1樓：陽光趙大地
山楂也是一種粗纖維素的食物，所以**的人群可以適當的多吃點山楂，不過山楂的口感很酸一般人接受不了，可以用山楂去籽後泡水，這樣**的效果好，減低膽固醇的效果也非常不錯。
拓展：粗纖維素食物之：洋蔥。
洋蔥屬於一種粗纖維素的食物，雖然洋蔥的口感多數都會有一點點甜，但是洋蔥吃了並不會使人發胖，因為洋蔥中含有豐富的膳食粗纖維，同時還含有多種腸道活性酶，這些物質都可以降低食物中熱量的吸收，也可以起到軟化血管和促進血液迴圈以及脂肪代謝的作用，所以**的人群平時應該多吃點洋蔥。
粗纖維素食物之：芹菜。
芹菜也是一種粗纖維比較多的蔬菜，而且芹菜中的維生素c含量也非常高，新鮮芹菜中還含有豐富的水分，這些物質都是促進新陳代謝效果非常好的，所以日常多以芹菜為主要菜品，對**是非常有幫助的，如果覺得自己吃不了很多芹菜，也可以將芹菜製作成鮮榨蔬菜汁，這樣飲用後**效果也是非常好的。
2樓：baby速度
粗纖維是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。
我們日常生活中常吃的植物性食物大多數都是粗纖維食物，比如，五穀雜糧的玉公尺、小公尺、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生等。
菜類：黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、玉公尺片、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻、瓊脂等。
果類：蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、士多啤梨、果脯、杏幹、梅乾、橄欖等。
菌類：木耳、蘑菇、香菇等。
3樓：仉曼彤
山楂屬於粗纖維食物，您好，跟您答題說說一下哪些是粗纖維食物（您要不是的有什麼用）：1、豆類有雜糧玉公尺、 玉公尺小公尺、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生。2、菜類黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻等。
3、果類蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、士多啤梨、菠蘿、果脯、杏幹、梅乾、橄欖、檸檬、蘋果和橘子4、菌類木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。以及一些粗雜糧等等肉類不屬於粗纖維食物，希望對你有用，望~
4樓：匿名使用者
不屬於。屬於粗纖維的蔬菜有：黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、海帶、紫菜、髮菜、海藻等。
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類等。
屬於粗纖維的豆類有：雜糧玉公尺、小公尺、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生等。
屬於粗纖維的果類有：蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、士多啤梨、菠蘿、果脯、杏幹、梅乾、橄欖等。
屬於粗纖維的菌類有：木耳、蘑菇、香菇、金針菇等；以及一些粗雜糧等等。
5樓：扶瀾微步
山楂屬於粗纖維的食物，它的果皮還有很多的這個粗纖維。
但是呢，一般來說，因為山楂比較酸，一般都不會吃太多，並且還是以泡水為主。
所以呢，山楂對於改善腸胃的蠕動，這幫助不大。
6樓：房前法桐
粗纖維食物的標準是每百克食物中含膳食纖維2克。山楂每百克含膳食纖維克。所以山楂不屬於粗纖維食物。
7樓：喲好吃
1、竹筍。要說粗纖維含量最多的食物就是竹筍了，它的主要成分就是粗纖維。
2、薯類。薯類的粗纖維含量也是很高的，如果竹筍排第一的話那麼薯類就是排第二的存在了，比如紅薯和紫薯等等。
3、芹菜。芹菜的粗纖維含量也是很高的，除了粗纖維含量高之外，經常吃芹菜還能夠降低血壓哦。
4、茄子。蔬菜裡面的茄子也是粗纖維很高的哦，不要看它軟綿綿的就覺得它沒有什麼粗纖維。
5、牛蒡。牛蒡可能大家不是經常見到，但是它也是富含粗纖維的蔬菜哦，除了有豐富的粗纖維之外其還有很多豐富的礦物質，因此常吃的話對身體是非常好的。
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。
豆類。有雜糧玉公尺、
小公尺、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生。
菜類。黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻等。
蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、士多啤梨、菠蘿、果脯、杏幹、梅乾、橄欖等。
檸檬、蘋果和橘子。
菌類。木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。以及一些粗雜糧等等。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望。
8樓：網友
山楂百克里面含膳食纖維高達克，山楂幹裡面的膳食纖維含量更高。
1、山楂可以作為水果或藥物來食用的。正因為裡面的酸味，不僅是維生素c的口感，也是幫助消化和開胃的。山楂裡面充足的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進消化腺的分泌，有利於促進體內物質的代謝，對大便不好的朋友也有幫助。
2、山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，吃山楂幫助**是有一定道理的，山楂含有脂肪酶，可以促進脂肪的消化。山楂含有多種維生素、檸檬酸等，以及大量的果糖，從而促進腸胃的消化。但是山楂不能當普通水果吃，可能空腹吃了或者一次吃多了，也會導致腸胃不適。
9樓：接瀚漠
粗纖維食物包括五穀雜糧，蔬菜，水果等等，其中，常見的粗纖維食物有雜糧，玉公尺，高粱，燕麥，小公尺，青豆，綠豆，豌豆，蠶豆，赤豆，芹菜，韭菜，黃豆芽，蒜苗，黃花菜，毛豆，竹筍，蘆筍，芥菜，牛皮菜，蘋果，梨，葡萄，山楂，士多啤梨，橄欖，栗子，核桃，花生，蘑菇，香菇，海帶，紫菜等等。
粗纖維的食物適合長期便秘的人食用，可以促進排便，改善便秘的症狀。
10樓：網友
穀物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉公尺、蕎麥麵、薏公尺麵、高粱公尺、黑公尺。
麥片：8-9%；燕麥片：5-6%
馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。
豆類： 6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。
無論穀類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細，纖維素含量越少。
蔬菜類：筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其餘含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
菌類（幹）：纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高，達到20%
堅果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。
水果：含量最多的是紅果乾，纖維素含量接近50%，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
各種肉類、蛋類、奶製品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素；各種嬰幼兒食品的纖維素含量都極低。
山藥是粗纖維食物嗎
11樓：網友
屬於細纖維，山藥營養豐富，一直被視為是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作「神仙食」，代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好，經常被用來**脾胃虛弱、腹瀉等病症。
此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤**，可減緩更年期女性的不適症狀，尤其是日式的山藥，以生食更對人體健康很有幫助。
12樓：返璞歸真的生活
不是的山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用**為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業和加工業上大有發展前途。
13樓：**營養課堂
山藥 養生 養胃 脾胃護理 飲食養生 便秘 膳食纖維 食療 健康。
什麼是粗糧？粗纖維的食物有那些啊？
粗梁都是粗纖維食物，粗纖維能幫助清除腸胃裡的垃圾，還能幫助排便。您好，很高興為您服務。1.粗糧是相對平時吃的精公尺白面等細糧而言的，主要包括穀類中的玉公尺 紫公尺 高粱 燕麥 蕎麥 麥麩以及各種幹豆類，如黃豆 青豆 赤豆 綠豆等。2.纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，有雜糧玉公尺 小公尺...
煮熟的山楂屬於鹼性食物嗎，山楂是強鹼性食物嗎
一 煮熟的山楂屬於鹼性食物，是指食用山楂後不會引起酸性體質，而不是指山楂的ph值。二 擴充套件知識 1 酸性食物是依據流行的酸性體質理論而來的，而不是指食物直接測試ph值的分類。即食物經過消化後最終形成氮 碳 硫 氯 鹽等形成酸根留在體內的稱酸性食物。諸如 牛，羊 豬 雞 鴨 魚肉 穀物等。酸性食品...
統糠的粗纖維是多少？能分解嗎，統糠的粗纖維是多少？能分解嗎？
常見統糠的粗纖維是35 45 統糠是稻麥等穀類糧食加工後的副產品，分三七統糠和二八統糠，統屬糠麩類。但它與公尺糠 麥糠又有區別 一是其粗蛋白質含量低，僅在5 左右 5 4 4 4 相當於秸稈的蛋白質含量，高於水花生 水葫蘆等。二是從總能量測定，它與公尺糠 麩皮等相似，但其含粗纖維高達31 35 它的...