1樓：撒的謊
平常的時候可以吃一些鈣片，多曬曬太陽，多吃一些海鮮以及鈣含量豐富的食物。
2樓：愛唱的英侃
那我們可以選擇吃一些鈣片或者是還有鈣物質的水果，蔬菜，食物，這樣能夠及時的補充，對我們的身體也非常的好。
3樓：戶冰鑲
補充鈣，可以能過適當服用鈣片，食用富含鈣和維生素 d 的食物，經常運動，不吸菸，少喝酒，少攝入咖啡因。
4樓：魚與魚塘
可以通過食物補充鈣，食物當中含有鈣物質，應該多吃含有鈣物質的食物。
5樓：月平寒霜經驗之窗
多喝牛奶和豆漿。牛奶和豆製品富含豐富的鈣元素，也容易被腸胃吸收。就像日本人以前普遍很矮，然而現在身高普遍比上一代人高了，這與年輕一代經常喝牛奶有關。
6樓：雙魚愛仕達
首先我們一定要每天攝入相應的鈣含量，不要太多也不要太少，一定要注意飲食均衡。
7樓：蕾蕾
多曬太陽，還可以食補也可以藥補，平時多吃綠色蔬菜，多吃肉類，也可以喝一些鈣片來補充。
8樓：巨蟹阿斯頓
在平時生活飲食一定要健康一點，多吃一些豆製品，還有奶製品，還有海帶，這些食物裡面他們含鈣量是特別高的，所以可以在平時多吃一些。
9樓：樂樂在此呢
根據身體的鈣含量進行選擇適當的補鈣藥品，同時也要注意補鈣量的把握，而且要聽從醫生的囑咐。
10樓：劇影追蹤
要根據每個人的體質和年齡去補鈣，一般青少年和老年人容易缺鈣，青少年骨骼正在發育，要比成年人消耗更多在鈣，老年人容易骨質疏鬆發生骨折。補鈣時儘量從食物裡面提取，比如多吃排骨、牛奶，豆製品，海帶，另外還要補充維生素d，平時多做戶外運動，多曬太陽也可以提高身體對鈣的吸收。嚴重缺鈣時可以選擇買鈣片、鈣劑，但注意並不是越貴的鈣就越好，要根據身體的實際情況選擇。
缺鈣為什麼會引起直結腸癌？
我們人體大部分攝入的鈣會分佈到骨骼和牙齒中，只有少部分會進入到血液和組織中。人體攝入大量的脂肪會分泌大量的膽汁，膽汁酸是引起結腸癌的主要因素之一，如果體內有足夠的鈣離子，就可以和膽汁酸結形成不容性膽汁酸鈣隨著糞便排出。
怎麼預防直結腸癌？
首先每天要補充1200毫克鈣離子，另外還要調整生活習慣，平時少吸菸喝酒，少吃高脂肪高熱量的食物。少吃醃製食品，因為這類食品鹹度十分高，裡面還含有許多致癌物質，經常吃也會增加直結腸癌發生。飲食要清淡，江西人和湖南人特別喜歡吃辣，其實辛辣食品也是患直腸癌的元兇之一。
每天要保持樂觀的心態，不要太過憂慮，引起失眠，多做運動，增強體質。
40歲後最好每年去醫院做一次腸鏡檢查，研究發現這段年齡是患結直腸癌的高峰期。平時如果發現自己排的糞便出現血絲髮黑，一定要提高警惕，結直腸癌前期早發現易**，晚期不僅難**，還非常難受。之前我帶過母親去做過結直腸癌排查，大概花1000多塊錢就能夠知道身體的情況，檢查也就兩三分鐘的事，不會耽誤太多時間。
什麼是中國結，中國結是什麼？
中國傳統認為，結 寓意著團圓 美滿。結 還與 吉 諧音，所以人們就更加認為 繩結 是吉祥的象徵，能夠給人帶來好的運氣了。中國結是bai 一種漢族特有的手工編 du織工藝品，它身上所zhi 顯示的情致與dao智慧型正是漢族古老文 專明中的乙個屬側面。是由舊石器時代的縫衣打結，推展至漢朝的儀禮記事，再演...
中國結怎麼樣？中國結有什麼特點？中國結有什麼用途
1 裝飾作用，這個不用多說 2 資訊傳遞，上古時期，中國結是用來 結繩記事 的，直到文字發明以後才漸漸停用，但是中國結仍然有資訊傳遞的功能，可以作為不引發注意的 密碼 使用哦！3 表達祝願，現在常見的中國結，都是吉祥寓意的，譬如健康長壽 福祿 學業有成等等，字板就更直觀了。給親朋好友送禮的時候，搭配...
中國結怎麼定型編制中國結的過程
定型膠.釘線.公尺漿 釘線 就是在兩條比鄰的線或主要結點上，用同色的線以縫衣針穿釘固定，用釘線固定沒有辦法應用在懸空的耳翼上，就像是國人最常編的耳翼盤長，根本沒辦法用釘線挺起悠雅的弧形 又現代的中國結線色繁多，經常是雙色甚至多色交錯，釘線的功夫要是差一點，就會在另一顏色線上留下雜色的點，更讓人討厭的...