1樓：網友
要有恆心，保持身材最忌諱三天打魚兩天曬網。可以偶爾大吃旅侍巧大喝，但是事後要把攝入的多餘的養分給消耗掉。建立合理的健身食譜，這個一般健身app上都有，都是一些營養，低脂，低熱量的食材，比如燕麥、西蘭花、適量雞肉拆鍵、果汁等等。
記住胖子不是一口談嫌吃出來的，是一口一口吃出來的，每天半隻烤鴨每週幾頓漢堡，遲早變胖。
2樓：以心
選取合適的有氧運動。瑜伽、慢跑、孝鏈瑜伽、游泳等等都是不錯的選擇，此外，對於身體某部分線條不滿意的可以詢問健身教練，對這一部位進行專門鍛鍊。養成良好的生活習慣，在日常中鍛鍊納餘。
這裡洞慎滾有個竅門就是後背貼在牆面站立，其他腳後跟，臀部，頭部都要緊貼，每天堅持十幾分鍾半小時就會有很大不同。
3樓：段潞美
模特，當然是自己身材天生很好耐孝歷（排除那些整形等人工美女），有的是因為父母本身身材就很好，遺傳上一代；有的是自己本身會有乙個良好的修身方法，比如做運動，瑜伽等等，能夠塑造身材；還有就昌搜是注意自己的飲食，這樣才能保持自己的好身材！ 當然我認為不用一定要模特身材，因為我們不是模特，只要身體慎姿健康，自然美是最美的！
4樓：炒蛋哥
身材瘦少女人眼好看但是由於營養大小姿閉空間不足跡念裂難生兒子帶來飢餓黑暗感，早餐是每天的活力**，若不吃早餐，便會整天沒精打采高返，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。
5樓：網友
要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不併搭易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟絕羨拿鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨派讓骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。
6樓：明智還神勇的畫眉鳥
注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體祥含伍育鍛鍊，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖。老悄相反，以食肉為主謹或的女性在到了中年之後，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，於是，長胖和超重變得不可避免。
7樓：網友
能走樓梯不要坐電梯，近距離的能騎車能步行的就不要坐車，登山時候可以走一部分再坐纜車，等等，物氏這段螞陵些小的磨鍊會在不知不覺中磨鍊你的意志，身材也會更好。養成良好的生活習慣，在握戚日常中鍛鍊。這裡有個竅門就是後背貼在牆面站立，其他腳後跟，臀部，頭部都要緊貼，每天堅持十幾分鍾半小時就會有很大不同。
8樓：網友
適當的運動，要知道，肌肉才是消耗熱量的最大戶！ 一定啟拍要記得不能吃此旁拿油炸食品和膨化食品，每頓飯吃7分飽就足夠了，每天還要多喝水，但不能超過8大杯，晚上8點以後不森搭喝水和吃任何東西。
模特保持完美身材的秘訣
9樓：戴蒙崗居
模特保持完美身材的關鍵就在養成規律的作息時間以及良好的生活方式。
因為每天晚上11點到凌晨2點是身體排毒的時間，所以這個時間睡眠，可以加速體內毒素的排出。
2.必不可少的早餐：乙份營養又健康的早餐應該包含4個部分：
碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果，最好的搭配是乙份麵包、乙個雞蛋、適量蔬菜、乙個蘋果。早餐可以吃到8成飽，平時不敢吃的高熱量食物都可以在早餐時間解決。因為吃早餐的人的肥胖幾率比不吃早餐的人幾乎少了50%。
3.運動方式因人而宜：有氧運動是最好的消耗的熱量的方式，身體屬於脂肪型的`人應選擇中慢速跑步、動感單車以及搏擊操作為首選。
然而，身體屬於肌肉型的人要保持身材，則可以選擇瑜伽、普拉提、快步走、踏板運動等無養運動，便可以有效的達到雕塑形體的目的。
4.身體排毒很關鍵：由於飲食、身體代謝、不健康生活方式等原因，使身體內的毒素不斷積累，會使小腹變大、**粗糙暗黃，因此排毒是很重要的。
除了早餐喝一杯牛奶和吃乙個水果之外，還有酸奶、果醋、綠茶也是排毒食品的首選。
5.拒絕絕食：將極端的絕食作為**方法，是非常不健康的，並且會對健康造成嚴重的損害，很多模特因為絕食**，身體都會有很多的病症，模特不應為了**，失去了健康。
過度的的節食會導致身體新陳代謝的減慢，反而不利於**。晚餐可以不吃，這是每個**的人的最大底線。
模特應該怎樣控制飲食
10樓：匿名使用者
低糖，低熱量，低脂肪少吃。
怎樣保持好身材，怎樣才能保持好身材
分享給你我好身材的秘密 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5 6次，每次最少40分鐘，例如 慢跑 健身操 跳繩 快走 瑜珈。乙個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學 計畫，包括 藥物調理計畫 飲食計畫 鍛鍊計畫和時間計畫等。多做俯臥撐和引體向上，堅持昂首挺胸快步...
怎樣才能保持好身材，怎樣才能保持好身材
分享給你我好身材的秘密 多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材 怎樣才能保持長期好身材?首先你要明確自己為什麼而健身，為了身體健康，塑造形體，還是什麼，其次才是如何健身的問題。1 適合自己。找到適合自己的鍛鍊方式，不能強度過大，也不能太柔，要體會強度大小和自己身體的關係，找準適合自己的量，循序漸進，...
90後的臉蛋 80後的身材 70後的思想 該怎麼回答
回答謝謝就行 90後的臉蛋 就是美 和年輕 80後的身材 那是中等身材 不高不矮 不胖不瘦70後的思想 穩重 成熟 純屬誇讚 有人這麼說你？莫非你是女的？其實這麼說挺好啦，也沒什麼，可能說你有些保守？無論如何這比90後的思想80後的身材70後的臉蛋強多了。我認為你該回答 謝謝！祝好運 我覺得是在誇你...