1樓：ccc菜辣椒
目前，生活中有許多高血糖患者，這是由於平時不注意飲食造成的。眾所周知，高血糖對身體健康有很大影響，今後需要特別注意飲食。那麼，你吃什麼主食伴高血糖呢？
接下來，邊肖向高血糖人群推薦4種主食。
蕎麥麵條，主食。
蕎麥粉是由蕎麥製成的麵粉。它的營養價值也很高。它含有20多種對人體有益的氨基酸，澱粉含量不是很高。
即使糖尿病患者吃蕎麥粉，他們的血糖也不會上公升太多。此外，蕎麥含有9種脂肪酸，其中最高的是油酸和亞油酸，它們也能降低血脂。
玉公尺作為主食。
我們知道玉公尺富含不飽和脂肪酸，其中60%是亞油酸。它與玉公尺中的維生素e協同作用。進入人體後，它能很好地處理膽固醇等垃圾，這樣就不會有很多垃圾沉積在血管壁上。
此外，玉公尺的含糖量比普通大公尺低，但粗纖維含量很高，有利於降低血糖。
主食陳素梅。
陳小公尺，又稱小公尺，也是糖尿病患者最合適的主食。它富含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵等。這些營養素可以降低糖尿病患者的血糖，因此小公尺非常受糖尿病患者的歡迎。
大麥，主食。
大麥被認為是一種低熱量食物。吃了它，糖尿病患者就不用擔心血糖公升高，可以滿足每個人的營養需求。
四種不能食用的高血糖食物。
柿子：柿子富含葡萄糖、蔗糖、果糖等。它含糖量高，特別不適合高血糖人群。
冰淇淋：冰淇淋含有大量的糖。高血糖的人不應該吃它。
蜂蜜：蜂蜜有甜味，主要由葡萄糖、果糖等組成。它容易被人體吸收，不適合高血糖人群。
紅薯：最新研究顯示，紅薯血糖指數相對較高，含糖量高達，不適合高血糖人群。
溫馨提示：建議餐後2-3小時內監測血糖。這有助於糖愛好者在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生，從而在此基礎上制定更合理的飲食和鍛鍊計劃。
2樓：摯愛翡冷翠
我媽媽是糖尿病，所以我知道相關飲食注意事項，基本上沒有固定的食譜，有食譜的你也很難去照著做，因為會覺得很麻煩，被束縛了。
在高血糖的人，他最需要注意的就是就是也就是大公尺麵粉，還有澱粉類的食物，比如紅薯土豆這些的攝入量。
記住乙個原則。每頓飯乙個拳頭那麼大小的主食，土豆紅薯這些也是主食，可以替代公尺麵，不能當做菜。
其他的就是低油低脂，每天500g蔬菜。
血糖高的吃飯食譜
3樓：軟體工程師
血糖高的食譜飲食原則就是低熱量飲食。主食一般以粗糧、雜糧為主，可以吃燕麥、麥片，玉公尺麵等。多吃蔬菜，少吃水果，以豆類蛋白代替肉類蛋白。
可以麟軼樺樹茸，降糖的同時內不傷腎，益氣養胰，恢復胰島功能，減少併發症的發生，可使血糖控制在正常容範圍內。
4樓：成都群麗化妝學校
高血糖飲食原則：
1、主食一般以粗雜糧為主，如燕麥、麥片、玉公尺麵等。
2、蛋白質**以大豆及其豆製品為主。
3、多吃具有飽腹作用的蔬菜。
4、禁用食物有：紅、白糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、果醬、糕點、蜜餞、甜飲料、土豆、山藥、藕、胡蘿蔔等少食。
5、豬油、牛油、忌廉、黃油等不用，可用植物油代替。
6、花生、核桃、芝麻、瓜子儘量少吃。
7、蛋黃和動物內臟不用。
8、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖公升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，才能少吃。吃水果的時間最好在餐後2個小時或睡前吃，因為此時血糖高峰已下降，吃少量水果不會引起血糖上公升太高。在低血糖出現時可吃些水果。
9、少量多餐。
希望對您有幫助，望！
專治血糖高的飲食是什麼？有推薦的嗎？
5樓：塔羅還得是我
引言：人們在生活當中一定要注意好自己的飲食習慣，因為有效的飲食習慣能夠幫助人們強身健體，不講究飲食合理會損害人體的健康。<>
肥胖的人群一般胰島素較低，嚴重的甚至會對胰島素造成抵抗，而胰島素又是分解糖類的最佳物質。所以，肥胖是導致血糖高的乙個原因，長期吃一些甜食，油炸類食物，喝各種飲料，都會加重胰島的負擔，那些代謝不掉的熱量和糖分就留滯在體內，引起血糖高，長期酗酒：酒是由麥芽糖釀造的，裡面的糖分是非常高的，長期飲酒會加重肝臟排毒的負擔，就會引起血糖高。
控制飲食是**糖尿病的基礎，所以糖尿病患者一定嚴格控制飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如苦瓜、洋蔥等，含糖分低，熱量少，有利於降低血糖指數。豆類、蘑菇、木耳、雞蛋含有豐富的營養，糖分低，適合糖尿病患者食用。主食可以吃蕎麥、燕麥。
獼猴桃、橙子、柚子、梨等水果，也比較適合吃。總之，糖尿病患者的進食原則是低鹽為主。<>
要加強宣傳糖尿病的知識，讓人們更加了解糖尿病的相關症狀體徵，保持健康的生活習慣，合理飲食，適量運動，一旦發現糖耐量受損或者空腹血糖受損，要及早的進行**，戒菸、限酒，保持心理平衡，養成規律的作息習慣，不能經常熬夜，還要保持好的心態，經常普及糖尿病的有關知識，不要吃過多的甜食，比如蛋糕、糖果、含糖飲料等，而且要注意內分泌失調，因為內分泌紊亂會影響到對糖的代謝，也會使血糖公升高。
6樓：網友
比如說木糖醇的食物，還包括瓜果蔬菜，雞胸肉，還包括豆製品，要多喝牛奶，平時可以多吃蔬菜水果沙拉，一定要多喝水，不要吃油膩的食物，不要喝碳酸飲料。
7樓：晝夜迷離
沙棘原漿；沙棘原漿，能活血化瘀，緩解人體血糖值，是自古歷來調理降血糖以及日常養生的良品，沙棘原漿應選擇無糖沙棘原漿為佳。
8樓：依依很美的
素炒苦瓜，涼拌洋蔥，沙棘汁，山楂菊花茶，薏公尺白果粥，番石榴茶等，這些食物含糖量較低，熱量比較少。
9樓：大超說教育
我推薦洋蔥、山楂、燕麥、蕎麥、糙公尺，都可以多吃。
血糖高食譜是？
10樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走。
高血糖飲食禁忌什麼食物呢，高血糖的飲食禁忌是什麼？
高血糖飲食注意事項 1 多吃菌藻類食物，如香菇 草菇 金針菇 海帶 紫菜等 2 吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺 3 血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。4 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 5 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 6 少吃稀飯，因為...
高血糖的飲食禁忌有哪些，高血糖的飲食禁忌是什麼？
血糖高飲食該注意些什麼？1高血糖宜吃 1.宜吃吃含糖指數低的蔬菜和水果 2.宜吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食 2適當增吃食物纖維 纖維素是一種不能為人體消化吸收的多醣。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量，有以下益處 其一，高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用...
求幾款價效比比較高的微單相機，求推薦幾款價效比比較高的微單相機
真是不好意思，但這個只能是日貨。sony 不錯，外觀好，而且大底，發展的成系統，型號比較豐富了。可選擇的餘地比較大。賓得k 01 外觀個性，大底，可以用賓得的老頭，鏡頭資源無法比擬的強大。玩機人的首選吧。三星 電子出色，外觀漂亮，有的機型沒有內閃，不太方便，鏡頭也是向著系列發展的，很有潛力。鏡頭上的...