1樓：網友
通常情況下通常情況下，晚上11點睡比較好。早晨六點起床。這樣就可以保證有七個小時的睡眠了。
2樓：嘉航
我個人建議你晚上11點睡覺，早晨6點起床。其實，作業除了晚上和早晨寫，還可以用零零碎碎的時間來寫，比如中午可以在午睡前寫一會兒，三餐後都可以利用起來。那樣的話，晚上就不用寫那麼久了。
3樓：網友
肯定是10點睡7點起最佳了，但是這個年齡段是在高中階段吧，一般都是11點睡，5點左右起，儘可能的多睡會，往8個小時充足睡眠上靠攏！
4樓：青州大俠客
作為中學生，晚上不能遲於十一點睡，六點起床比較好。早飯吃好，午餐吃飽。
5樓：匿名使用者
你可以11點睡，早上五點半或者六點起床，要保證睡眠。
6樓：新左右
你可以試著晚上10點半到11點睡，早上四點半到五點起床再寫作業，可能剛開始不適應，習慣了會好，早上的精力更好。
7樓：書玉石
晚上一般十點左右睡，早上六點起是比較好的。
8樓：僥倖者也
晚上11點左右睡覺 早上但7點起床就差不多了。
9樓：靚彈屋
22點～6點。磨刀不誤砍柴工。睡好才有精神學習。
10樓：網友
最好能夠保持8個小時以上的睡眠吧，你可自己計算一下上學時間，然後倒推一下睡覺時間。
我現在17歲晚上幾點睡，早上幾點起比較合適，作業比較多
11樓：網友
作業多，可以晚上十一點睡覺，早上六點起床，中午睡一小時，這是正常的休息，睡眠不足可能導致大腦遲鈍，也就是說大腦得不到好好的休息，會變笨的。
12樓：網友
最好是八點半到九點睡，九點到十二點是最好的休息時間，早上六點多起床就好。
13樓：日影》黑色鳥
最好11點之前入睡，如果課業繁重最少也要保證6小時的睡眠。
14樓：網友
十點半睡吧 早上六點起 我也是學生 晚上學習真的沒效果 還影響身高 建議睡前乙個小時喝點牛奶 有助睡眠和身體的。
15樓：愛尙人民幣
晚上9點到10點睡覺，早上六點到7點起床，8點以前吃完早餐。
16樓：fm愛情麻辣燙
每天最遲9點鐘就睡覺。太晚了對身體不好，而且那個時候是大腦已經疲憊不堪了。早上早點起。6點鐘起床就好了。不過，每天中午要午休。
17樓：悠悠天鈞
儘量早睡 要是男生的話 還在長身高的時候 睡眠要充足 生活規律對內分泌也好 不易長痘。
17歲男生晚上幾點睡比較好？早上幾點起比較好，上學的
18樓：鹽山小夥啊
早睡早起鍛鍊身體。困了就睡，早晨定時起。這樣可以慢慢測出自己的困的時間。
早晨定時就是輕鬆吃飯，充裕時間上學。
19樓：猜c我是誰啊
早睡早起身體好，晚睡晚起心情好。
20樓：白貓
上學的話。 早起早睡唄。很無奈的。
21樓：網友
9點睡，6點起跑半小時步在去吃早餐上學剛好。
22樓：方半鑲
晚上九點前睡，早上6:00-7:00起床。
青少年最佳的作息時間表晚上幾點睡，早上幾點起，午睡多長時間，什麼時間腦子最清晰，什麼時候最模糊？
23樓：帳號已登出
據我瞭解，正常人睡眠有三個週期，乙個週期三小時。
晚上幾點睡覺，早上幾點起床是最合適的，是最健康的生活方式？
24樓：中溫韋
從養生學的角度來說，晚上9點到第二天凌晨的3點，是一年的冬季；冬季主藏，就是要睡覺，休息，這個時候也是人體器官恢復、休息的最佳時間，只有冬季藏好了，到了來年的夏天才能生髮的更好，也就是說生長的更好，更旺盛，即人到第二天更有精神。但是我們大多數人都不可能9點就睡吧，所以一般晚上10點半睡覺，早上6點半起床就最好了。
25樓：墨秀芳冀風
9點半之前，9點到10點是最合適入眠的時刻，過了凌晨2點得不到休息。7點後起床最好，因為5點到7點是乙個人最休息的時刻。
我今年17是個學生，晚上9點20放學早上7點上課，那我要在幾點睡幾點起才是最佳睡眠時？？？
26樓：一縷浮光2號
最佳睡眠時間是8小時，如果早上7點上課的話，那麼得6點二十起床，然後洗漱、吃飯、上學。所以，往後倒8個小時就是10點二十，時間倒也不是很緊。
27樓：夢在v北大
十點半之前睡覺，六點左右起床即可。
28樓：天晴，學放棄
10睡覺，6點10分起床最好了。
29樓：燦白醬
你知道嗎，我哥去年高考前，他每晚2點鐘睡，7點多起床。
晚上幾點睡覺最好，早上幾點起來最好
30樓：vic白菜
晚上10點睡，早上7點起比較好。
31樓：星星愛弘基0爛
晚上9點睡，早上7點起來最好。
晚上幾點睡和早上幾點起床最好？
32樓：網友
晚上九點半睡，早上五點半到六點起床，睡眠最佳時間是八到八個半小時，有利健康，也有利於工作與學習。
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