早上第一杯水喝什麼全世界的醫生都推薦它？

1樓：淡藍色的思念

早上起床後，立馬喝一杯水，據說是許多日本人的習慣做法。這一杯水，應該選擇什麼水？有人喜歡咖啡、熱茶，也有人偏愛冷水。

無論選什麼，只要是正常侍凱的水，都對健康有益。然而，如果讓醫生選擇，他們將推薦公升陸溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少咸宜的絕對正確選擇。

飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中老笑喚的營養。改善血液迴圈當你喝下一杯溫水，神經系統積累的「快取」及體內的多餘脂肪儲存，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，最終將增進血液迴圈。

晨起一杯溫水，能增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中乙個重要原因是體內缺水。

早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便秘風險。

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水。新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫公升的水最佳。

2樓：惠海英醫生

肯定是一杯溫開水最好啊。

早晨第一杯水為什麼很重要？該喝什麼水？

3樓：瑋淘嬰

每天保持8杯水，對人都是有好處的，早上起來喝水的好處就在於：人體經過一晚上的休息，產生了很多廢物，喝水可以使堆積在人體小腸裡的廢物排出，可以使你有乙個清新的早上。科學飲水時間表正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。

7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。

半小時之後，再用早餐。 8：30：

到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：

30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：

30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：

30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：

30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

4樓：手機使用者

人在整夜睡眠中未飲水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。所以早晨起來第一杯水被稱作「復活水」。

專家認為，早起喝杯水，一是要喝新鮮的白開水，二是一般喝300毫公升的水最佳，三是部分人群可以喝些淡鹽水。專家指出，早晨喝白開水是最佳的選擇。因為白開水是天然狀態的水，經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

但早上應該喝新煮開的開水，不要喝放置時間過長的水。因為新煮開的開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果開水放置時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質。