1樓：我要洗白白
你的體重偏輕，建議你健身（儘量採用寬握做動作）： 1、熱身：健身前先慢跑10分鐘，最好出汗； 2、胸肌：
寬握）槓鈴臥推； 3、腰背肌：寬握的引體向上；槓鈴曲腿硬拉； 4、肩：坐姿槓鈴（寬握）推舉； 5、大腿：
深蹲； 6、手：拉索直臂屈伸；啞鈴彎舉； 以上2－6項各4－6組，每組8－12下； 7、腹：在墊上，做元寶收腹和俯臥挺身各一組，要做到有極痠疼的感覺； 8、適當補充蛋白飲食，例如牛奶、豆漿、魚肉、瘦肉、蛋白等； 9、每天要睡好覺，最好隔天練； 10、每次訓練要根據身體恢復的程度來決定運動量，必要時可停多一兩天再訓練。
麻煩，謝謝！
怎麼讓正三角變成倒三角
2樓：灰**
在ppt中將正三角變成倒三角方法有兩種：
第一種，可以直接左鍵點選住拖動，轉成倒的。
第二種，是將繪圖工具——旋轉——垂直旋轉就行<>
有什麼辦法可以改變倒三角體型？
3樓：懶學勤學
鍛鍊上肢肌肉就可以啦。
4樓：督涆禾曼凝
可以的，我有個堂弟以前也是握歷三角眼的，後來去了廣州一家南韓整形醫院做了三角眼整形，現在眼睛跟正常人一樣，很不錯！那家整形醫院是在廣州市判者白段衝搜雲區，叫廣州藝星。
怎麼才能練成倒三角
5樓：禽司言夏蘭
倒三角，肩寬，腰稍細。
腰腹不能斷，必須保持！
上身的肌肉群：
一、三角肌，啞鈴，平舉，90度，身體兩側或向前，由下向上做平舉運動。
90度，身體兩側或向前，保持不動。堅持1分鐘左右的時間。
二、胸肌：俯臥撐，俯臥撐的好處就是能同時練到4大塊肌肉，胸肌，肱二。
頭肌，腰腹，肱四頭肌（大腿）。
三、斜方肌：脖子兩邊連線三角肌的那塊，引體向上，這塊肌肉屬於小肌肉群。引體向上能鍛鍊的肌肉群特別多，注意，引體向上有2種練法，1
種是與肩同寬，最正常的那種，拉上去後，器具在下巴下面。2種是稍微鄭扒寬點，拉上去後，器具在後腦勺。2種面對的位置不一樣，針對的肌肉群也不一樣。
四、最重要的，大圓肌，就是手垂直，肱三頭肌挨著背的那塊，是背闊肌上方，因為那塊肌肉大，就比較顯，為什麼呢，倒三角都是從後面看的，這塊肌肉，也屬於引體向上的範圍裡面。
上身的幾塊肌肉練起來了歷尺，腿部的肌肉也別拉下，肢叢高呵呵，男人嘛，我說的訓練方法和肌肉群不一定對，但是屬於針對性的練大塊肌肉，有問題希望多指教！
怎麼才能練成倒三角
6樓：玫瑰花園
倒三角指男性有腰身較小，搭段散背部比較大的部分，整個後背像倒立的三角一知氏樣，一般指男子擁有倒三角，有暗示他的身材很**的意思。
方法：1、縮腹、夾臀並挺胸，雙腿屈膝雙腳著地，同時將雙手內夾支撐於背部後側。
2、 手肘燃跡往後屈曲，同時將雙腳往前推。
3、運用腹肌力量，縮腹、吐氣，同時將手肘上推、屈膝靠胸。
4、身體趴臥於地，並將雙手手掌交叉置於頭部後側。
5、縮腹、夾臀，並將背肌與雙腿同時上提。
6、直背、收腹並挺胸，雙腳開啟。
倒三角形臉型的女生適合什麼髮型,女生倒三角臉型適合什麼髮型正三角形臉型適合髮型
適合倒三角形的臉型的髮型很多,如 中長髮 燙髮等。在修剪技術處理時增加下頜兩側的髮量比較重要。女生倒三角臉型適合什麼髮型 正三角形臉型適合髮型 三角形臉 髮型應盡可能增加額頭兩側的厚度。採用側分,使頭髮掩蓋尖窄的額頭。頭髮不要向後背。倒三角形臉 髮型盡可能隱藏過寬的額頭,增加臉下部的豐滿度。倒三角臉...
倒三角的圖形是什麼牌子的衣服,乙個倒三角的圖形是什麼牌子的衣服
阿瑪尼 標誌呈倒三角狀 是一直張開翅膀的鷹 你所謂的點點 不知道是不是它的橫條紋呢 是中國品牌的匹克吧 這個衣服的牌子已經很多年了 是不錯的 像倒三角標誌的是什麼牌子的車 像倒三來角標誌的汽車是旁蒂克,自成立於1908年,是美bai國汽車品牌du,主要生zhi產轎車。龐蒂亞克bai是美國通用汽車公d...
這個衣服上的倒三角是什麼品牌，乙個倒三角的圖形是什麼牌子的衣服？
不知道，我店裡那麼多的品牌，都沒有見過這個 這個logo沒見過 你在哪買的呢？乙個倒三角的圖形是什麼牌子的衣服？阿瑪尼 標誌呈倒三角狀 是一直張開翅膀的鷹 你所謂的點點 不知道是不是它的橫條紋呢！是中國品牌的匹克吧 這個衣服的牌子已經很多年了 是不錯的 這個衣服是什麼品牌 品牌查詢單單靠乙個圖案很難...