1樓：姐夫胡***
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
還有倒立、攀杆。
2樓：夜深讀盡讀書
這根遺傳有關係吧，如果你年齡還不大那就注意一下飲食多鍛鍊身體還好一點，如果年齡大了就沒轍了。
3樓：蟲w少
我身高190，長個的時候基本上很少做運動，我的經驗就是睡覺睡覺再睡覺，營養方面一定要跟上，定期吃些粗糧對身體很有益處。
我該怎樣才能是自己變高？
4樓：網友
你才。十。
七、八歲，男孩子還得長好幾年呢！幾個建議，如果你照做，相信一定會有效的。
飲食方面：男孩二十三歲以前，都算沒長定型，一定注意飲食攝取量，少吃點油炸、燒烤、肥肉，這些吃了對身體不好，還長胖。多吃新鮮瘦肉、魚肉，水果、蔬菜、牛奶。
運動方面：多做位伸、彈跳運動，比如打籃球、吊壞、跳高、跑步等運動，每天都要做，對長個有很大幫助。
生活規律方面：保持良好的生活習慣，少上網，按時吃飯睡覺，保持樂觀情緒，都會促進你的體質和身高發育。
你們家遺傳基因如果都不矮，你肯定矮不了，有些人長得晚一些而已，祝你如願以償！
5樓：新娟
多運動運動，你也不算大，後長個的更高呢！
6樓：網友
這個問題，我以前過幾個了，可以，如果你是男生，一定得注意運動，特別是多打籃球，這樣真的有助於長高。打籃球注意身體。
怎樣讓自己變得高
7樓：小花豹
如果你堅持這三點 一定會越來越優秀 第一 堅持學習 利用碎片化時間 不斷的充實自己 提公升自己 第二 堅持行動 有好的想法 就立刻行檔段動 學會在試錯中成長 第三山芹 堅持鍛鍊身逗蠢畢體 因為沒有健康的身體 除了等s 你什麼事都幹不了。
怎樣讓小腿變瘦，怎樣使自己的腿變瘦呢？
地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。辦公室減腿法 到影印機影印或fax時，不妨先提起乙隻腳成九十度角。然後用另乙隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣...
如何使身體及思想放鬆，怎樣可以使自己的身體和心裡放鬆
3分鐘學會放鬆身體滋養神經末梢，開啟意識思想改變運動模式觀念 從網上摘這麼多文章你累不累啊。樓上有些朋友。最好辦法是多運動，多聽些輕 真的，跑步很好的，能緩解壓力的。效果非常好 用熱水泡腳20分鐘左右，中間可新增熱水，保持水溫略燙 不管什麼事情,都看作是現實生活中的一部分,然後,再應用各種放鬆方法,...
怎樣使自己唱歌好聽，如何才能讓自己唱歌變的好聽？
唱歌聲音不好聽，那是因為你沒有用上共鳴腔體，我們需要用上自身的共鳴腔體，才會好聽哦！如何才能讓自己唱歌變的好聽？告別公鴨嗓，變成小女人 1 找準自 己的音域。每個人的音域是不一樣的，如果你沒找準自己的音域，把握不好高低音的話，那麼很有可能就會在副歌的時候出現唱不上去的情況，這樣會很尷尬啊。所以，必須...