致軀體性症狀的同時，還有可能導致考前緊張加重。因此，建議考生在考試之前，保證擁有每天不少於8個小時的睡眠，以此來讓身體逐漸好轉。
第。五、家庭調節：在家庭中，如果家長對孩子的期待過高同樣會導致考生出現精神緊張等問題，所以必須要重視家庭調節，讓孩子可以更加好的放鬆。
最後，有乙個良好的心態是十分必要的，建議在生活中重視調整方法。除了使用以上方法進行調整之外，考生還可以通過聽**、冥想、自我激勵等方法進行調整，讓考前緊張的問題得到解決。
8樓：匿名使用者
學生的心理健康問題常常被人們忽視。作為中學生，一方面功課壓力比較大，另一方面又難免遭遇青春期種種「成長的煩惱」，這些都或多或少會在他們的心理上有所反映。當乙個人的內心感到困惑、抑鬱的時候，他最需要的就是傾訴並得到別人真誠的理解和幫助。
看完這期話題的討論，希望老師和家長能夠理解孩子，給予他們平等的交流和幫助，也希望同學們能從中汲取一些經驗教訓，心情愉快、平靜地度過校園生活。 從初一到初三，從高一到高三，一旦進入中學，就是乙個不斷加速的過程。而一次又一次的考試，則是這種心理加速的助推器。
中學生心理承受力有限，考試恐懼便成為中學階段最普遍也是最突出的心理健康問題之一。 以我們班的同學為例，接近一半的同學考試成績不如平時的成績，特別是遇到像期末這樣比較重要的考試，這種現象更明顯。原因很簡單，就是考試壓力造成的緊張心理影響了學生的正常發揮。
考試本來只是乙個對學習成績的正常檢查活動，卻已成為學生心頭上的一塊石頭，害怕考試甚至厭惡考試的情緒自然產生。 考好了，學校表揚，家長肯定，同學羨慕；考砸了，老師不滿意，家長要批評，周圍的同學也會側目。考試恐懼的影響不只在考試成績，它在客觀上還強化了學生厭學、排斥學校的心態，更重要的在於它滋長了學生只能接受成功、不能接受挫折的心理。
以後走向社會、走向工作崗位面對更大的人生挑戰和挫折怎麼辦？如此下去，中學生在人生道路上方才起步，便丟掉了應有的心理準備。 中學生的考試恐懼症，有學校的原因，也有家庭和社會的原因，全社會都要對中學生進行心理減壓。
作為學校和老師，首先應該改變對學生及學生考試成績的態度和看法。傳統的教育理論認為，在教與學的過程中，教是矛盾的主要方面，學生必須首先適應老師和教學，現在看來這個傳統已經受到挑戰。學生在教學過程中的地位應該強化，教學也要充分尊重和適應學生的心理成長規律。
現在都在強調人性化管理，學校教育也要實現人性化，突出以人為本，以學生為本。老師應該更多地站在學生的角度，站在符合青少年心理成長規律的立場上看待教學和考試，不能單純以考試成績評價學生，儘量在學校裡營造乙個輕鬆的氛圍。不能讓「考試恐懼症」湮沒了孩子們應有的笑聲。
很害怕中考，怎麼辦
9樓：符_畫_虎
面臨考試而感到的緊張從心理學上來說是一種正常的心理反應。我們認為您所要做的並不是徹底的消除緊張，而是要認清緊張產生的本質，並採取適當的措施去加以控制，使之不影響考試的成績。
那麼，如何來認識及控制由考試所帶來的緊張情緒呢？應注意以下幾方面。
1）客觀地認識考試緊張。
在考試之前感到適度的興奮緊張是一種正常的積極的反應。倘若在考試之前神情漠然，無所謂，對考試成績是有不良影響的。因此，我們認為您應該接受目前的情緒狀態，不要為考試緊張而感到擔憂，從而形成惡性迴圈。
2） 以學習為中心，積極做好準備。
有些考生並不是對考試本身緊張，而是對考試失敗的後果感到擔心，從而給自己造成嚴重的心理壓力。考試有成功和失敗兩種結果，有些同學僅想到如果考不上是如何的對不起父母，如何在同學面前丟面子……，種種思緒佔據了自己寶貴的腦力和時間，從而使準備考試的時間減少。要擺脫這種困境，就要轉換自己的思維角度，使自己從對不良後果的擔憂中跳出來，將注意力集中在所複習的問題上，力求搞懂搞通。
這樣在有充分準備的狀態下迎考，緊張水平會有所下降。
3） 合理安排時間，保證學習效率。
在複習時要有總體計劃，合理的安排時間，使自己不至於處於被動的地位，而加重緊張的情緒。另外，功課複習雖十分繁忙，但休息時間一定要保證，這樣才能維持較高的效率。按時入眠、起床，有規律的安排生活和學習是保持充沛精力的保證。
4） 學會自我放鬆。
倘若您感到過分緊張，可試行自我放鬆術。找乙個安靜的地方，選擇自己最舒適的姿式，閉合雙眼，平靜呼吸。首先將自己的注意力集中在上眼皮上，體會一種放鬆、沉重的感覺，在呼氣時自己對自己說「放鬆」10次左右，之後依次是頭部、頸部、上肢、胸部、腹部、下肢感受同樣的感覺及自我暗示，最後全身體會沉重感、放鬆，每次放鬆持續1刻鐘左右。
自我放鬆既可消除緊張，又可幫助入眠。
通過上面的介紹，您也許對考試緊張會有初步的認識。希望您能在戰略上藐視考試，在戰術上重視考試，以良好的心境走進考場，取得優異的成績。
10樓：孔棟濮陽思源
放開心態，你越緊張就越想不起來！只要你平時認真了中考會過的，其實中考並不難。還是照以前一樣作息，想信你，沒問題！祝你成功…深呼吸。
11樓：網友
這個看你們班的成績，現在還不能說明什麼的！只要自己努力點，有信心！一定考得上！不拋棄不放棄！
12樓：網友
不用緊張，盡力就好了。
馬上就初三了，好擔心，好害怕，怎麼辦啊
13樓：天秤匿名
初三很關鍵，畢竟初三是你的第一次轉折點。作為乙個剛從初三過來的人，我給你幾點建議。
1,心態要好，要放輕鬆，不要太緊張。有時候過於緊張或產生負面影響。
2、要勞逸結合，不要只顧寫作業，要適當放鬆。
3、上課認真聽講，有不會的要多尋求老師，同學的幫助。
4、初三下半個學期，中午有午休時要好好休息，保證下午有充沛的精力去更好的學習。
5、晚上，在學校要睡好，在家可以聽一些輕**，調整調整身心。
6、中考臨近及考場上不要緊張，要用良好的心態應對中考。
7、祝你順利度過初三！
14樓：網友
為什麼要害怕呢，趁著父母你年輕，自己年輕，好好珍惜時間，學習也好，娛樂也好，都是美好的回憶。我現在上大學了，我覺得最美好的時光就是初中和同學們一起踢足球，還有身邊的那個女孩子（我喜歡她），這都是美好的回憶啊。
15樓：網友
的確，初三沒初二好耍了，不過還是放心。不要想太多，別影響考試情緒。
16樓：暨修竹
不要害怕，上課認真聽，課後多複習就好了。
17樓：loli狂放
初三很快的，沒時間去想這麼多，轉眼間你會發現已經畢業了。
我開學就初三了，心裡好緊張，對中考很害怕，怎麼辦，我成績一般，又沒有可能在初三進步了
中考，很簡單的！所以不必害怕嘛。再說害怕也是沒有用的，別人在一旁害怕，而如果你不害怕，至少在心理上就已經戰勝了他們。成績一般有什麼？不是還有一年的時間嗎？行百里者半九十 走100里路，前90裡只能算作一半！所以趁著別人徘徊在原地以為自己前面走的一直不錯的人放鬆警惕，抓住機會，就可以趕超別人。誰說沒有...
我正在讀初三，快中考了，我有點力不從心，害怕面對父母和老師的失望的眼光，我該怎麼辦
笨笨熊 輔導及課件 把擔心化作學習的動力，努力拼搏，爭取取得好成績。只要你盡力了，沒有人會抱怨你。加油！ 唐河 不要有緊張心，要心情自然面對 快中考了，感覺自己特別力不從心，有一天晚上夢見我中考才考了200多分，然後爸媽對我特別失望，然後我 要放鬆，一般這樣都是因為壓力太大，適當放鬆，或者突破自己，...
中考考了309我想初中復讀一遍初三我爸想讓我上中專我不想去努力復讀一年能考到
網名是落寞 你的適應能力怎麼樣？新的同學，新的老師，只有課本是自己熟悉的，你需要多久才能容入新的群體？面對新的環境，你會有多大壓力，又需要多久才能真正的再次學習。不是反對複習，只是看到許多人失敗了。學習看天分也看興趣，你佔幾分？就算複習的不錯，高中之後呢，大學之後呢，當然大學之後你會有了更多的資本，...