1樓：加油小軍哥啊
旋**球是我們經常使用的第二虛悔次發球，經常打網球的人通過多年的實踐發現。嘗試各種發球後，如果對球進行更多的旋轉，球會更容易控制，落地的穩定性也會提高。一種旋**球的高難度技術，發球的速度比有力發球的速度更快，力量更大，但如果有力旋轉的發球落地，球就會跳出接受對方正常發球的擊球區，使對方陷入被動局面，同時己方得到發球，得到主動效果。
全身動作放鬆，身體的腰部要儘可能向後。幾乎變成手錶的發條或乾脆變成扁平的彈簧，提高擺動的力矩。但是胳膊要放鬆，抓住球拍的胳膊要向後摺疊90度，肘關節不到90度。
這時球拍要抓住不要鬆開手，手腕要鬆開。這樣就可以準備手腕和刷子的最後一次鞭打。投好鄭譽襲球是關鍵，我們左手只拿乙個球，喊兄穩定地扔球，扔10次，扔9次就好了。
球應該扔在我們的左上方，應該儘可能把球扔在頭頂。具體地說，投球的位置點要根據個人的體力，條件和工作姿勢不斷地捱打。加快拍攝速度，準備姿勢時，擊球手的胳膊要比投球的胳膊低，這時要創造大的空間，幫助身體和胳膊向上伸展，達到提高球拍旋轉速度的目的地。
一旦要打球，球拍就要加快速度，低下頭，踢，扣，兩條腿同時舉起，身體也開始旋轉。
筆刷球，平日裡我們用球拍打球的時候。已經有了的聲音，就可以證明我們有打旋轉球的基礎。上傳旋轉球的關鍵是手錶的指標影象，位置在到，向上擊球、摩擦或摩擦球剛開始，你將無力這樣發球。
但是不要擔心。旋轉球是大陸式握法，這種握法感覺像打相框的前面，但發球是這樣握著的。幾乎全世界的高手都採用這種方法。
2樓：青楓侃
我覺得可以進行體能訓練，而且也應該學習專業的技巧和純氏練習的方做差散法，而且也應該有針對的訓練，同時也應該學習發球的姿慶虛勢和技巧。
3樓：明天會更好
可以用力發球，並且應該用身體的側面來球，而且可以用眼睛注視著球，等等，這些都是可以練習的。
4樓：乙個
在訓練的時候可以去健身房去做一些健身鍛鍊，而且也可以經常去打網球，時間長了之後就可以練出來。
網球的二發上旋，有哪些技巧？
5樓：小美麗說教育
上旋發球擁有極強的穩定性，二桐悔發是一項非常實惠的技術，如果練好，對於你的比賽可以直接體現在分數上，本來拿不下的發球局就拿下了，這對於比賽信心的提公升，以及走勢，往往會有決定性的影響。穩定的二發，會提公升一發的威力和速度，一發會毫無顧忌的發一些冒險的角度，而且會更放鬆，放鬆帶來更快的球速。想發好一發，要先練好二發。
1、動作要領：擊球后部，以球正後方為表面，刷球7-8點~1-2點，球拍揮向外側，擊球完順勢轉回來，畫乙個大圓。拋球在頭頂正上方，但是個人認為要避免偏左。
不要過早轉正身體（胸部），擊球瞬間保持側身，球拍和身體同步轉正。對比大力側上旋發球類似正手擊球，胸部是提前轉正開啟的。
2、練習要領：用球拍從球背面8點刷到2點。 靠摩擦把球帶起來。
單腿跪姿發球，純肩部以上發力，發上旋。站穩，兩腳儘量不要離地，用輕鬆、穩定局薯正動作練習發球。模擬實戰的發球練習。
3、實戰訣竅：大力上旋，追求二彈側拐的衝擊力大力上旋手山需要全身發力，儘量參與更多身體質量。推薦結合高拋，或者增大身體動作。
但是一定不要過度後仰、不要把球拋到頭左側。薄上旋，主要是追求不過度發力下的二彈高度。
4、在準備發球時站立的位置。一般認為，站的離場地中線更近的位置，發球更有威脅，其實完全沒有必要追求這個位置。發球失誤的原因往往不在於你發球準備是所在的位置，而在於對自己的連貫的發球動作不夠自信，或者是你的揮動球拍的過程中，派頭速度因為某種原因被限制住了，導致擊球時派頭速度出現下降。
這個問題比較難糾正，最好有專業的教練通過給你錄影或者是長期的訓練會陪你過逐步來調整。
6樓：雙魚愛仕達
首先在發球的時候一定要彈跳度高一些，擊球判神點要偏離具體的方向，這樣就可以打亂對方的擊球時間和位置，可以做到防守。高度粗世一定要高，他跳地一定要好，掘凳虧千萬不要有太大壓力。
7樓：樂樂在此呢
要注意發球的點，一定要多練習注意擊球的路線，還要注意網球的軌拿陵跡春慶，做好防守的準備，練習彈跳的高度，要合理控制打球的點。消森戚。
8樓：西紅學姐
技巧就是一定要用手腕發力，同時在發球的過程當中也應該確定知老好方向明猛汪和位置的問題，需要考慮好戰略激仔，還需要和自己的隊員打好配合。
9樓：happy薛醜醜
評級發球的時候擊球點是球公升到最高點，球在身體的上方，高度一定要高，要有很好的落地彈跳能力。
想要練網球的二發上旋，應該怎麼練？
10樓：k弟體壇
網球上旋球發球可以稱之為終極二發。上旋球發球彈跳高，擊球點偏離接發球方使用的擊球區域，從而打亂對方的擊球時間和位置，使接發球方在接發球時只能趨於保守甚至防守。高質量的上旋球發球，落地彈跳高度會高於對手正常的打擊點，所以會被強行擋回，同時也會為自己爭取更多的上網時間，在網球中取得致勝分。
儘管如此，毫無疑問，上旋球非常有技巧，也很難學。然而只要我們有正確的技術和練習方法，我們就能掌握這種有效的**。如何讓上旋球發球成為你發球和進攻的利器，那就來說說上旋球發球是如何做到最好的。
技術穩定的上旋球發球不僅能穩定二發，還能有力！
平擊發球時，擊球點是球公升到最高點，球在身體前方。揮杆是當球幾乎靜止時，它向前撞擊並向內旋轉。上旋發球要求擊球點在身體後面，球還在運動，這就是兩者的區別。
對於右手握拍的球員，投擲方向應該朝向身體左後方，這樣會使球拍在觸球時從左向右旋轉。
記住，練習的時候一定要多練習投球，感受一下橫拋和上旋球的投擲方式，找到合適的投擲方式擊中球點。每個人的擊球點不會完全一樣，所以你必茄悔雹須多練習投球。
當然，為了加快網拍頭，在上旋球發球擊球時，仍然使用觸球前的揮杆軌跡和幾乎擊球的手臂內旋，這樣會使觸球更加穩固。觸球后拍面繼續上公升，但上公升時拍面角度幾乎不變。然後帶著慣性繼續向內旋轉，收球拍。
上旋發球主要是從下往上摩擦球，使球旋轉起來。但是沒有簡單的上旋發球，這是由人體生理結構決定的。最大上旋球是35%的上旋球加上65%的側旋，也就是球從8點到2點摩擦，這是大多數人做不到的，只有一些擅長上旋球的頂級球員可以做到，比如桑普拉斯和納達爾。
另一方面，高速的上旋是不能靠摩擦力送出的，需要更深的吃球，也就是說，只要你像做一樣投球，像平擊一樣試著揮杆，自然會有很強的上旋，這是你需要日常訓練時需要感受到的。
網球上旋球發球的揮拍也是球拍跳起擊球后上半身要慢慢轉向的擊球位置。前棗跳起最高點時，球拍要在聯合動作下自然向上擺動。擊球后不要讓後腿向一側擺動，因為很容易轉得太快，身體過早地面對網，導致身體過早地向左摔倒。
球離開拍面後，儘量保持手臂放鬆，揮杆顫帆自然。這樣有助於你快速準備對手的回球。
上旋球不是一次就能掌握的，需要一夜之間練習，這將是你最好的自信。一筆可以狂躁，二筆可以保證100%的準確率。這是你的強項。
11樓：愛唱的英侃
他們是一點一點練成的，其次也是因為使用了很多的方法，而且也運用到了物理學。
12樓：杜春柏
如果練習的時候總覺得掌握不了本質，可激念以從基礎練習開始。首先，我們可以練習發球時的發力，我們更多的是依靠穩定的上臂力量發球上旋球，所以我們可以採用單腿跪發球的練習方法，這樣在發球的過程中，高毀我們的腿和身體的其他部位就不能發力，只能單純依靠肩膀和手臂發力，這有助於我戚鉛備們找到發球上旋球時發力的技巧。
13樓：史蒂芬斯
可以在網上找一些教程或者找乙個專門的教練來教自己，一定要通過多的練習去保證自己的技術。
14樓：行樂先生
必須要提高穩定性，在打球的時候應該擊球的後部，球拍儘量往外面揮，在成功以後再順勢 回來。
網球如何發上旋球？
15樓：網友
上旋發球要注意的地方，歸納起來，大概有5點：
一：把球拋到腦後。 打平發球的時候，我們都知道擊球點應該在最高點，幾乎靜止狀態的時候，這時候球是在身體的前方的。
但是上旋球不一樣，上旋球的擊球點最好是在身體後方而且這個時候，球是在運動的。我們做一下假設，你是右手握拍的，那麼這個時候拋球的方向應該是你的左後方，這樣做的目的是，當網球拍接觸球的時候會產生從做到右的旋轉，大概方位是：假設頭部是12點方向，那麼擊球點應該在11點的方向。
二：膝蓋彎曲，臀部向前頂。 這樣做的目的很明顯，就是保護身體。
因為在上旋發球的時候，很多人為了打到在腦後的網球而大幅度的弓背，這樣的話，背部的下方承受的壓力很多，不僅僅會影響到發球，還可能會對身體有所傷害。
三：跳起向球，保持頭和持拍手肘向上。 做好了第一點和第二點的時候，很容易犯的錯誤就是低頭彎腰的，如果這樣的話，很難增加球速和旋轉。
這個時候必須要向上伸展身體，這樣才會用上全力。當你後襬拉拍完成之後，持拍手肘應該保持在肩部水平，這個時候也會要求你保持抬頭向上的姿勢，拋球臂向上舉到位之後要維持稍微長一點的時間，比平時大概多個半秒。
四：刷球的後部，拍頭速度和一發速度一致。 這個有點拗口，不怎麼好理解，打過桌球的朋友可能就能很好的理解了。
我們可以通過這樣的方法找感覺：找點毛巾或者衣服之類的鋪在場地上，然後跪在地上練習發球，這樣的姿勢，你必須向上揮拍才能確保球不會下網，讓旋轉的力量帶動球進入到發球區。最好的是用大陸式握拍方法發上旋球。
網球拍握法詳解) 在拍頭加速向上打球的後部，過程中手腕祈禱了很重要的作用。可以徒手練習扣腕來熟悉這個動作：用平衡手持球，用擊球手的手掌從下往上刷球，看清了，是用手，而不是網球拍。
五：揮拍到了最高點時要身體，注意隨揮的動作。 當你向上跳起擊球之後，達到了最高點之後，你的網球拍應該是自然的朝前揮的，這個時候不要讓後退擺動到身旁，這樣太快轉體會讓你過早面對球網。
擊球的威力和旋轉就會有所損失，如果身體這個時候不平衡的話，下一次接球就會變得困難了。
上旋發球非一日之功，很多東西說起來容易，但是實際的練習中每個人都會遇到不同的困難，所以，各位朋友還是要多多練習為主。
16樓：小磊磊
1、首先必須像打平擊球一樣用力向前擊球，將球「擊入」拍線中。
2、與此同時，即在球拍觸球的同時，迅速將球拍向上拉起。向前、向上的動作要連貫流暢、一氣呵成，形成乙個球拍「兜住」球向斜上方發力的過程。
3、打上旋球時，身體側向來球，眼睛注視來球，調節好擊球位置（感覺最好發力的位置），發力過程由腳蹬地——轉腰——手臂由低向前上方揮拍，前臂和手腕除隨上臂和身體一起向上發力外，還要附加前旋動作。向前、向上的動作要連貫流暢、一氣呵成，形成乙個球拍「兜住」球向斜上方發力，同時握緊拍柄，擊球后將球拍向上揮至左肩上。
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