1樓：匿名使用者
樓主，你好。早晨起來跑半小時，然後停下來活動活動。不要坐著休息。
然後每天乙個雞蛋。下午四點那片跳繩。跳半小時左右。
要出汗。中間可以歇息。然後就是摸高，給你自己乙個目標，每天高一點！
還有晚上注意休息。一瓶牛奶。心態也很重要，你要相信，自己一定可以的。
還有可以選擇英國懊沲感覺挺好的，不過好貴的，這點不好！
2樓：網友
目前國內外沒有有效的增高藥，十分遺憾。我也曾尋找過的。
國藥準字的才是有**效果的，所謂的衛食健字只是其實只是普通食品而已。就是沒更名以前的健字型大小，過年的營銷高手團隊們硬是把食品說成了有輔助療效的保健藥品。
請問你是男孩還是女孩，年齡多大。我有中藥方子，配合一些相關運動，然後飲食上注意補充，特別是鈣、鐵、鋅。有一定的增高輔助作用的。
3樓：小鱷魚去洗澡
每天多做彈跳的運動，如打球，跳繩，還要配合拉伸的運動，包括胳膊，腰部，腿各個關節的拉伸，最後，注意食物的營養，多吃水果蔬菜，當然葷菜不能不吃，但要少吃，特別是豬肉。
4樓：運維者
每天堅持做引體向上，打籃球。。。
最有效的是穿增高鞋。
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5樓：匿名使用者
身高的高低關鍵取決於兩點：1、遺傳因素，就是父母的身高決定了子女的身高。
2、後天因素的影響，包括：飲食，鍛鍊，在飲食上，多吃一些含鈣高的食物，有助於增高，注意營養搭配，關鍵是合理膳食，營養全面。鍛鍊就是合理的鍛鍊，最簡單的就是中長跑，對增進體制強身健體最有效，引體向上，蛙跳，跳繩……都能對你的身高有一定的幫助。
如何快速增高？跪求幫助
6樓：網友
增高三絕招（本人經驗）： 第一招：早上中速度跑步15分鐘左右，休息5分鐘左右。
第二招：抓緊單槓後雙腳用力往下蹬，第一次3分鐘左右，第二次5分鐘左右，第三次6分鐘左右，中間休息3分鐘左右。 第三招：
抓緊單槓後左右搖擺，第一次3分鐘左右，第二次5分鐘左右，第三次6分鐘左右，中間休息3分鐘左右。 下午重做。你的年紀還小，只要每天堅持三個月見效，長期堅持必高。
7樓：網友
物理增高穿高跟鞋，身體本身增高你在發育階段多保障營養，注意鍛鍊，宜打籃球羽毛球等，不要做舉重或類似下壓身體的活動。至於效果不同人很難說的哦。
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8樓：光環路過
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。
9樓：愛刷騷年
哈哈哈，穿內增高鞋。。。的嘛。
怎麼樣增高，怎麼樣才能快速增高
能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為...
怎樣才能增高，怎樣才能快速長高？
二次長高之飢餓增高法 首先千萬別信那些電視上說的增高廣告，沒有真的。要增高的普遍方法就是加強鍛鍊，打籃球是最好的辦法。還有就是要注意營養的充足和多元化。多吃含高蛋白和纖維素的食品，還應注意鈣元素的補充和維生素d的攝取。怎樣才能增高？長高的 季節 世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一...
快快增高膠囊能否幫助孩子快速增高，有那麼神嗎？
小孩子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，還是可以很很快的長高一些的。關鍵是合理的營養。身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。在人體骨骼組織里，除了鈣佔 磷 以外 兩者就幾乎佔 剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。所以...