1樓：樾玥越躍
我覺得這個也太多了，牛奶等等都是挺有效的食物。
2樓：饅頭饃饃餅
這個我覺得應該就是一些比較清淡的就可以啦吧。
3樓：榷予
我覺得牛奶就具有安神助消化的功效，多吃一些葉菜類的食物。
4樓：網友
我覺得這個東西是根據個人的體質的。比如晚上可以喝一杯開水或者早上起來喝一杯開水。
5樓：否羑澤丶亦良
我感覺多煮一些粥吧，這樣子的話對胃比較好。
6樓：木青
這個東西有很多的呀，你可以少喝一些酒呀之類的東西都是可以安全的。
7樓：網友
薄荷吧，薄荷是種非常有用的食物，可以提神。
8樓：網友
這個嗎，我覺得可以喝點茶吧，這個的作用比較的好吧。
9樓：雪
我覺得吃一些比較好消化的流食吧，這樣是很好的。
緩解秋乏的食物有哪些？
10樓：網友
在秋季如果你總覺得自己沒有精神，做任何事情都覺得筋疲力倦的，不妨試一試下面這些方法來緩解秋乏。
1、泡花旗參。
從中醫角度來講，「秋乏」是因為秋天乾燥，致使人陰液不足，陽熱旺盛所致，那麼養陰潤燥就是關鍵所在了。此時，泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補氣。
泡法：將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因為它不但可以提神，還具有養生之效。
2、少吃辛辣油膩的食物。
最好少吃一些辛辣的食物或者燒烤，有很多朋友無辣不歡，這種習慣到了秋季就要收斂一下了。在秋季我們可以多吃一些含有蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、魚類等。
一定要避免吃油膩食物，因為油膩的食物會在人體內產生酸性物質，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，因為水果蔬菜屬鹼性食物，可以中和體內的酸性物質，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時產生的物質儘快排除掉。
3、多吃富含維生素的食物。
作為輔酶，維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
4、多曬太陽。
秋季來臨，陽光的照射不再像夏日那樣強烈，人體的褪黑色素分泌增多，會抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落，疲倦、精神不振。適當的多曬太陽，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情開闊，更有精神。
5、伸懶腰幹梳頭。
在秋季經常伸懶腰是很好的緩解秋乏的方式，因為伸懶腰能夠讓肌肉得到放鬆，將氧氣輸送至身體的各個部位，這樣身體就會變得更加輕鬆。
將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，可以促進頭部血液的迴圈，同樣可以緩解身體的壓力。
11樓：蘋果綠養生網
秋乏現象是很普遍的，許多的老年人對於秋乏也是比較討厭的，但是又不知道緩解秋乏的方法，其實有些美味的食物是可以在一定程度上幫助老年人緩解疲乏的哦，那麼吃哪些食物可以緩解秋乏呢？下面我們就來一起看看吧。
菊糖
全穀類食品
我們經常所說的疲倦通常都是指大腦疲勞，因此在這個時候不妨吃一些碳水化合物來達到提神的功效。因為碳水化合物是大腦能量的**，所以我們平時也是可以多吃一些地瓜、燕麥片等這些食物的哦，不僅可以幫助我們抗疲勞，還有非常不錯的緩解秋乏的作用。
瘦蛋白質
西洋參、羅漢果解秋乏
解秋乏重在養陰潤燥。養生專家建議，要想在辦公室裡不分心走神，可以用西洋參片或羅漢果泡水喝。每次拿西洋參切片5～10g用開水沖泡來喝；此外還可以泡羅漢果，每次用乙個羅漢果的四分之一沖泡即可。
此外，秋天應少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡食物。
上面我們瞭解了許多的可以幫助我們緩解秋乏的美味食物了，我們可以知道了，全穀類食物，瘦蛋白質以及西洋參和羅漢果等等這些食物對於幫助我們緩解秋乏的效果都是非常不錯的，所以老年人在秋季多吃這些食物是很不錯的選擇哦。
秋天吃什麼食物可以解乏
12樓：網友
一般靠吃東西解乏很難，主要靠心態和休息。
13樓：丹棒棒糖丹
如果身體不佳是需要調理的。
秋天吃什麼可以解乏？
14樓：網友
季在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。
緩解「秋乏」還應保持飲食清淡，合理營養。專家建議，秋季不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。
適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等。
不吃油膩食物。」專家說，油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，所以應少吃；多吃蔬菜水果，多喝水，這樣有利於提神醒腦。
這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物儘快排除掉，同時蔬菜和水果為鹼性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。」
可多飲水，多吃些穀物和粗纖維的食物，穀物含有較高的b族維生素，多吃可以補充夏季過量消耗的能量。粗纖維食物有通腸的功效，可以幫助毒素排出體外。含粗纖維較多的食物有芹菜、蘆筍、苦瓜、紅薯、玉公尺、小公尺、燕麥、黃豆、綠豆、紅豆、蘋果等；梨、藕、山藥、百合、薏公尺等能健脾潤肺，如果喜歡的話，熬梨湯、百合粥、紅薯粥也是不錯的選擇。
還要注意養肺、潤肺。秋季，最好別隻喝白開水，適當在水中加些蜂蜜，潤肺、養肺的效果較好。
緩解秋乏的食物有哪些
15樓：戴蒙崗居
美食是我們每個人都非常喜歡的，其實許多的美味食物不僅好吃，更是有著非常不錯的保健功效哦，秋季到了，很多的老年人扒悔租出現了秋乏的現象了，其實我們這個時候就是可以通過吃一些美味食物來緩解秋乏的哦，下面我們就來看看吧。
緩解秋乏食物一：富含維生素的食材
多吃含維生素的食物，如西紅柿、彩椒、茄子、馬鈴薯、梨等蔬果，這些食物可以讓人精神愉悅，從而減輕睏倦的情況。
緩解秋乏食物二：富含鎂的食物
在日常生活中多攝取一點鎂元素，這樣可以幫助我們大家輕鬆的達到提神的效果哦。我們可以選擇多吃一些豆製品、堅果等食物都含有豐富的鎂，不妨均衡搭配送上餐桌吧。
緩解秋乏食物三：富含鐵的食物
很多女性為了保持苗條或平滑的**，往往拒絕進食肉類或很少攝取蛋白質，經常以蔬菜、瓜果充飢，這樣無法**足夠的鐵，身體很容易疲乏。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也有好處。
緩解秋乏食物四：鹼性食物
很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠等症狀，但到前大醫院又檢查不出毛病，其實這是由於我們不良的生活習慣所引起的，首先我們需要多運動哦，另外多吃一些鹼性食物也是很有必要的，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果等。有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、士多啤梨、檸檬等，其實它們是典型的鹼性食物。
當然了，生活中緩解秋乏的食物是非常多的哦，所以老年朋友們可以多吃一些富含維生素的食物和富含鎂元春兆素的食物，另外適當的吃一些含有鐵元素的食物也是非常重要的，當然了這些食物不僅好吃，可以幫助大家緩解秋乏的情況哦。
解乏的食物有哪些
16樓：不愛吃香蕉的小朱
解乏的食物有：新鮮蔬菜、水果以及牛奶和酸奶等，現在人們的生活壓力以及工作壓力大，所以非常容易疲憊，擾團宴為了自己的身體健康要加強自或埋己鍛鍊，多吃些緩銀提神解乏的食物，這樣能夠讓自己更加健康。
解乏是指消除疲憊以及勞累的狀態，從而讓自己從乏累的狀態下恢復過來，重新充滿精力，解乏是非常重要的，解乏能夠讓人體更加的健康，同時可以提高自己的生活質量以及工作質量，解乏可以採用的手段也非常多，當然保持足夠的睡眠是必須的，睡眠充足才能讓自己不至於疲憊，解乏還離不來鍛鍊，經常鍛鍊能夠讓自己的身體素質更好，不容易疲累，還可以食用很多的食物來解乏。
助消化水果有哪些，助消化的水果有哪些
只要是酸性的水果都是能幫助消化的，比如說是山楂了，蘋果了橘子了這些都是幫助消化的。一 山楂。具有比較確切地幫助食物消化的作用，而且還具有增加食慾，調節血脂代謝的功能 二 士多啤梨。也具有一定的幫助食物消化的作用 三 小番茄。因為其口感酸甜，能夠刺激消化液的分泌，能夠促進食慾 四 香蕉。含有豐富的膳食...
有什麼玉石或水晶有安神助睡眠的作用
落紅無影 呵呵，可以在臥室放粉晶，也可以選擇黑曜石 西門菲嫣 估計玉石對你作用不大,睡前喝帶牛奶試一試 紫水晶的作用 開發智慧，平穩情緒，提高直覺力，增進人際關係，可帶給旅行者勇氣與力量並防危險的發生。代表高潔堅貞的愛情，常做為情侶的定情石。紫水晶代表純潔 和諧 心境平詣，具有鎮定安神 加強記憶 緩...
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