1樓：鴨08829短飾
最好的補血是阿膠。養顏的話建議你多喝黑公尺熬得湯，堅持就行，還能**還養顏美容。可以一試。
2樓：匿名使用者
飲食調養 ： 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物 ，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。 中藥調養 ：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3樓：愈冰藍
中醫認為：肺主皮毛，脾主肌肉，肺脾虧虛、氣血不足是加速人體衰老的重要原因之一。常見的是人體顏面部位**蒼白或萎黃，憔悴、肌膚不澤，色素沉著，皺紋迭現，這是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚而成。
因此，步入中年，應注意健脾補肺、益氣養生，滋潤肌膚、頤養容顏。現介紹幾則養顏美容護膚湯，供選用。 一、補血養顏---歸圓燉雞肉雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調味服食，適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉著，**乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產後虛弱諸症。 方中當歸可補血調經，為常用補血抗衰老藥物；桂圓肉可健脾補血，養心安神，防止**衰老，防止色素沉著，增白**；雞肉可溫中健脾，益氣養血，補腎益精，三者合用，更能增強養血養顏之功。 二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
將黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。
方中黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。 三、除皺養膚---豬皮蹄筋大棗湯豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。
適用於**皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。 研究表明，中老年人的細胞蛋白質分子與水交叉結合，會產生乙個"凍結區"，使細胞可塑性出現衰退狀態，從而造成多種器官的萎縮、彈性減低、**及粘膜乾燥、皺紋等"脫水"狀態。這種貯存水及改善水代謝的最佳營養物質就是膠元蛋白，豬皮、豬蹄，可使人體貯水功能低下的組織細胞得到改善。
膠元蛋白又是**細胞生長的主要原料，它可滋潤**，使人的**豐滿、細嫩，使頭髮柔順，光澤，並能舒展和消除**皺紋。
得了白癜風吃什麼食物好呢？拜託了各位 謝謝
4樓：宓芬馥簡高
你吃能吃好啊！要想**好白癜風久要選對醫院，不知道你選的醫院咋樣，反正我就知道一家好醫院上海85醫院，這家醫院在**白癜風方面比較好。
5樓：溫州白癜風醫院
在日常白癜風飲食中要少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產品，富含維生素c的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，牛肉，兔肉，豬瘦肉，動物肝臟，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，牛奶，酸奶，新鮮蔬菜等
吃什麼食物補血養顏如題 謝謝了
6樓：倻哥
最好的補血是阿膠。養顏的話建議你多喝黑公尺熬得湯，堅持就行，還能**還養顏美容。可以一試。
麻煩採納，謝謝!
7樓：閎飲
飲食調養 ： 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物 ，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。 中藥調養 ：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
8樓：拱略柳春荷
女人越來越注重**的保養，光滑細膩的**不但是女性的驕傲，還可以平添你的自信。而今，護膚品已不能滿足女人的養顏的需求，隨著人們養生觀念越來越強，通過內在調理，從而獲得長久的美貌已成為女孩們的新「手段」。那麼，吃什麼可以美容養顏呢？
養顏的根本就是補血！而快速補血當選阿膠！都說女人是血氣養成的精靈，女人的一生都與血結下緣分，在每個月的生理期、妊娠哺乳期、更年期階段，都存在血虛的現象。
一次月經都將失去20-30毫克的鐵，身體內含鐵量往往供不應求，很容易導致貧血。一旦體內氣血**不足，就會出現**暗黃、臉色蒼白、頭髮乾枯、痛經、長斑等各種症狀，嚴重時會引發各種**疾病甚至癌症。所以女人要想擁有美麗的容顏，就必須及時補血。
補血是女人一生的功課。阿膠從古至今都是滋補的上品。不僅僅能補血滋陰，還可以增強免疫力、益智健腦、強筋健骨、美容美顏等作用，是十分適合大眾服用的滋補產品。
阿膠的吃法有很多，傳統吃法較為繁瑣。碎，衝、蒸、熬，吃、帶麻煩，有滋膩性，腸胃較難吸收。目前營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品非培元的阿膠含片，用阿膠提煉成小分子含片，阿膠的生物活性提公升了3.
5倍，大大提公升了人體的吸收。將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體能產生顯著的效果，利於補血效果的長久持續。吃帶更方便，每天含一片即可。
盡量不吃味道濃重的食物 女人身體內的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東西都可以算作火氣。 比如，五味過甚，太鹹太苦太辣的食物，都是火氣，都需要我們用中氣來調和。
偏偏我們都很偏愛口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或週末想要放鬆一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。 中國人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜餚裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，數不清。
這些味道極其濃重的食物真的就會損耗我們的水源，如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的話，那就讓我們的容顏更多一層損耗。 少吃油炸和烤製的食品 我們食用的零食，它們一般都很香脆，經過油炸或是烤製。其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程，它們口感很好。
但是這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體裡的水分，所以吃多了你就會口幹。其實這些油炸和烤製的食物吸收的不是水，而是身體裡的津液。 說來說去，我們身體裡的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養它了。
飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，**會是水水的。奉勸25歲以上的姐妹一定要學會心平氣和，我們沒有年輕氣盛的資源了，所以現在要收斂資源，改變生活方式，學會養生，否則惡果最先反應到臉上，而面子對於女人來說沒有比它更重要的了!
貧血吃什麼食物好喔？拜託了各位 謝謝
9樓：蚯蚓不悔
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
10樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
11樓：安納線
貧血在中醫的**辨症上屬虛症，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則。 應多攝取維生素c，也就是水果，蔬菜。維c有助鐵質的吸收，鐵裡有造血的元素。
好 以下是膳食** 希望對你有幫助 ： 血糯紅棗粥 做法：將血糯公尺五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
功用：補血。 桂圓蓮子湯 做法：
將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養血。
龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳公尺五十克，以起熬煮成粥。 功用：
養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：豬幹洗淨，切薄片。
滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用 。 功用：補血。
羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。
功用：對於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法：
先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。 功用：
本品有補腎安神益血的功效。 參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能：
1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然 足。
作法：1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。 杞子南棗煲雞蛋 材料：
枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。 作法：1.
將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。 2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。 鯉魚補血湯 材料：
黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 做法：1.
鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
3.紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。 4.
水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分 功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。 紅棗羊骨糯公尺粥 材料：
羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯公尺一杯 作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。
2.紅棗去核。 3.
將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。 功效：補脾益血、滋腎健骨。
女人貧血的經典食療方 祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。
同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳公尺200克。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。 3、糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：
滋陰補血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。
熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：
補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：
補鐵，適用於缺鐵性貧血。 警惕孩子缺鐵性貧血－－當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。 6、豬肝150克，菠菜適量。
豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃的一款「補血菜」。
吃什麼食物能達到快速補血的效果？拜託了各位謝謝
本人也貧血狠厲害，邇有必要德話去醫院檢查下，多吃紅棗，紅塘水，銀耳，桂圓，羊血，這些都是補血德。正常生理條件下人體的鐵 於食物 瘦肉 蛋類 動物肝臟 豆類 海帶 木耳 香菇等食品含鐵豐富 奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，...
吃什麼東西比較補血？拜託了各位謝謝
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 補血是中醫 血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝...
吃什麼可以長高拜託了各位謝謝，吃什麼食物才能快速有效的長高？拜託了各位 謝謝
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...