1樓：與爾同話團圓
熬夜對身體的危害往往很大。首先，熬夜會影響內分泌，導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，身體無法很好地修復。增加患癌的風險。
其次，熬夜傷及肝臟，肝臟損傷也比較大，**也不好，當你不得不熬夜時，無精打采或失眠會影響你的工作和學習。現在，你需要補充你身體的能量來幫助你的身體度過熬夜的時間。
<>經常熬夜多喝水。肝功能不好的人連續一週每天喝一些涼水，會起到養肝、保肝、促肝排毒的作用！大棗具有益氣、養血、平肝、消沉的功效！
建議貝巴多用菊花、枸杞和黃芪水。當然，最好的辦法是不要熬夜什麼的。
維持免疫力、保護肝功能是熬夜者應注意的問題。如果熬夜是在看電腦螢幕，他們應該更加註意保護視力，當你需要熬夜的時候，你應該多吃維生素b族的豐富食物，如全穀類、肝臟、瘦肉，豆類和新鮮水果蔬菜。建議不要一直睡到很晚。
如果上班需要熬夜，要注意身體，加強氣血執行。可以喝點蜂蜜、黃荊、黃芪、枸杞等。
多吃富含維生素b的食物。維生素b族成員很多，包括葉酸、煙酸、維生素b6、維生素b12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，還有助於穩定神經，緩解焦慮，多吃胡蘿蔔，而不是蔬菜，鰻魚等富含維生素a的食物，以及瘦肉、魚、豬肝等富含維生素b的動物性食物，能緩解視覺疲勞！
維生素a和維生素b對預防視力下降有一定作用。維生素a能調節視網膜感光物質——視紫紅質的合成，提高工人對昏暗光線的適應能力，防止視覺疲勞，因此應多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物。建議多喝菊花茶，適當放一些枸杞子，清熱解毒，能起到解毒、養肝、明目的作用。
2樓：愛情來了擋不住
應該喝一些牛奶，也可以喝一些胡蘿蔔汁或者是獼猴桃汁，在日常生活中應該多吃一些蔬菜和水果，吃一些清淡的食物，少吃一些油膩的東西，要補充豐富的維生素a，還要好好的休息，要有乙個好的睡眠，在日常生活中也可以喝一些金銀花茶。
3樓：老司機豆丁堡
熬夜族持續性的工作，他們一般都會選擇喝咖啡，而且是那種特別苦的。或者是喝功能性飲料。不過還是建議不要持續熬夜。
4樓：嘉玉玉寶貝
肯定是應該喝一些咖啡或者是王老吉這樣的飲品，才能讓我們繼續熬夜，才能讓工作者保持大腦清醒。
5樓：桃子本家
綠茶，具有良好的提神醒腦功效，而且可以保護眼睛；
枸杞茶可以使眼睛變得明亮，用來**眼熬夜過度所導致的眼睛疲勞、乾澀；
薄荷茶，具有提神醒腦、緩解壓力的功效。
熬夜工作的人吃什麼好
6樓：花椒科普
1、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。
該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3、生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。
每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的`功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4、粉葛生魚湯
粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。
5、夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜於熬夜後血壓公升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
熬夜工作的人吃什麼好
7樓：蔡笑英
我們都知道不管是通宵玩耍，還是通宵加班，熬夜都是對身體不好的，熬夜後我們的身體會容易出現上火，疲勞，想要降低熬夜帶來的危害，也要注意熬夜的飲食，那麼，熬夜吃什麼好呢？
8樓：攥著青春的沙
熬夜影響了各個臟器的修復和排毒，而食物可以養護臟器幫助它們排毒。經常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養護臟器幫助排毒。
1、 熬夜要注重膽的養護。
多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿蔔、玉公尺等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的 作用 。
2、 熬夜要注重肝臟的養護。
胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。
3、 熬夜要注重腎臟的養護。
多吃板栗可以滋補腎臟。黑公尺能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、 熬夜要注重腸道的養護。
腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，促進腸道排毒。
9樓：夜夜夜11夜夜夜
新鮮蔬菜水果補充維生素，瘦肉蛋奶補充蛋白質，一杯清茶提神醒腦，一根臂力棒，煩躁不能繼續工作的時候舒緩壓力，也可以起身走動或者做俯臥撐仰臥起坐！以緩解壓力！
10樓：窩愛有
吃可以不同體力的東西比如饅頭一類的麵食，多喝水，不要吃油很大的東西。
11樓：網友
熬夜的話可以多吃點牛奶燕麥粥之類的食品。或者是麥麩粥，晚上的消化系統本來就已經準備停止工作了。如果還要加班的話。
最好吃一點能夠耐飢。同時又比較易於消化。又能有較多的纖維素來適度自由飽腹感。
減少油膩類高脂肪高油的食物對身體的危害。
12樓：木子老師**答疑
晚上經常熬夜應該在食物中多吃含有蛋白質的食物，包括雞蛋、牛奶、牛肉湯、羊肉、豬蹄、豬肝、鴿子湯、排骨、烏雞湯等，同時多吃蔬菜、水果，要吃新鮮的蔬菜、綠葉菜，包括白菜、油菜、柿子椒、黃瓜、冬瓜湯，也要多喝一些養陰清肺的茶。
另外如果不是工作需要最好少熬夜，因為熬夜的過程中容易導致生物鐘的紊亂，生物鐘紊亂以後容易引起內分泌失調、抵抗力下降，容易發生一些其它的慢性疾病。經常休息不好，機體容易發生腫瘤，如果能不熬夜，最好是正常休息、早睡早起。
希望對你有所幫助！祝您生活愉快！
13樓：網友
這些黑色的食品晚上吃好還是白天吃。
14樓：小個子大理想
最好不要熬夜啊，對身體不好，特別是對肝排毒影響很大。能早睡儘量不熬夜。晚上我一般會選擇吃一些水果，燒烤什麼的就不要吃了。
或者吃大蘑王菌菇料理，低脂健康，不會長胖，也不會燥熱，晚上吃太辣、太上火的東西容易長痘。
15樓：網友
既然熬夜肯定會傷害身體。
請問什麼是「可持續性」經濟？
可持續經濟發展是一種合理經濟發展形態。通過實施可持續經濟發展戰略，使社會經濟得以形成可持續經濟發展模式。這種模式，本質上是現代生態經濟發展模式，它正確地在經濟圈 社會圈 生物圈。的不同層次中力求達到經濟 社會 生態三個子系統相互協調和可持續發展。使生產 消費 流通都符合可持續經濟發展要求，在產業發展...
經常頭暈發睏是怎麼回事，持續性頭暈，發睏是怎麼回事
那是睡眠質量不好引起的，建議睡前泡杯牛奶喝，有助安眠 持續性頭暈，發睏是怎麼回事 腦缺氧伴發植物神經功能紊亂迷神經功能低下就會暈困。臨床多見於遲發性腦病繼發頸椎病惡性迴圈所致的早期病理。頭暈總想睡覺是怎麼回事？你的情況時有神經衰弱有關，建議服用安神寶，養血清腦顆粒，健腦口服液等 效果明顯。因為你一直...
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你好 房顫產生的原因很多，基本是不重視 心律失常早期 中期的症狀，逐漸發展的結果。患有房顫症狀是很嚴重的，必須立即 控制病情的發展，否則會越來越頻繁的發作，隨時有心臟猝死的危險，心律失常是心臟電場生物功能的問題，藥物 可以在一定程度上緩解患者的症狀，但是藥物無法充分控制病情的發展和 射頻 由於種種因...