1樓：溫暖說情感
對於很多產婦來說，產後抑鬱症是極大威脅產婦健康的乙個「殺手」。產後抑鬱症的發病原因與產婦生產後體內激素驟降，以及感受不到關愛，或者接受不了新手媽媽所面對的一切導致的一種情緒抑鬱的病症。所以關愛產婦產後心理健康，是很多家庭都要積極面對的一件事。
產婦生產後，家人要多陪伴和關愛產婦，以避免產婦產後抑鬱症的發展。那麼，產婦產後抑鬱，那些人的陪伴能有效舒緩產婦的情緒呢。我認為主要有以下幾類人。
一、丈夫的陪伴呵護最為重要對於產婦來說，丈夫的陪伴呵護最為重要。最好是從歡迎開始之初到生產後，丈夫都要一直陪伴在產婦身邊，每天都給予她滿滿的關心和愛，產婦整個孕期和產後哺乳期如果能有丈夫的呵護和照顧，那麼得產後抑鬱的概率基本為零。如果產婦產後抑鬱了，丈夫的陪伴肯定是最能有效舒緩產婦的情緒。
二、產婦父母的陪伴與鼓勵除了丈夫以外，產婦的父母的陪伴與鼓勵也能有效舒緩產婦的情緒。這種來自自己父母的關愛會讓產婦感覺到溫暖，會更加讓產婦相信自己始終是父母最愛的寶貝，從而幫助產婦樹立產後自信，從而真正的舒緩情緒，獲得更大的幸福感。
三、產婦朋友的關心與支援除了來自丈夫和父母親人的陪伴，產婦朋友的關心和支援，對產婦抑鬱情緒的消除也有很大的幫助。產婦可能有些話沒辦法和丈夫、父母說的，和平時的好友有可能好好的交流溝通，這樣就有助於幫助產婦開啟心扉，儘快走出「陰霾」，早點擁抱做新手媽媽的幸福新生活。
2樓：喵喵休閒娛樂
產後抑鬱症最需要的就是丈夫的陪伴，丈夫要理解妻子，多做家務照顧妻子的情緒，除此之外產婦的父母朋友也需要給予關懷。
3樓：錢困困困
主要是老公 要多幫忙，多關心、多鼓勵換位思考，不要讓產婦孤立無援。
4樓：百科答一答
丈夫的陪伴，因為產婦生下孩子以後，最想看見的是自己的丈夫，因為丈夫是產婦的伴侶，更是產婦的愛人。
5樓：勵志小灰灰
可以讓產婦的爸媽陪伴，爸媽是真正關心愛護產婦的人，所以一定會盡心盡力照顧產婦。
也可以讓產婦的朋友陪伴，隨時排解產婦的煩悶心情。
最重要的是讓丈夫陪伴，丈夫的愛可以感化一切。
6樓：原來是毛毛啊
陷入產後抑鬱的產婦，內心會有一種無助和孤獨，就是她希望獲得他人關注。這個時候丈夫或者家人可以多關心關心產婦，而不是一味的關注著孩子，忽略了產婦。可以暫時將孩子交給其他人照料，給自己放個短假。
為何大多數產婦都會出現產後抑鬱呢？該如何排解產後的一些負面情緒？
7樓：網友
很多產婦在生寶寶的時候，都會出現產後抑鬱症。這種疾病屬於一種心理疾病。如果不加以**的話，甚至至會威脅到生命。
那麼如果出現了產後抑鬱症我們應該如何排解產後的負面情緒呢？接下來請跟隨我步伐，一起來了解一下吧。<>
首先，為什麼大多數產婦會出現產後抑鬱呢？原因是很多產婦在生寶寶的時候，體內的激素會不平衡。從而伴隨著很多消極的情緒。
這個時候就需要家人們的及時開導和陪伴了。如果不加以引導排解產婦的負面情緒的話，就會出現食慾不振疲勞，失眠，焦慮等等症狀。有的人甚至會有自殺輕生的想法。
因此我們對產後抑鬱症一定要重視起來。
在寶媽生出寶寶之後，我們一定要對她及時的進行一些心理方面的溝通。避免他出現這樣的消極想法。比如我們可以在家人們的陪伴下，一起出門散散步，聊聊天。
做一些合理的運動。讓產婦把自己心裡的負面情緒排解出來。多看一些自然的綠色景物，不要整天在家裡。
如果長時間悶在家裡產婦的抑鬱情緒就得不到合理的排解。反而會越來越糟。除了以上辦法還可以找一些閨蜜，朋友來陪伴自己聊聊天兒，說說話。
及時的溝通也會是排解負面情緒的好方法。
在現在這個時代，由於社會壓力的增大，許多人都會患上不同程度的抑鬱。寶媽也不例外。所以這個時候作為家人和朋友就應該及時的發現他們的情緒轉變，從而好對症下藥。
家人的陪伴和溝通是十分重要的。有時乙個小小的問候也能緩解別人心中的陰霾。關於產後抑鬱的事情就說到這裡啦，我們下次再見。
8樓：王祿
大多數產婦的身體狀態不是特別的穩定，並且沒有辦法得到很好的睡眠，就會產後抑鬱。一定要轉移自己的注意力，千萬不可以讓負面情緒影響到自己，也不要總是愁眉苦臉的。
9樓：可追憶
為何大多數產婦都會出現產後抑鬱呢？該如何排解產後的一些負面情緒？產後抑鬱症，主要是由於產後體質虛弱，氣血不足，心理、身體調節不當，內分泌失調，新陳代謝不調引起的，調整心態，樂觀面對，適應當前情況，保持樂觀情緒，都會好起來的。
10樓：簡簡單單百事通
因為產婦在生完孩子之後，體內的雌性激素會變少，生完孩子之後的壓力特別大，不能及時的更換自己的角色，晚上睡覺的時間特別短，這個時候就特別容易出現產後抑鬱。當自己心裡不舒服的時候，應該向自己的朋友或者是老公傾訴，可以做一些自己想做的事情，可以找乙個月嫂幫忙帶孩子都是可以排解產後負面情緒的。
產婦容易患有產後抑鬱，怎樣才能預防產後抑鬱？
11樓：灰灰慧闖天涯
想要預防產後抑鬱的話，就需畢拍局要調整好自己的一手讓個心態，而且也需要周圍的親戚朋友以及丈夫多給自己一些關心。不要讓自己乙個人去照顧孩子，慢慢的就會沒有產後抑鬱的情賀頃況。
12樓：創作者
可以通過**的方式預防，或者是緩解負面情緒，也可以跨越心理障礙，疏導心理渣喚昌方面的問題鏈盯，從而預防產後抑如扒鬱。
13樓：番茄味雞腿堡
注意休息，注意保養，多吃一些有營養的食物，不要給自己太大的壓力，可以轉移孕婦的注意力。
產後抑鬱高發並且引起人們的關注，如何正確應對產後抑鬱？
14樓：呂姐姐愛**
產後抑鬱症是一種常見的心理疾病。產後心理素質差容易導致抑鬱，家庭護理不足也會導致產婦抑鬱。產後女性要注意心態的調整，家人更要關注產婦。
女性產後容易煩躁，容易導致抑鬱。新媽媽為什麼產後抑鬱？
1.心理素質差：很多女性產後心理素質會很差，會產生自卑、自責、悲觀等不良情緒，容易導致抑鬱。女性產後要注意情緒調節，緩解壓力和抑鬱，不良情緒達到高峰後容易出現抑鬱。
2.家庭照顧不夠：家庭對產婦的照顧不夠，容易導致抑鬱症。因此，家庭應該給予產婦更多的認可和認可，以避免抑鬱。家庭應更加重視產婦身體的恢復，注意心理調節。
3.產後壓力增大：女性產後壓力會過大，心理壓力增大容易導致產婦煩躁。
長期煩躁容易誘發抑鬱。產後家人要及時分擔母親的心理壓力，多給母親一些關愛，緩解母親的不良情緒，否則會誘發嚴重的心理疾病。
緩解抑鬱的方法。
自制。產後媽媽肯定會有很多不螞渣適應。這個時候，他們必須調整自己的心態，有時候會生氣。
然而，如果你知道如何控制抑鬱，這是調節抑鬱的最佳方法。在巷子裡轉不了彎，很容易傻。你要知道，生活是美好的！
多看點東西。
很多孕媽媽在孕期總是擔心這個擔心那個，給自己找不開心的事，看一些產後的壞訊息，從而影響心情。請忽略這樣的訊息，好奇心總是會害死貓的，你知道生活中總會有不好的事情發生，所以請好好照顧自己，這樣才能過上好日子！
更加關心。產後身邊的親人一定要照顧，尤其是老公，一定要多加照顧和包容，尤其是坐月子期間，老婆會有一些不好的情緒，但都是有道理的。你要知道所有懷孕十個月的女人都需要好好**！
多關注自然會給女性心理安慰！自然抑鬱也會緩解！
清淡飲食。產婦在產後期間必須吃一李告些清淡的食物。家庭的營養食品，能讓產婦感受到家庭的照顧和呵護，從而幫助心靈調理！
和你丈夫談談。
產後抑鬱症會有一定程度的發生，所以這個時候一定不要把它放在心裡，要對身邊的人特別是老公貪心，多和他說話交流，讓兩個人不要製造隔閡，把自己的感情向老公傾訴，讓他更好的理解自己緩解抑鬱症的感受！
醫院檢查。如果你有抑鬱症，你必須去醫院做檢查。經過長時間的科學**來幫助你的身體調節身體，抑鬱症很容易引起精神疾病和身體疾哪物明病。
在醫生的指導下**抑鬱症是明智的。畢竟不要低估抑鬱症的危害性！
15樓：行樂樂樂行
首先就是千萬不要讓攔昌告自己變得封閉起來，而且迅春適當的也可以和家人聊天，尋求家人的幫助，還有就簡明是可以刷**或者是在網上購物。
16樓：愛情來了擋不住
在生完孩子以後對妻子要足夠的關愛，而且也儘可能的體諒一下妻子，畢竟妻子受了這麼多的疼痛，也要及時的幫櫻簡灶妻子解決一下憂愁，要讓妻子保持一脊扮個好的心態，可咐咐以適當的帶妻子出去散散心。
17樓：史蒂芬斯
對待這樣的疾病應該要選擇乙個正確的心態，千萬不要有負面情緒，一定要控制好自己的情緒。
18樓：王志剛剛剛
保持乙個良好的心態，時時刻刻碧芹和自己的老公進行溝通，也要和家裡人有著非常好的配合，如果情緒不穩定或者不想做事情的時候，可以和自悔咐畢己的婆婆去溝通，這樣可以避免自己得抑鬱症簡團。
19樓：網友
要想正確應對產後抑鬱，就要丈夫跟妻子同心協力。丈夫要孝猛學會蘆李關愛自陪慎遲己的妻子，照顧妻子的情緒，妻子要學會及時調整自己的心態。
20樓：李佳楠那男
放鬆心情。轉移注意力。請專門的人來照顧孩子。經常誇獎她。帶她出去散心。
21樓：流螢人生
1、自我調節。
在產後面臨不愉快的事情時要學會自我調節，將注意力轉移到其他事情方面，不要讓精力總是粘滯在不良事件上；平時旦族可以多與親人、朋友交流，把心理的煩心事說出來，適當地哭一場也無妨，學會適當宣洩自己的情緒；即使是產後也可以進行一些柔和的運動，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，有利於釋放身心壓力。
2、營造良好的家庭環老遲知境。
產後抑鬱與家庭環境息息相關，寶寶的到來，會使家庭的關注力都聚集到寶寶身上，對新媽媽的關心和愛護自然就少了很多，這樣也會導致產後抑鬱症的加劇。因此，營造乙個良好的家庭環境對緩解產後抑鬱也很有幫助，家侍消人在照顧寶寶的時候也要多關心新媽媽，多與新媽媽說說話。
3、進行專業**。
如果是病情較為嚴重的可以到醫院進行診斷，在醫生的指導下進行專業的藥物**。
每位女性出現產後抑鬱的程度都不一樣，可輕可重，症狀較輕者可以通過自己調節以及家人幫助而得到緩解，甚至自愈，但症狀嚴重者還是要及時到正規醫院進行**，必要時可以諮詢專業的心理醫師。
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