1樓：南樂安
引言：孩子有乙個規律的作息時間是非常有必要的，如果說孩子休息不好的話，也沒有精力去參加第二天的活動，那麼我們應該怎樣去幫助寶寶建立規律的作息時間呢？首先孩子在睡覺的時候，一定要給孩子營造良好的睡眠環境，房間裡面的光線一定要適度，不要過亮，也不要過暗，灰暗的地方，就有助於孩子睡覺，而且孩子會比較有安全感。
在白天的時候多帶孩子去參加一些戶外活動，消耗一下孩子的體力，晚上就會更快的入睡，同時再給孩子挑選床單被褥的時候，一定要選那種柔軟透氣的，並且要勤洗勤換。
在的印象當中，小孩子睡覺其實是比較容易的，他們有的時候吃飯吃著吃著就睡著了，或者是玩著玩著就睡著了，不過我們一定要幫助孩子建立乙個規律的作息時間，要不然的話他們也休息不好還家長也休息不好，在孩子睡覺的時候一定要給孩子營造乙個良好的睡眠環返唯境，不要太暗，也不要太亮灰暗的環境，更有利於孩子入睡，另外孩子在睡覺的時候，家長可以給孩子講乙個小故事或者是唱乙個點兒小兒歌，讓孩子有睡覺灶世凳的意識。
另外在白天的時候，只要是天氣比較好的，可以帶孩子去參加一些戶外活動，多多的接觸大自然，這樣既可以強健體魄，而且可以讓孩子睡得更香，在孩子睡覺的時候一定要保證孩子的肚子是吃飽的狀態，要不然的話他半夜會餓醒，家長一定要讓孩子養成早睡早起的好習慣，剛開始的時候可能會有點艱難，但是隻要家長堅持，一定是能夠隱旅幫助孩子建立規律的作息。
2樓：創作者
應該讓寶寶養成早睡早起的作息習慣，給寶寶灌輸正確的時間觀點，讓寶寶養成自覺的習慣。
3樓：巨集盛
每天晚上應該在9點槐衝困睡覺，早上的話可以選擇7:30中午的話可以鉛念睡半個小時，這樣的話就可以讓孩子睡一整判逗晚。
4樓：小美生活小集錦
要給孩子制定乙個標準，給孩子制定乙個時間的安排，要讓孩子在10點之前入睡。
怎樣才能順利幫助寶寶建立規律的作息時間？有什麼辦法？
5樓：正常壓力是動力
引言：很多家長在日常生活中發現寶寶經常晚上遲遲不睡覺，白天又怎麼叫都叫不起來，甚至想讓孩子早點起床，還會引來孩子的大哭大鬧。這其實都是逗辯由於寶寶的作息不規律而導致的，那麼遲猜作為家長應當怎樣順利幫助寶寶建立起規律的作息時間呢？
都有什麼辦法呢？接下來我就給大家列舉一下。
許多家長不喜歡讓寶寶活動，這是因為寶寶在日常生活中如果經常活動經常玩耍的話，那麼就很有可能受傷，所以家長為了保證孩子的安全，就會儘可能地避免寶寶進行娛樂活動，其實這種方式是不對的，畢竟寶寶的精力是非常充沛的，他們不僅精力旺盛，而且每天那個運動量也很大，如果在白天的時候不讓寶寶活動，那麼晚上寶寶很有可能睡不著，所以說要想幫助寶寶建立起規律的作息時間，就應當讓寶寶在白天多活動多運動，適當的消耗掉寶寶多餘的精力，這樣就能夠讓寶寶更早入睡。
其實寶寶的飲食和寶寶的睡眠對於家長來說都是非常重要的山旦缺問題，畢竟飲食和睡眠對於人們來說是非常重要的，甚至直接關係到了身體的健康，很多家長髮現自己家的寶寶作息非常不規律，那麼這時候家長究竟應當怎麼做呢？其實方法非常簡單，只要讓寶寶按時起床，不論寶寶怎麼哭鬧，家長都應當儘快讓孩子起床，這樣就能夠養成寶寶按時睡覺按時起床的良好習慣了。
其實不僅是許多寶寶有著作息不規律的問題，甚至許多成年人也有著作息不規律的問題，那麼如果遇到這種問題，就可以制定一些科學的作息計劃來調節自己的作息時間了，對於寶寶來說也是一樣的，家長應當及時為寶寶制定合理的作息計劃，並且嚴格按照計劃執行，這樣就能夠很好的改善寶寶的作息規律。
6樓：小美生活小集錦
最好的辦法就是應該給孩子制定乙個標準，讓孩子在御碼模晚上的時候必須模納要去休息，而且也需要在早上的時鎮緩候讓孩子起床，保證孩子每天的睡眠時間一樣。
7樓：結婚發的
家長要有規律的生活，要慢慢的引導孩子，也要讓孩子有這樣的習慣，當孩子的行為出現的問題，要及時糾正。
8樓：劉心安兒
父母一定要早睡早起，要養成良好作息，到點睡覺，到點起床，給孩子營造好的氛圍。
如何讓寶寶的作息變得規律？寶寶幾歲的時候能養成規律的作息時間？
9樓：是顧言吖
想要寶寶的生活作息變得規律，那麼要讓他一直養成規律的作息。寶寶在6個月以後就會有。比較規律的作息，月齡比較小的時候，他睡覺時間會比較長，但是在6個月以後，孩子逐漸睡覺伏睜的時間變缺者歲短。
在這個時候要讓孩子儘量把睡覺時間放在晚嫌戚上，讓9點之前熄燈睡覺。時間長了慢慢的孩子就會養成非常好的作息習慣。
讓寶寶養成正確的作息時間，父母應該怎麼做呢
10樓：公尺蘭加油
孩肆裂子無論從身心還是身體上來看，均未發育成熟，所以父母對於孩子的成長也特別關心。生活中，大人可以安排好自己的日常生活作息時間，但小孩子卻沒有如此強的自制能力和執行力。
對於父母來說，從小培養孩子的裂頌閉獨立能櫻基力和自制能力非常重要。培養孩子的這些能力，首先第一步就是要讓孩子有乙個良好的作息時間。那麼怎樣才能讓孩子擁有乙個良好的作息時間？
那就是讓他們在規定的時間內做規定的事。孩子的作息時間無非就是學習、休閒、睡覺、起床。在瞭解這幾個重要的時間點之後，還要讓孩子在規定的時間裡，按程式做完規定的事。
如果孩子太小，那麼我們可以把時間跨度拉的大一點，如果時間跨度太小，孩子們也記不住。所以針對比較小的孩子，我們可以從上午下午作為時間點。而睡覺和起床都需要我們大人定鬧鐘，孩子一聽到鬧鐘，就知道自己什麼時候該睡覺，什麼時候該起床了。
上午，下午具體該做什麼，父母應該隨時在身邊提醒。比如上午要畫一次畫，下午要完成一次家庭作業。經過父母短時間的提醒，孩子也會養成一定的習慣。
而針對大一點的孩子，他們完全掌握了識字、寫字能力。父母可以和孩子一起製作乙份計劃表，在這乙份計劃表中，標註出什麼時候該學習，什麼時候該休息。而針對父母要求的睡覺起床時間，大一點的孩子也能夠非常明白的記住。
當製作出了計劃表之後，就可以將這份計劃表貼在孩子的房間裡。孩子在忘記了自己該做什麼的時候，就可以看一下計劃表，提醒自己。久而久之，孩子不用看計劃表，就能夠自主完成各項事。
怎樣才能做到生活規律，健康？
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