1樓：匿名使用者
可以鍛鍊身體就不用說了 還可以增強素質 促進腦部的血液迴圈 增強彈跳力 好出很多的。
2樓：健康7日談
健康，養生，腸胃，腳踝，膝蓋，跳繩除了能燃脂**，還有這3個好處，你真的不試試嗎？
3樓：
每天跳繩1000個。。之後彈跳會邊好。。 如果繼續。。那就不性拉。。要日益增加才行。。
4樓：湧紅螺
單獨跳繩是沒有多大鍛鍊效果的，跳繩的效果就只能鍛鍊大腿和小腿肌肉的發達，這個不是全身的鍛鍊專案的．
5樓：阿祖聊世事
每天堅持跳繩對男性有哪些好處？
6樓：舞浪雲
這個就難說了。可能有壞處。應該有好處，
一天跳繩跳1000個，堅持乙個月會有什麼效果？
7樓：世事擾人心
總的來說，每天堅持跳繩1000下，堅持30天以後即使達不到**的效果，也可以讓我們的身體更加健康，外表看起來更加活力，精神更加充沛，畢竟瘦不瘦這個事兒是很難說的。每個人的體質不同，鍛鍊的效果也是不同的。但可以肯定的是躺著不動是絕對不會瘦的，所以為了擁有乙個健康的體魄運動起來吧，萬一瘦了呢？
8樓：叻兔娛樂
每天堅持跳繩1000下，乙個月後的身體肌肉會顯得更加結實，不能保證**成功但身體素質是變好了。提及跳繩，很多愛美的女性就會想起了跳繩**的方法，那麼堅持每天跳1000下真的有**效果嗎？其實這個**效果是不明顯的，畢竟我們所看到的那些勵志**個案都不是單純跳繩出來的，跳繩最大的效果就是讓我們身體變好。
一、堅持乙個月的1000下跳繩，我們會發現自己的身體素質慢慢地改變，走路也不太喘氣了跳繩**法一直在網上流傳，但真正嘗試過這個辦法的人都發現，其實每天跳1000下是沒有多大的**效果！沒錯，其實所為的跳繩**，是需要通過運動、控制飲食、調整身體素質等多方面去調理的；每天只是跳繩但進食很多食物物的人，是完全無法達到**的效果。當然，長期跳繩最大的效果是身體真的變好了，我們不再擔心自己走幾步路就會呼吸困難。
想提高身體素質的人，確實可以選擇跳繩來增強免疫能力。
二、雖然不能達到直接**的效果，但長期跳躍也讓我們肌肉變得更結實好看除了增強我們的身體素質外，跳繩的另乙個明顯效果就是收緊了我們身體上的肌肉，讓我們看起來更是瘦。長期跳繩，能讓我們身體上多餘的「拜拜肉」變得結實，彷彿就是瘦了一般；特別是身體很容易浮腫的女性來說，長期跳繩能讓自己更開始更是苗條，當然，很多人都會把這個現象稱為**，其實不是**而是鞏固了脂肪而已，體重一般都沒有多大的變化。
長期跳繩對人的身體是很好的，堅持乙個月會收穫健康的我們。
9樓：英鎊樂了
試過乙個月，每天跳繩2500個，另外瑜伽館1小時課程。吃的也比較注意，就是正常吃。少葷多素，不吃零食。
然而體重並沒有下降，只是體型好看了些 。效果沒有吹噓的那麼厲害。肉緊實了而已。
10樓：三不原則不可以
當然是可以****了，最主要是全身都在運動。這樣的話對於減脂塑形也是有好處的，跳繩1000個其實相當於差不多每天1個多小時。對於**來說是大有裨益的。
11樓：車釐子香橙
如果一天跳1000個繩，最好風三次、五次跳完。
堅持乙個月下來，不會變胖的同時，還不容易便秘。
12樓：阿木
我每天都會跳三千個以上，但是並沒有**，有時候會漲斤兩。**最主要的是，一是身體每天能正常排便，二是注意節食，晚餐儘量少吃，不吃公尺飯吃些菜或水果，如果能做到以上這些，再加上些運動，**才有效果。我因為想懷二寶，早上跑步一小時，晚上跳繩也將近一小時，但是每天照吃不誤，結果沒減什麼斤兩。
總之一句話，控制飲食，比運動更重要。
13樓：天才人物我無敵
一天跳繩1000個，堅持乙個月絕對會讓自己瘦成一道閃電，但是一定要根據自己的體質去運動，否則對身體的傷害也是非常大的。
14樓：嘻哈啦啦
1 肚子會變小。大肚子沒了，身材呢也會越來越勻稱。
2精神狀態會越來越好，因為做了很多，永遠的運動，身體素質也越來越鹹。心臟肺活量都會不斷的變好。
3 做什麼事情，覺得越來越有毅力了，越能越來越能堅持下去了。
15樓：解惑大師
我曾經這樣試過，效果就是瘦了個五六斤，但是飲食也還是很重要，唯一不好的就是小腿肌肉減不下來！
16樓：精神大夥
會對腳和手得到鍛鍊，還會**，這樣多好。
17樓：網友
我在堅持 大汗淋漓 跳完了感覺身體很爽 減重是次要的 身體健康是最重要的。
每天跳繩1000個對身體有什麼好處
18樓：網友
增高、提高肺活量、增強體質。
每天跳繩1000個對身體有好處嗎
19樓：安眠了
有的呀，我以前跳過，不過要循序漸進的跳，不要第一天就跳1000個。
一次跳繩1000個,一天跳兩次,有什麼好處？
20樓：蛋花和黴黴
如果你要飛吧，有需要或者需要**的話，這是有好處的，鍛鍊心肺功能。
每天跳繩1000個能**嗎？
21樓：教你生活新知識
每天跳繩1000個能夠**。如果每天生活有規律，持續跳繩超過1000個以上，至少能夠消耗700千卡的熱量，這樣會增加脂肪的代謝，對**非常有好處，但是必須堅持，同時嚴格控制飲食以及可以做其他運動。
**必須有毅力，科學有效的**辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。**的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。跳繩這種**運動一般適合於中、青年人，老年人不適合應用跳繩來**，這樣容易加重膝關節的損傷。
22樓：小妹愛逛街
每天跳繩多少下能**。
每天跳繩1000個有**作用嗎
23樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的d,又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
ccffd好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
24樓：網友
可以 但是以後要逐漸延長時間。
25樓：匿名使用者
當然有 跳繩是全身**的。
26樓：網友
任何事都在於長久堅持啊。
27樓：上官可可
不知道，但是每晚跳半個小時的話，可消化四百卡的熱量。
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