1樓：網友
早上起來跑步啦！這樣可以讓你更壯；不過像你這樣的年紀是正常的啊，
體重正常 就是肚子上有很多贅肉怎麼辦？
2樓：網友
保持體重、均衡營養、增強運動，贅肉就能變回肌肉。
均衡營養就是配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。更為重要的是運動量和運動強度必須足夠，而且要循序漸進持之以恆，方可見效，鑑於我國大陸地區空氣質素及學校防護有限的問題和高中學生學業重沒有大段時間運動的具體情況，建議每天霧霾超過輕度汙染時間段選擇室內運動，利用課間休息見縫插針開展運動，比如有質量有強度做一兩遍廣播體操，或者跳繩【有繩無繩皆可】，空氣質素優良時千萬不要錯過機會去室外運動，籃球、排球、羽毛球、兵乓球、跑步、跳繩等等皆可好處是：不僅健身【提高生理和心理的耐受力和反應速度】同時更可以舒緩壓力及時醒腦【幫助下一時段的學習】，運動方式運動強度是否合適，以運動後心律不超過210減年齡乘以百分之六十到八十為度，低於六十運動無效，高於八十或者八十五【少數人】有可能傷身。
比如年齡40，運動後心律不超過210-40乘以百分之80等於136次/每分鐘，超過這個數有可能傷身，甚至發生危險，另外特別提醒提高運動量和運動強度相應地也要提高食品中蛋白質和新鮮蔬菜水果的攝入量，否則對健康不利，得不償失。
心律就是指心臟搏動的節律。健康的心律應該是十分均勻的心跳的節奏 。正常人竇房結產生的衝動頻率為60～100次/分，稱為竇性心律；心臟的自動節律性使其能以一定頻率、有節律地搏動。
3樓：謝醫生課堂
肚子上贅肉多怎麼辦？
4樓：
高中生多座少動，平常要控制飲食多鍛鍊，不要光學習，同時注意雌激素的產生，雌激素多了會發胖。
5樓：阿童木大人
晚飯吃七成飽，每天做3組仰臥起坐，50個一組。
乙個月見效，三個月成功！
6樓：網友
仰臥起坐 或者俯臥撐 根據自身的能力 最多每天5分鐘就搞定 看自己有沒有那個毅力 我一天一分鐘60個。
為什麼體重減下來了，肚子上還是很多肉呢？
7樓：顧老師60秒講健康
為什麼體重下降了，看起來卻還是胖。
8樓：齋樂蕊巧琴
肚子最先胖，最後瘦。
不知道你的**過程，**還是要多動少吃，把養成運動輕食的生活習慣。另外，如果你減太快的話，肚子上有可能是鬆弛的**。
9樓：鄒夢寒朋建
你減錯了，你減掉的體重是肌肉的重量，不是脂肪，所以肚子上的肥肉還在。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
10樓：繆湛恩廣端
很正常，只要你肚子上的肉是軟乎乎的就一定能下去。仰臥起坐和呼啦圈是很好的選擇。跑步游泳健身也不錯。已經基本上減下來了，就差最後塑身了，加油！
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我知道的有乙個是sgs的甲醛檢測機構，是國際認證的的檢測機構 開窗開門自然通風。你花錢請人家除甲醛，沒有什麼用的，因為裝修材料內部的甲醛，世界上沒有任何方法可以除掉的，只能讓甲醛慢慢的滲出來，揮發到空氣中去，這個慢慢的時間需要10 15年。市面上目前很對公司都提供空氣檢測服務。做的好點的也就sgs吧...
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