1樓：匿名使用者
飲食養生古代醫書提到宴蠢喊：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。
因此飲食養肺應多吃玉公尺、黃豆、黑豆、檔鉛冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內部掏空晌野，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、**咳嗽。
2樓：匿名使用者
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮激散遲沸明李，煲乙個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的掘迅鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥：
原料：豆漿1000克，糯公尺100克，白糖適量。
做法：將糯公尺洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至公尺粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯公尺250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯公尺加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
養肺的方法
3樓：花為誰栽
肺，在志為憂。「憂傷肺」「悲則氣消」。經常看到影視作品中一些人哭著哭著癱坐地上了，那不是耍賴，那是氣消了，沒有力氣支撐自己的身體了。這時候，連說話的力氣也不足了。
肺是管全身的氣的，也負責**和汗毛和鼻子。它的功能健全，人體就能適應一年二十四節氣的變化，人體的關節也能自由活動。所以，天氣一變，人就生病（往往是**覺得冷，鼻子不通氣，淌鼻涕。，那這個人往往是肺的功能不足了。平常說的老風溼、老寒腿，都是肺功能不足，不能保護體表，或者這些位置過度受涼，肺的功能過度消耗。肺的功能不足了，會時不時哭。
所以，孩子在感冒時最容易哭，那是肺功能受傷了。
平常該如何調護肺功能呢？
一是幹沐浴。這是明代冷謙提出的 養生 十六宜中的一條。就是全身幹搓。
為什麼不是經常洗澡，而是幹搓？因為洗澡溼氣重。脾會受困，脾喜燥惡溼，它是人的後天之本。如果，它受困了，那全身的營養就跟不上了。
根據五行相生理論，脾是肺的母髒，脾受困了，肺得不到足夠的養護，它的功能也就下降了。中醫有句話「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」。就是因為它們之間的這層關係。
當然，有很多人的慢性鼻炎、慢性支氣管炎等都與這個因素有關。**時健脾胃也是必不可少的。
二是呼吸清新空氣。
因為肺主管一身的氣。如果這氣太汙濁，那身體裡的氣自然也不乾淨，人就很容易生病。不管是空氣清新劑，還是其它機器製造的所謂清新空氣，都遠不如真正自然的空氣。
自然的空氣中有正常的菌群，有益身體 健康 。所以，多到有青山綠水的地方走走吧！
三是吃對肺有益的食物。
大公尺是最典型的養肺主食。菜裡的大蔥（尤其是蔥白）。肉裡面的馬肉。
水果裡的桃子。從五色入五臟的角度來看，白色的食物都可以入肺。從五味中講，辛味入肺。
吃到嘴裡有微辣感覺的都能入肺。
摘自《趣味漫畫醫學三字經》
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