1樓：千代子小姐
那可以得到更穩定的書。
2樓：在那夜裡
打檯球的時候一定要瞄準檯球，要找到乙個聚焦點， 在握杆的時候要有標準的姿勢，要勤加練習找到發力點。
3樓：阿斯達歲的說
出杆時，前手手架要穩，球杆焦點一般在中後部，調整後握杆距離，使擊球時焦點平穩。
4樓：生活達人徐胖妞
在練習的過程當中，應該要把這些基本的動作練習很多遍，才能夠更加的變。
打檯球怎麼出杆穩技巧
5樓：為藤訊辦葬禮
握杆要穩。出杆時，前手手架要穩，球杆重心一般在中後部，調整後手握杆距離，使擊球時重心穩定，出杆最後時刻握緊，保證杆不飛出去就行，其他時間都用手臂帶杆。打檯球的時候正確的姿勢是很重要的。
想要打檯球出杆穩，還要注意以下這些事項：
擊球姿勢很重要，要保持大臂不動，小臂最好跟球杆成垂直狀態。擊球時小臂跟地面成垂直狀態，輕輕將球杆向前送。杆頭位置瞄準白球中心部位，杆身與桌面最好呈平行狀態。
初學者擊球時切記不可出杆過猛，而是要平滑些，想象杆身輕輕滑過的感覺，運杆時，保持大臂完全不動，僅有前臂前後運動，前臂運動時，注意不能向兩側擺動。
杆頭準確線路是，後手擺動時，杆頭幾乎僅有前後運動，上下波動幅度非常小，而左右波動的線路則完全沒有。
在打球的時候，球杆瞄準既定的擊點和方向運杆三次，停在主球附近約5公釐處；將球杆從主球附近拉回到準備出杆的位置，默數。
一、二、三，從準備出杆位置再進行認真瞄準，並黑數。
一、二、三後再出杆擊球，擊球后不要馬上收杆起身，應默數。
一、二、三後再收杆，以防止擊球后馬上收引起的失識動作。
6樓：斯蒂花式檯球
檯球：出杆要穩，擊球才準！5種手架技巧講解，你學會了嗎？
檯球出杆應該怎麼練才能穩
7樓：李李李愛啊
總之，沒事的時候多練習練習，相信作為初學者的你很快就能改善出杆不穩的問題了。
8樓：撒晨紙
◎將球杆推得非常接近母球下方約三分之一的地方。（剛開始練習不需要運杆）
將球杆推得非常接近母球。
開始調整呼吸，讓呼吸變得平順。
慢慢地回杆，一邊回杆一邊想著等一下要將球杆送得非常長，延伸得非常遠。
球杆回到後方之後，稍微停留。
然後將握杆往上提起來，保持著握杆接觸球杆的位置，慢慢地往前推出去。
推出去的時候，想著把子球打進袋口，不需要看著進球點。
不顧一切地將球杆往前儘可能地延伸出去。
成功的關鍵。
練習這個低杆，是全面建設自己檯球打擊能力的捷徑。能不能練習出效果，考驗的是自己對於自身動作的分解組合能力。
現在我們將打擊低杆的過程，簡化成四個動作程序。
握好球杆。找好架橋點和方向。
趴下襬好姿勢。
慢慢回杆，邊回杆邊想著等一下自己要提著大臂把球杆貼著桌面儘可能送長。
一定要記得一件事情：
低杆並不困難。我們學不會低杆，其實只是因為我們顧忌太多（怕跳球、怕打不準。想要的太多。（一下子就想打出強烈的低杆。）
無論學什麼，記得要先有樣子存在，才有修剪的必要。
先不擇手段地把低杆打出樣子，再來對自己的細節做修整，這樣才有機會完善自己低杆的能力。
盲目地自我要求，才是低杆困難的原因。（準度、預估低杆的效果、控制低杆的距離等等，這些都不是這個時候應該存在的念頭。）
只是需要注意一點：絕對不能讓自己有機會以「點選」的方式進行打擊。至於其他的都不是現在需要考慮的東西！
9樓：七七
關於瞄準的運動，姿勢很重要，心情要很平靜，這兩個基本點你做到的話，那就試著練習大力出杆吧，當你槍頭不再搖晃的時候，說明你能控制自己的力度了；勤當然能補拙，但是要達到很高的程度，我覺得天賦和領悟能力是最重要的。
10樓：這個不好記
練準度有個很好的方法，再發球線擺上一排球然後按順序打進對岸袋，不用母球直接打那一排，每天練，你就會看到效果。
11樓：網友
練練5分點，或者插瓶子，基本功都得一點一點練，不要著急。
12樓：斯蒂花式檯球
檯球：出杆要穩，擊球才準！5種手架技巧講解，你學會了嗎？
13樓：網友
其實，你之所以覺得自己不知道要怎麼去 提公升自己的技術，那是因為你發現不了自己的缺點，或許發現了也不知道怎麼改正，建議你找一些訓練過的高手，然後直接向他們請教，尤其是姿勢，很多自學的人的姿勢都有那麼些問題，中國沒有乙個人是靠自學而打好桌球的。
檯球如何出杆穩定
14樓：小蔡蔡
檯球握杆法及手感我們在打檯球時，往往到了一定境界，水平就會停滯不前，水平越高想突破瓶頸就越難，這時候就應該從基礎找出毛病，**才行。比如手的握法及手感是怎樣的，就很關鍵。
目前世界流行的握杆法大體有兩種，一種為前三指握杆（拇指、食指、中指），多為九球選手所採用，另一種為二指握杆（中指、無名指），多為司諾克選手應用。我們這裡詳細**後一種握杆法及手感。實際上說是二指握杆也不盡然，它主要是手感在中指、無名指和虎口上。
我們先從大拇指說起，大拇指首先要和食指閉合，形成乙個圓圈，讓球杆"圓潤"的貼在上面，注意虎口要開啟，食指和無名指要在杆頭靠近球停頓時，垂直於地面，垂直點在無名指第二關節上。
運杆的過程要作到幅度從大到小、速度從快到慢、握杆從松到緊。運杆時手指要輕柔的張合，這個過程中球杆給手的壓力（包括杆自身的重力）要均等，手的張合要是被動的，而不是主動的（包括出杆後要被動的握住），這時要強調的是握杆的鬆緊。史。
戴維斯先生曾在講座中指出，握杆手的鬆緊要在能用另乙隻手抽動為準，這個說法比較形象，如果握鬆了母球很難控制，握緊了目標球打不準，這其中的取捨只能在練習中仔細體會，總結手感的結論時，就是出杆前虎口要圓潤的包住球杆，中指和無名指要順勢張開、停頓、擊球、跟進、停止。體會杆頭刺透母球后傳導過來的阻力。當然這些平時練好以後，實戰中全部忽略不計，專注力主要放在手架前的那一節杆上，作到無招勝有招。
主要是看你個人的習慣。很多高手都推薦：在往後抽的時候，只用拇指，食指，其餘兩指鬆開。
往前送的時候，用四根手指握住球杆，其感覺就是好象把乙個東西仍出去，在離開身體之前用手指抓住它。當然大臂始終是保持不動的，出杆要做到直線出杆就可以了。
15樓：網友
檯球想要出杆穩定，需要從以下方面進行練習：
站姿：站姿要穩，不能雙腳還沒站穩就去擊球了，這樣打出來的球大多的是不穩的。
前手的手架也是乙個原因，手架可以分為v字手架和o字手架，搭手架時要保證手架不會來回的晃動。
大臂不要動，要靠小臂和手腕的配合發力，因為大臂的擺動會明顯使杆頭左右搖擺，無法保證出杆的穩定性！
16樓：小由說體育
最專業的檯球教學！檯球杆法篇第4課：如何打檯球之新式定杆！
17樓：網友
以標準的出杆姿勢（網上可以查到）保持兩小時，連續乙個月。一開始可能幾分鐘都堅持不了，可以慢慢的延長時間，這是基本功！
18樓：斯瓦辛格人
首先要站立和擊球姿勢正確，可以到網上查詢資料，出杆擊球前多運幾次杆，也可以那個空瓶子練習，就是把瓶子放倒，將杆頭伸進瓶口，進出進出，多練習就好了！
19樓：網友
身心要放鬆，考慮好用什麼杆法，用多大的力度，要集中精力。反覆不斷的練習。
20樓：卡宴睿智
拿杆的手的動作很關鍵，可以多練習。
21樓：加氣塊重
左腿站直右腿蹬力，後手放鬆。
22樓：紅塵屠
出杆手放鬆，架杆一定要穩。
23樓：人中金兌
說了那麼多，還是要有悟性，每天堅持練習。
24樓：霸州阿姐
那是在後天練習中練出來的 姿勢一定要正確。
檯球怎樣練習出杆穩定
25樓：匿名使用者
跟認真程度和悟性有很大關係 最好是實戰。
26樓：匿名使用者
最快的方法就是矯正姿勢！這個很重要。
27樓：匿名使用者
理解球杆移動撞擊的狀態 理解了 思考怎麼讓球杆穩定。
28樓：匿名使用者
五分球！……轉身低頭一字不留水走經驗魅力無限。
檯球出杆後手穩定的技巧是什麼？
29樓：地平線之說
1、小臂與大臂成90度角，在運杆和出杆的過程中，大臂完全保持不動，以肘關節為圓心，小臂做鐘擺運動，尤其是出杆的時候，也要保持這種鐘擺運動，那麼出杆就會在乙個水平線上了，這要加強練習，趴身要低，趴身太高，後手和前手架之間本身就有很大的高度差，後手再直也很難出杆平穩。
2、出杆的速度一定要適當，不可太快，影響出手穩定性，發力時候，控制好右手，不要擺動。
3、出杆後身體的保持很重要，整個擊打過程中除了眼睛和手臂，其他的部位都必須保持靜止，直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止。
打檯球技巧
檯球開球要想有好的炸球效果，必須注意目標球堆碼放緊湊，球之間不能有縫隙。瞄準不必俯身過低，上身直些發力時用上腰部的力量去衝球。中低杆（帶塞）去打球堆前第一顆球，這個方法也是球友交流所得，這些年一直在用。
檯球開球技巧的把握，一般是把白球擺放偏球堆右側，中低杆左塞開球。球友告訴我這種方法白球最有可能留在球檯中間區域，我倒不曾留意記錄。只要開散下球了，一般都是有繼續進攻的機會。
白球不必擺在開球線上，我習慣把白球更靠近底庫岸邊，控制好白球和岸邊手架的距離不宜過遠。
30樓：養寵達人小張
出杆時，前手手架要穩，球杆重心一般在中後部，調整後手握杆距離，使擊球時重心穩定，出杆最後時刻握緊，保證杆不飛出去。擊球姿勢很重要，小臂最好跟球杆成垂直狀態，擊球時小臂跟地面成垂直狀態。
杆頭位置瞄準白球中心部位，杆身與桌面最好呈平行狀態，運杆時，保持大臂完全不動，僅有前臂前後運動，前臂運動時，注意不能向兩側擺動，杆頭準確線路是，後手擺動時，杆頭幾乎僅有前後運動，上下波動幅度非常小，左右幾乎不波動。
檯球的瞄準技巧：
先看被擊打球的進球點，然後在母球對準被擊打球的進球點的位置站好。趴下瞄準，如果覺得趴下後感覺不好或覺得瞄準的不是進球點，那麼一定要站起來重新趴下。如果姿勢彆扭還非要擊打，命中率是很低的。
站好位置後先前後抽動幾下，感覺一下運杆是否順暢，然後將杆頭無限接近母球上所需擊打的點停頓，然後沿杆看過去是否確定可以擊打到被擊打球的進球點。確定杆、杆頭、母球擊打點、進球點在一條直線上後出杆。
以上內容參考：百科-檯球基本技巧。
以上內容參考：百科-檯球。
打檯球時怎樣才能保證出杆平穩
31樓：葉問楓彤囡
首先，打球時身體要規範，適當的調整以不出歪杆。然後，瞄點時應該瞄到球身的下面，再根據你的要求選擇適當的位點。其次，出杆時杆在單位時間內的位移要儘量大，打到球時不能馬上就停止出杆，要繼續向前出杆，就是要穿過球身很多。
但在出杆之前別忘了最要的一點就是擦一下巧克粉。最後。要提醒一句，在出杆的時候要專心，什麼也不要想，也可以閉著眼睛來打球，效果會令你吃驚。
瑜珈初學者應該怎麼開始練習瑜珈
練習瑜伽，首先要做到的就是要拋卻心中的雜念，把腦子裡各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。這時候你的所有思緒都適合瑜伽動作有關的，而與外界無關。這就需要在做瑜伽動作之前做冥想，最好是有引導的冥想。對於瑜伽，沒有人敢說自己的動作是標準的，也沒有人可以指責別人的動作是不標準的，不同的人做相同的動作由於身...
作為初學者，應該如何學好UI設計
學好，學習很難說學好什麼就能成為精英，只能說底子不錯，ui本來就是規格的事，創意一般都是在區域性，所以大方向跟平面區別不大，會ps，ai，會點手繪更好，多少知道點前端就可以工作了，游刃有餘的話那是多年工作積累了經驗才能成就的，有的人喜歡提高自己做圖能力，有的人喜歡在職場中表現自己，總之學什麼都是為了...
怎麼練習俯臥撐，俯臥撐的初學者，該如何練
俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學 訓練以及個人鍛鍊中經常運用。其主要作用是提高上肢 胸部 腰背和腹部肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，又無需任何器械，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。練習方法 1 雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後...