1樓：話吥哆先生
百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大公尺100克。幹百合、粳公尺、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。
此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳公尺100克。先將粳公尺煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。
將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
小公尺紅棗粥：小公尺60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小公尺、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。
中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小公尺、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
吃什麼補血 三種食物安神補血好
2樓：花椒科普
吃什麼具有補血的作用？很多人都有體質虛弱的情況出現，不知道應該如何去調理和改善，可以選擇一些調理的食物來食用，這樣可以通過食物的營養來緩解身體不適。吃什麼補血？
一些具有安神補血的食物可以經常吃，可以起到補氣血的功效，還可以提高免疫力。
龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。巨集散蘆我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果掘盯吃，也可用幹龍眼煮湯喝，龍眼可以煮粥煲湯，具有補氣血安神的作用，對於經常失眠多夢的人群來說是很不錯的，還可以安神補血。
紅棗
紅棗可以補氣血，對於經常體質虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有溫補的作用，是不錯的緩解貧血低血壓的一種食物型別。紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。
如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。
南瓜
南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血蔽帶紅蛋白的基本微量元素之一。所以說經常吃南瓜可以有補血的作用，而且也可以有促進血液迴圈的效果。
吃什麼具有安神補血的作用，上面的這些食物推薦給大家，可以起到補氣血的作用，而且有溫補的作用，適合的人群有很多，對於體質虛弱的情況有改善的作用，比如說南瓜，紅棗還有龍眼肉都是不錯的選擇，這些食物可以經常吃。
養血就是養命！女性多吃哪些食物可以補血安神？
3樓：貝拉的社會小百科
日常生活中，桂圓肉可以起到補充氣血和有益心脾的作用，對出現心悸失眠、心血虧虛、氣血不足的朋友而言十分有益；若是由於心脾氣血雙虧而引起面容暗淡和疲乏無力，那麼可以用紅棗搭配桂圓熬煮成粥；若是你出現了睡眠不佳、記憶力下降等問題，這可能是由於心血不足造成的，可以適當吃點桂圓肉來調節。 胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，它們可以進入體內的肺經和胃經，可以起到不錯的補血和補腎的作用；對於血虛腎虛所引起的視力問題和消化不良等有著不錯的療效，所以女性朋友在平時不妨適當多吃點胡蘿蔔。
4樓：雙子小黑嘿
龍眼，葡萄，桂圓，枸杞，紅棗，桑葚。這些食物非常的有營養，可以促進身體的代謝，也可以提高身體的免疫力。
5樓：明皇太愛
黑色和紅色的食物大多具有補血的功效，其中黑芝麻的補血功效比較明顯，因為黑芝麻具有補腎的作用。腎臟是否健康與氣血是否充足有非常密切的關係，因為腎藏精，精生髓，髓化血，經常這些黑芝麻不但能夠使腎臟生出更多的血液，而且還能夠起到預防脫髮的作用。 紅棗是一種不錯的養生食物，具有養胃健脾以及補血安神的作用，經常吃紅棗能夠改善缺血所導致的一系列不適症狀，比如貧血、面色發白、氣血不足等等。
而且紅棗的食用方法也比較多，可以把紅棗和小公尺放在一起熬成粥喝，也可以直接使用。
6樓：王希說汽車
女性在更年期會出現性功能、神經功能、心血管功能、消化功能和代謝等紊亂，產生很多不同嚴重程度的症狀。如潮熱、出汗、憂鬱懷疑、焦慮、急躁易怒、情緒脆弱、食慾不振、陣發性心動過速或緩慢、全身疲勞、失眠等。在這方面，除了使用適當的藥物**外，可用飲食調理，改善更年期的一些症狀。
<>有些婦女在更年期由於月經頻繁，經血量多，出血時間延長，因而常患缺鐵性貧血。因此，建議食用富含蛋白質、維生素a、c、b12、葉酸等的食物。我們經常聽到人們說：
如果你一天吃三次棗子，你就永遠不會變老。」這是誇大其詞，但並非沒有科學依據。紅棗是一種非常溫和的食物，美味且營養豐富。
它含有豐富的營養物質，可以幫助我們對抗身體中的各種疾病，併發揮有益的作用，就像那些**昂貴的補品一樣。今天我們談論的「心太軟」是用紅棗糯公尺做成的美味甜點。
吃紅棗的新方法，每兩天吃一次，養血安神益氣，女性應多吃紅棗使「太軟心」不僅是孩子們喜歡的，也是許多女性喜愛的補品。中醫認為紅棗具有益氣健脾、養血安神的功效，尤其對女性來說，益氣活血的功效非常顯著，女性應該多吃。熟棗比生棗更容易消化，味道也更好。
扔掉孩子和大人喜歡的「軟心」戰術。
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哪些食物可以安神補腦，吃什麼食物可以安神補腦？？
什麼湯安神補腦抗疲勞 鍺鈦手鍊和鈦鋼手鍊是完全有區別的。鍺鈦手鍊是以鈦為基礎，鑲嵌鍺顆粒。鈦鋼手鍊完全是裝飾品。鍺手鍊一般在內圈鑲嵌有小的鍺顆粒。至於防輻射和抗疲勞，鍺鈦鍊子是有效，工作緊張學習疲勞，精神壓力大，很容易引致記憶力減退，而可安神補腦的食療，蓮子核桃蓮子煲豬骨湯食材分析核桃核桃有很多很多...
安神的食物有哪些，什麼食物有安神的功效
安神中醫學用以 神志不安的方法。主要適用於心悸 怔忡 失眠 煩躁 驚狂等病證。神志不安的病證主要與心 肝有密切關係。不同原因所致的心神不安治法也因之而異 安神法主要有養心安神和重鎮安神兩種 養心安神適用於 心肝血虛，或心陰不足所致的心悸 怔忡 失眠 多夢 神經恍惚等病證。常用滋陰養血安神的藥物如酸棗...
女人補血吃什麼食物，女人吃什麼食物補血？
我的建議是飲食和其他途徑結合1.補血先調理胃，有健康的胃，才能保證五穀入胃，正常地生化氣血精華 2.按摩耳朵和臉催進血液迴圈，晚上泡泡腳 3.補氣血的有很多，我比較喜歡大棗，山藥和小公尺。這些都是補益脾胃之物。脾為血海。以上為個人見解，能力有限，祝你家人健康！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血...