1樓：網友
儘量不要喝，特別是鍛鍊過程中，容易讓胃部不適，如果想喝可以在跑步結束後喝。
2樓：司馬瓃
跑步最好不要喝飲料，最好喝點礦泉水或純淨水，飲料喝多了不好，還糖分太高。
3樓：政教章波
飲料中含有人體所需要的礦物質，比如鈉離子，碳水化合物等，不過不能邊喝邊跑步，這樣會對胃造成很大的傷害，跑步鍛鍊完之後，不要馬上喝水，休息十分鐘再喝最好。
4樓：華創腐植酸
跑步鍛鍊的時候喝一些外形的飲料是挺好的，材料可以補充點能量，這樣的話就不會那麼累了。
5樓：家和萬事
跑步鍛鍊的時候。最好喝白開水，溫開水。喝飲料都不是太好的。
6樓：罒強丨丨殘罒
跑步鍛鍊的時候和外星人飲料好不好？跑步鍛鍊的時候和外星人飲料，我認為也是不好的。
7樓：意亂情琳
跑步可以喝飲料 但是最好還是喝礦泉水 切記 碳酸飲料少喝。
8樓：網友
跑步鍛鍊，出汗後，最佳就是喝淡鹽水的白開水。
9樓：口亨
運動**的時候，喝其他的飲料會擔心**，但是喝外星人不會。能很好的補充我們運動**時流失的體液，還能緩解我們身體睏乏、肌肉疲勞情況，可以補充體力。
外星人飲料好喝嗎？
10樓：三好學生學長
外星人能量飲料入口冰涼，比較好喝。
相對於傳統能量飲料中所含的白砂糖，外星人能量飲料沒有那種血糖突然公升高而越喝越渴的感覺，外星人能量飲料入口冰冰涼，非常自然清爽。
這是因為這款飲料的甜味主要來自於一種天然零熱量的代糖赤蘚糖醇，這種代糖是國家認定的唯一乙個能量係數為0的健康代糖。它的成本是阿斯巴甜，安賽蜜那種人工甜味劑的80多倍，既不會引起齲齒，也不會影響血漿中葡萄糖和胰島素水平，即使是糖尿病患者也可以食用。
喝能量飲料的注意事項：
1、能量飲料通過改變飲料中天然營養素的成分和含量比例，達到在某種程度上調節機體功能的目的，同時為運動人群增加能量、緩解疲勞、提高注意力和靈敏度以及增強運動表現的含咖啡因的飲料。理論上來說，有需求的人飲用能量飲料能產生一定功效。
2、能量飲料含有的咖啡因可能導致心率加速和血壓上公升，過量的咖啡因還會對神經、消化和血液迴圈等系統產生***。所以，平時不能把能量飲料當作普通飲料來飲用，更不能把能量飲料當作水來飲用，喝能量飲料必須遵守「適度適量」的原則。
外星人功能飲料,有喝過的嗎?怎麼樣?
11樓：王海冰摩羯
外星人功能飲料比較好。
其富含的電解質元素能夠快速補充水分，不止針對運動人士，同樣適合大眾人群日常飲用，因此可以更快地恢復體力，保持充分的活力。
功能飲料不能代替水營養學家認為，功能性飲料一般是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分。這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
功能飲料不能代替水。
水是人體維持正常生理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，還起著溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調節，降低累積在肌肉中的疲勞素（乳酸）等作用。
中小學生每天喝水以至2公升為宜，其中應以溫開水為最佳。同時要使孩子養成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好飲食習慣，以有利於孩子的健康成長。
大家健身都喝什麼啊，有朋友推薦外星人運動飲料，可是健身不是不應該喝飲料嗎？
12樓：雨辰一十一
危害一：喝飲料會讓腎臟造成傷害 腎臟是人體最重要的排洩器官，人體產生的有害物質是腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
危害二：飲料會給人的腸胃帶來傷害。
喝下飲料之後，腸胃道血管遇冷會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
飲料中含有的各種增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。
危害四：影響血糖和各種營養物質的正常攝取。
影響食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。因含糖量高，攝入人體後會使人的血糖公升高，還會造成內分泌紊亂加速衰老。
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生「越喝越渴」的感覺，危害健康。
一罐碳酸飲料的熱量相當於跑4000公尺的消耗，等同於一下子吃了10大勺白糖。這些資料對於減脂的人都是噩夢。
13樓：麒麟
運動飲料全是糖，別喝了。要麼喝水，運動完可以加點鹽補充鹽分，增肌可以喝蛋白粉。
14樓：網友
外星人運動飲料也不能亂喝，健身要看你的出汗量，只有大運動量，出汗較多再選擇喝運動飲料才會有好的效果，不然多餘的電解質和微量元素攝入也未必對身體有好處。
15樓：晴空
健身前半小時可以喝杯無糖黑咖啡，能提公升運動表現和加入燃脂。健身後可以喝蛋白粉，能更好的補充能量促進肌肉生長，也可以喝脫脂奶粉，都是補充蛋白質的攝入。
16樓：平心18而論
健身的話，喝飲料的話，都是可以喝那種運動型飲料的，非常的好，我覺得。
17樓：好男兒志存千里
我們在健身的時候，我覺得我們最好還是喝白開水比較好。很多的飲料雖然有一定的效果，但是這些飲料裡面也有一些對我們身體有害的成分。
18樓：網友
大家健身都送什麼啊，有朋友推薦外星人運動飲料，可是健身不是不應該喝飲料嘛這種 嗯，外星人運動飲料，他就是說屬於運動時候喝的，這個喝一點是沒問題的。
19樓：好了回去吧
根據健身運動量的大小補充相應的能量，如同健身補充水分就可以。
20樓：網友
外星人運動飲料之所以這麼受歡迎。
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