1樓：網友
人體維生素主要分兩大類：水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性主要包括，維生素c,b.等，脂溶性包括維生素a、d 、e、k.
維生素c功用和缺乏症狀。
1、維生素c也叫抗壞血酸，缺乏維生素c容易導致壞血病。壞血病的特徵是**瘀點，瘀斑，牙齦炎，關節痛和傷口難以癒合。
2、富含有維生素c的重要食物**是水果，西紅柿，土豆，花椰菜，西蘭花，士多啤梨，捲心菜和菠菜。
維生素b功用和缺乏症狀。
1、維生素b1也叫硫胺素，參與許多其他細胞代謝活動，它參與神經傳遞作用。硫胺素缺乏導致腳氣病。臨床表現：
心臟擴大，心動過速，大聲穿刺呼吸，紫紺，呼吸困難躁動，無聲哭泣，嘔吐，眼球震顫，無意識運動，意識改變和癲癇發作。
2、富含有維生素b1如酵母，豆類，豬肉，糙公尺和全穀物製成的食物中。硫胺素分子在高ph和高溫下變性，因此，烹飪，烘焙和一些食品罐頭以及巴氏殺菌可以破壞硫胺素。
維生素b2功用和缺乏症狀。
1、維生素b2也叫核黃素，缺乏的臨床表現包括喉嚨痛，咽粘膜充血，粘膜水腫，唇炎，口腔炎，舌炎，食慾下降。
2、富含有核黃素食品包括牛奶和雞蛋，肉類，魚類，綠色蔬菜，酵母等。
維生素b6功用和缺乏症狀。
1、維生素b6也叫吡哆醇，缺乏了主要表現為皮炎，舌炎和小細胞性貧血。
2、富含有b6食品有肉類，全麥，蔬菜和堅果是最好的**，烹飪，食品加工和儲存可使維生素b6破壞。
2樓：網友
若是身體出現消化不良、臉色蒼白、食慾不振等，而且全身還會出現大小不同的出血點，同時也可見於長骨骨膜出血，可長期出現低熱現象。如果輕按會有出血等症狀。所以建議及時去醫院做血常規進行檢查，醫生會根據其結果來做合理的**方案。
在飲食方面也要注意補充身體當中的維生素c，而且多吃富含維生素c的食物或者水果。
3樓：波羅密
人的身體沒有vc的話，可能會造成臉色蒼白、牙齦容易出血、貧血、免疫力低下、容易發生骨折等方面的症狀，嚴重影響身體健康。
4樓：硬臭老點兒
維生素c。還叫抗壞血酸。所以生活中的如果維生素c缺乏。可以會引發很多疾病。比如**粘膜的疾病。器官的潰瘍性疾病。還有受傷後組織修復會很慢。
5樓：將軍本色
人體缺少vc，會導致身體不舒服，會生病的。
6樓：網友
那就會出現壞血病。
如果人們沒有維生素c的話會怎麼樣
7樓：ati sports體育運動
維生素c缺乏症。
主要表現：早期有乏力、食慾差、體重減輕、性情暴躁、下肢肌肉或關節疼痛、牙齦腫脹等；毛囊周圍充血、溢血、紫斑，繼之毛囊腫脹與肥厚，使**更顯粗糙；牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血；常伴有貧血、浮腫、傷口癒合緩慢而易繼發感染。
**：維生素c缺乏症又稱壞血病，是由於長期膳食中攝取維生素c不足，每天若少於10毫克，2-3個月後，即可發生維生素c缺乏症。
人缺乏維生素c會有什麼後果
8樓：快樂**醫生
體內缺少維生素c的後果有：
一、一般症狀起病緩慢，維生素c缺乏約需要3-4個月方可出現症狀，早期無特異性症狀，病人常有面色蒼白、倦怠無力、食慾減退、抑鬱等表現，兒童表現為易積熱、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等，出血症狀**瘀點為其較突出的表現；
二、病人**常在受壓時，出現散在的出血點，隨著病情進展，病人可以有毛囊周圍角化和出血，毛髮根部捲曲變脆，牙齒出現出血腫脹，可以有鼻出血、眼眶鼓膜下出血引起眼球突出，偶見消化道出血、血尿、關節腔內出血，甚至顱內出血，病人可因此突然發生抽搐、休克，甚至死亡；
三，貧血容易長期出血，晚期患者常伴貧血、面色蒼白、貧血常為中度，一般為血紅蛋白正常的細胞性貧血，也可以表現為具有紅細胞性貧血。其他症狀病人可因水鈉瀦留而出現水腫，亦可有黃疸發熱等表現，有些病人淚腺、唾液腺、汗腺等分泌功能減退，甚至喪失，而出現與肝臟症候群相似的症狀，由於膠原合成障礙、傷口癒合不良、免疫功能受到影響，容易引起感染。
平時多吃新鮮的蔬菜水果，出現症狀時，可通過維生素c製劑來補充，這是最快速的補充方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：暗月敗頓窼隵哐
長期缺少維生素c後果是： 牙齦出血、長紅痣、皮有青紫塊、流鼻血、貧血、臉色蒼白、長色斑、傷口癒合慢、易感冒、關節痛。 急需補充人群：
吸菸者、有牙齦出血、長紅痣、長色斑、流鼻血者、有創傷者、易感冒者、居住在受汙染環境內者。 維生素c含量豐富的食物： 綠葉蔬菜、柑橘、士多啤梨、奇異果等。
人缺少維生c會怎樣
10樓：匿名使用者
有可能得壞血病 貧血。
11樓：網友
牙齦出血，真的，我以前就是，
人缺乏維生素c會患哪些病？
12樓：利寄南賴禾
維生素c缺乏時，其症狀表現為：
1．牙齦腫脹出血，牙床潰爛、牙齒鬆動。
2．骨骼畸形、易骨折。
3．傷口難癒合等。進一步則引起壞血癥、貧血。
4．大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險。
5．肌肉纖維衰退，包括心肌衰退。
13樓：薄思怡節岑
維生素c又叫抗壞血酸，所以可以抗壞血病，防止慢性中毒。缺乏會使骨骼易折，創傷不易癒合毛細血管脆性增加易出血，影響膽固醇的代謝。
維生素c有什麼功能，缺乏維生素c會出現什麼症狀？
14樓：住頌痛
維生素c對身體健康有很大的作用，它能提高體內白細胞的吞噬能力，進而增強免疫力，還能保護好血管壁，阻礙自由基等壞物質的形成，保護**，有利於延緩衰老等。若是你有以下幾種表現了，或是身體在提醒你要及時補充維c了。
維生素c**比較容易出現淤血或出血的情況，缺乏維生素，體內的微血管就容易破裂，血液會流到相近的組織，在**表面就會產生淤血或者紫斑，牙齦出血或鬆動、流鼻血是比較常見的出血表現。
還有因工作的原因，長期待在汙染較重的地方，或者經常接觸一些重金屬的人，也許及時補充維c，以此來減少吸入的金屬物質。
維c雖然不是萬能的，但對身體健康有很大的影響，要保證每日足夠的攝入量，對於健康的人來說，只要注重營養均衡，多吃新鮮的蔬菜蔬果，是能夠滿足每日所需的，例如柑橘、獼猴桃、西紅柿、鮮棗等。成年人每天攝入200毫克的維c即可，並不是補得越多越好。
維生素c維生素c的主要食物**為新鮮蔬菜和水果，含量比較豐富的蔬菜有辣椒、菠菜、油菜和花菜等。水果含量較高的有新鮮大棗、柑橘、檸檬、柚子、士多啤梨等。野生的莧菜、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量也很豐富，還有豆類發芽後也會產生維生素c。
維生素c缺乏會引起出血癥狀，表現為毛細血管脆性增加，易出血，如牙齦腫脹與出血，**出現瘀血點與瘀斑，關節出血，可形成血腫、便血、月經過多等。
維生素c缺乏會因膠原合成受阻，導致傷口癒合不良，骨骼有機質形成不良而出現骨質疏鬆，還會影響鐵的吸收導致貧血。
維生素c
15樓：**影視奧秘
一、**壞血病。人們提到維生素c想到最多的是壞血病，壞血病在幾百年前便存在，在人類沒有弄清壞血病的起因之前，壞血病一直危害著當時人們的健康。後來研究發現維生素c的含量竟然與血管厚度有關。
如果體內vc含量缺乏，那麼體內的微血管就會因此出現膠原蛋白不能正常合成，出現血管破裂的情況。此時身體很有可能出現關節脹痛，更有甚者胃、腎臟等一些器官組織會出現出血的現象。
二、防癌抗氧化。研究發現，vc可以使膠原蛋白正常合成，而膠原蛋白可以粘連癌細胞，防止癌細胞擴散。除此之外，它還可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成途徑。
另外vc的抗氧化作用可以減少自由基氧化，從而減少對細胞的損傷，降低細胞發展成癌細胞的概率，還能保護其他的抗氧化劑，比如維生素a和維生素e。
三、防止牙齦萎縮，強健骨骼。維生素c可以鞏固牙齦軟組織，使其更加穩固，所以補充維生素c可以起到預防牙齦萎縮作用。另外維生素c可以參與膠原蛋白的合成，提高細胞間質的強度，它可以構成身體骨架，比如骨骼和韌帶，如此一來起到強健骨骼的作用。
四、提高免疫力。研究發現充足的維生素c可以促進體內半胱氨酸的合成，進而再合成抗體。另外它還能及時補充體內白細胞的維生素c，增加白細胞抵禦外來入侵微生物的能力，從而避免因為感染而導致白細胞的維生素c含量的減少。
如此可以增加殺菌能力，提高機體免疫力。
五、促進對鐵的吸收，**貧血。眾所周知，體內鐵元素含量的不足會引起缺鐵性貧血。而維生素c正好可以緩解這種情況，它可以促進腸道對鐵元素的吸收，提高體內對鐵的利用率，補充體內鐵元素，活化亞鐵絡合酶，從而起到輔助**貧血的作用。
首先，缺乏維生素c會導致壞血病，通常會出現牙齦出血、牙齦腫脹或者潰瘍的情況，患者可能會食慾減退，面色蒼白。另外，缺乏維生素c還有可能出現**表面有淤血、紫癍的情況，這很有可能是因為微血管破裂導致的。
總的來說，維生素c是對人體非常重要的維生素，缺少它很有可能有生命危險。但是大家也不能一味地補充體內的維生素c，因為長期服用過多維生素c，很有可能導致溶血和尿酸結石等情況。所以維生素c應該處在乙個平衡的狀態，平時多吃水果蔬菜基本就能維持正常的維生素c含量，不用刻意去補充。
16樓：芝房未必鼠須
維生素c可以抗「壞血病」，也成為「抗壞血酸」，但是生活中維生素c缺乏的例子還是比較常見的，這往往是人們忽視所造成的結果。因此，我們要知道維生素c的作用及功能，這樣才能引起重視。其實，酸味食物就能很好地補充維生素c。
日常生活中大家應多加註意，多吃一些酸性的食物，以免缺乏維生素c。
維生素c在在物質代謝中起著重要作用，同時還有促進細胞間質形成的作用。人體一旦缺乏維生素c，就會使成膠物質減少，從而導致傷口不易癒合、長骨骨骺與骨幹稀疏、關節腫脹以及毛囊角化、齒齦發炎出血、牙齒鬆動等症狀。
維生素c可以解毒，具有抵抗細菌和病毒感染的能力。
維生素c的缺乏可導致毛細血管管壁脆性增加，患者全身可有廣泛的出血點，人們稱之為「壞血病」。航海員、長期在乾旱沙漠地區工作者，久不食蔬菜和水果，常會患此病。有些偏食的小孩，不吃蔬菜和水果，亦會患此病。
科學研究表明，維生素c在人體內不能自己合成，必須靠進食供給。正常人需要量為每日75毫克，有缺乏現象時，可增加至200～300毫克。除補充維生素c製劑外，膳食中宜多采用富含維生素c的食物。
各種酸味重的水果如山楂、鮮棗、橘子、橙子、檸檬、西紅柿以及各種新鮮綠葉菜，都是維生素c的良好食物**。動物性食物中含維生素c較少。
維生素c是一種非常嬌嫩的水溶性維生素。
它的性質非常不穩定，一不注意很容易氧化而被破壞。維生素c不僅怕光、怕熱、怕鹼，而且還怕銅器、鐵器，所以炒菜時最好不使用銅鍋或鐵鍋，而應當選用鋁鍋。植物的組織中含有抗壞血酸酶，植物性食物放置時間過長，維生素c即可因空氣氧化而遭受損失。
所以，蔬菜、水果以新鮮者為好。在烹製中應注意：蔬菜應先洗後切，切碎後應立即下鍋，並且最好現洗、現做、現吃；烹調宜採用急火快炒的方法，這樣可減少維生素c的損失。
維生素c在酸性環境中較穩定，如能和酸性食物同吃，或炒菜時放些醋，可提高其利用率。
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