1樓：士彩榮謬衣
比較簡單啊，幾種"瓜":苦瓜、西瓜、冬瓜、黃瓜。都屬於寒涼性的，祛火。
2樓：澄文玉文環
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「遊檔隱上火」，還能解熱毒、去肝火。蠢攜中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把神廳牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
士多啤梨士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
春天容易上火**乾燥，要多吃些什麼水果能改善？
3樓：刺客侃八卦
春天天氣比較乾燥，氣溫也不穩定，所以人們容易上火、臉上起小疙瘩，列舉以下具有清火作用的幾種水果：
01、菠蘿。
春季可以多吃菠蘿，菠蘿中含有一種菠蘿物質，它能夠幫助消化、消除炎症、水腫等功效，能夠促進血液迴圈，尤其是食用過多的肉類和油膩食物後，多吃一些菠蘿可以預防脂肪的堆積。菠蘿中還含有糖類糖和鹽類，有助於利尿等作用，適當的食用對高血壓患者是有益的。在中醫學中菠蘿還有健胃消食、止瀉、清胃解渴等功效。
要注意的是過敏體質者，需慎重食用。<>
02、獼猴桃。
獼猴衝滑桃含有豐富的維生素，經常食用不僅可以美白，還能起到抗氧化、抗衰老作用，並且獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，可以促進人體的血液迴圈，預防便秘、消化不良等症狀，建議女士多吃獼猴桃，食用獼猴桃對預防白內障也有很好的效果，在春季容易上火**乾燥，獼猴桃是所以人群適合吃的一款水果。<>
03、山竹。
山竹中含有豐富的維生素、礦物質等成分，具有降燥、清涼解熱等功效。山竹不僅味道鮮美，而且還有降火的功效，並且山竹含有豐富的蛋白質，在中醫學中，具有對體弊判友弱、營養不良者都有很好的調養作用。特別注意的是如果榴蓮吃多了上火，吃上幾個山竹也能緩解上火，山竹還具有增加機體的飽腹感，有助於控制體重，對**的人群建議食用。
山竹雖然功效較多，但是山竹本身屬於寒性、糖分也是較高的水果，所以建議月經期的女性和糖尿病患者儘量少吃山竹。租槐<>
列舉以上幾種水果對於春天容易上火**乾燥者，多吃都能有效地改善。
4樓：李佳楠那男
橘子，橙子柚子，菠蘿，芒果，香蕉，火龍果，櫻桃，可以得到乙個很好的改善，也可以下火消炎。
5樓：王祿
可以吃菠蘿，梨，葡萄，慎陸首士多啤梨，楊桃。這些水果可以補充維生素c，可寬數以預防上火悉蔽，能夠增強體質，也可以預防血液濃稠。
6樓：羅文
多吃一些橙子，多吃一些香蕉，多吃一些蘋果，多吃一些柚子，多吃一些哈密瓜，能夠得到改善。
7樓：慧慧答題
雪梨，蘋果，獼猴桃，香蕉，聖女果，車釐子，等等水果春季都應該多吃。
冬天到了，室內很乾燥，吃點什麼能防止上火？
8樓：小楊說時尚趣事
蘿蔔中含有膳食纖維 消化酶 維生素c 有下氣 消食 利尿 潤肺祛痰 解毒生津的功效 吃蘿蔔既營養又健康 冬天人們要多吃蘿蔔 對身體有益 冬天還應吃些蔬菜水果 補充人體所需維生素。可適當選用羊肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等，薯類的甘薯、馬鈴薯等，蔬菜類的白菜、白蘿蔔、豆芽、油菜等食物，少吃寒涼的食物，如柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨等食物。
一杯煮熟的大白菜汁提供幾乎和一杯牛奶一樣多的鈣。因此，很少使用乳製品的人可以通過食用足量的大白菜來獲得更多的鈣，並且他們的鐵，鉀和維生素a含量也很豐富。它是用蝦仁烹製的，清爽可口，健康。
木耳。顏色與冬季相合，又生於塌巖鬧陰寒潮溼之處，本身爽滑滋潤。可以入腎經，滋腎陰。
適於虛弱不甚者。②黑魚。意思與木耳略同。
唯比木耳補益作用強，並且有一定活血作用。熱症分實熱和虛熱。實熱體質的人應常吃綠豆、大麥、小麥團罩、小公尺、楊桃、香蕉、士多啤梨、菊花、苦茶、決明子等；虛熱體質的人適宜食用瘦肉、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、木瓜等。
藕能清熱、生津、止渴，還能開胃益脾，可以補充身體水分，消除內火；紅棗，可以滋陰潤燥，和百合、銀耳、山藥搭配在一起會效果更好；當然了，**缺水棗態，我們自然也要多喝水，冬季是支氣管炎的高發期，而雞湯就是最有效的方法之一，母雞脂肪可以增強支氣管粘膜分泌和化痰的作用，不僅如此，雞肉還能增強嚥部血液迴圈和鼻腔粘膜分泌，可以有效**呼吸疾病，蘿蔔燉羊肉，蘿蔔在我國民間有「小人參」之美稱，也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說，蘿蔔燉牛肉或羊肉，不但好吃，還能清痰止咳，溫中益氣， 增強機體免疫功能。
9樓：樂樂在此呢
西紅柿，橙子，梨，冬瓜，黃瓜，苦瓜，白蘿蔔，等等，這些都可以防止上火。
10樓：行樂先生
可以吃點水果，還有吃點蔬菜，苦瓜就是非常下火的食物，對身體是有好處的，可以更好的保護身體。
11樓：懶得可愛的小李
可以多吃西瓜，香蕉，蘋果，芒果，桃子，蔬菜。這些是可以達到下火的作用的，而且也能夠補充維生素。
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