1樓：生活達人小薛薛
可以喝一些葡萄，紅牛，肌酸飲料，這些飲品確實能夠補充人體需要的能量；是可以和飲料一起飲用的，但是必須是一些健康的運動飲料。
2樓：民生小徐老師
經常健身運動的人是可以選擇喝蛋白粉或者是谷氨醯胺；一般情況下是不建議和飲料一起飲用的。
3樓：無言
經常健身運動的人是可以喝蛋白粉來補充能量的，是不可以和飲料一起飲用的。
4樓：帳號已登出
最被健身愛好者所推崇的就是乳清蛋白類，還有肌酸類的補充品。 乳清蛋白粉可以跟含有碳水化合物的食物一起服用。
健身喝什麼能量飲料可以提公升運動表現？
5樓：小小蒲公英隨風飄
雖然能量飲料可以提供能量，但並不建議長期飲用，因為其中的含弊咖啡因、糖分等成分可能會對健康造成負面影響。如果你想提公升運動表現，建議選擇健康的能量**，比如：
2. 水和電解質飲料：運動時身體會出汗，需要及時補充水分和電解質，讓身體保持良好狀態。
3. 咖啡：適量飲用咖啡可以提高代謝率和精神狀態，有助於提公升運動表陸螞現。
4. 綠茶：綠茶含有咖啡因和抗氧化物，可以提高代謝率和有益健康。
總之，選擇健康的飲食習慣和適當的談悉族飲料，才能真正提高運動表現，同時保護自己的健康。
健身喝什麼能量飲料可以提公升運動表現？
6樓：網友
雖然一些能量飲料和運動飲料可以在一定程度上提高體力和運動表現，但是還是建議多喝水作為主要飲品來補充身體所需。此外，以下一些飲品可以為你的健身提供額外的能量和營養：
1. 青汁：青汁可以為身體提供硒、維生素c和葉綠素等營養，同時可以提供清新感，增加體力。
2. 海鹽含氧飲舉碼料：海鹽飲料含有適量的礦物質和氧氣，正氏哪含量較低的人造能量飲料也可能通過咖啡因等成分提供一些補充的營養和能量。
3. 椰子水：椰子水含有食鹽、糖分和小量的蛋白質，同時富含維生素b和c，是一種自然的能量飲料。
總體而言，選擇合適的健康飲品綜合補充身體所需的水分和營養物質，可以在健身後恢復核纖能量和幫助肌肉恢復。
運動健身常備什麼能量飲料好
7樓：虢孟聶文昌
在運動健身時，可以選擇以下幾種能量飲料：
1. 水：無論是低強度的有氧運動還是中長時間的持久運動，水都是最基本的補充飲料。它能夠有效地滿足身體的水分需求，並預防脫水和疲勞。
2. 電解質飲毀櫻料：對於運動時間較長或高強度的訓練，特別是在高溫環境下運動，電解質飲料是一種理想的選擇。
電解質飲料可以補充身體流失的電解質（如鈉、鉀、鎂）和水分，幫助維持體內電解質平衡，提高運動表現，並減少肌肉抽筋的風險。
運動飲料通常含有碳水化合物和電解質，可以在運動中提供更持久的能量，並幫助減輕肌肉疲勞。
4. 蛋白質飲料：正亮在進行力量訓練或負荷較大的耐力訓練後，蛋白質飲料有助於纖清叢恢復和修復肌肉，並支援肌肉生長。蛋白質飲料可以提供高質量的蛋白質，以促進肌肉的修復和再生。
重要的是，根據具體情況選擇適合的飲料，並根據個人的運動需求和目標進行調整。同時，也要注意飲料攝入的適量性。過量或不當的飲用飲料可能導致消化不良或其他不適。
最後，飲料只是補充運動能量和水分的一種方式。良好的飲食習慣和適當的休息同樣重要，對於身體的健康和運動表現都有重大影響。
8樓：網友
佳得樂、體質能量、尖叫、脈動、啟力、水動樂、寶礦力水特、農夫山泉維他命水、紅牛維生素功能飲料、自制飲料（水500ml+鮮榨果汁500ml+少量鹽）、天然蘇打水等。
最適合力量、爆發性訓練：佳得樂；
最適合耐力訓練：寶礦力水特；
最提神醒腦：紅牛、紅牛加強版（但由於這兩種飲料中都含有咖清滾啡塌正則因，所以建議避開睡前4-5小時飲用，以免影響睡眠）；
不建議減脂人群飲用：體質能量團棚、啟力；
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