1樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：匿名使用者
多去參加一些集體活動吧。
如何提高自制能力
3樓：
親親，你好。提高自制能力：01時常給自己積極的暗示。
有的人是天生的消極派，不管做什麼事情總是要抱怨，這樣的情緒很不利於自控力的養成。所以多給自己一些積極的暗示，不管做什麼事情，給自己打氣，自己心情就會變好，做事情就更有鬥志了。02改掉拖拉的習慣。
很多人在做一件事情的時候，都喜歡拖拖拉拉，總是等一下。這種習慣非常不利於自制力的養成。如果你要做什麼事情，那就了馬上去做，不要等。
03遠離消極的環境環境對乙個人的影響真的很大，如果你所處的工作環境就是很消極，更不用談自控力了。所以要想增強自控力，必須遠離消極的環境。04適當給自己一些犒勞如果你本身自制力就不強，但是一天下來，你竟然把之前沒完成的工作都完成了，這個時候就可以適當給自己一些犒勞，吃點好吃的之類的。
這種方法有利自制力的增強哦。
如何培養自己的自制能力？
4樓：真亙生活達人
要針對你對於事情的認知並做出可做或不可做的決定，在你覺得不可做滲仔的時候，你要極力剋制自己不可以做這件事，在意念上要剋制自己並在行動上做喚瞎到，當然這也和喊空是鍛鍊人的自律力量的強與弱的乙個關鍵。當你可以做某件事，你就可以去做，但在這個觀念基礎上，你要全力以赴的去行動把事情做到最好，最優秀，讓自己看了也能夠感到欣慰。
如何自覺提高自制能力
5樓：笑九社會小達人
自覺提高自制能力的方法：
一、積極的明確人生目標，控制自己的慾望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力，比如做些開遊腔心的事情擾磨困，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下**，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩下來，控制負面情緒。
二、積極的與人溝通，學會表達，這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒，不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡，越壓抑**越嚴重後果就越危險。而要及時的與人溝通，學會表達，尋求家人、朋友的理解和支援，增進與周圍人的感情和信任。
三、也可以考慮使用心理**的方法，比如人本主義**、家庭**、認知行為**等心理諮詢和**的方法，這些都能夠改善認知，同時發展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應對挫折的能力以及自控能力。
自制能力強的好處：
1、讓人充滿自信 從自我成長方面來看，自制力強的人，可以很好地支配自我，他能控制好住自己的情感、慾望、甚至恐懼心理。因為能夠掌控好自己的一切，所以他會對自己充滿信心。
2、讓自己成為值得信任的人 。從外人的角度看，自己的自制能力強，平時做事情充滿自信，不但可以管理好自己的事務，還能處理好別人的緩念事情，那麼別人就會覺得他非常值得信任，而願意和他長期合作。
如何自覺提高自制能力
6樓：聊看民間百態
提高自制能羨瞎基力的方法有冥想、放慢呼吸、堅持鍛鍊、睡眠充足、訓練「意志力肌肉」、懂得明天和今天毫無差別、自我諒解、遇見未來的自己。
1、冥想
冥想不是讓你什麼都不想，而是讓你不要太分心，不要忘了最初的目標。人腦像乙個求知慾很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。我們可以通過訓練大腦增強自控力。
而這些訓練大腦的方法中，最簡單**的就是：冥想。
2、放慢呼吸
當我們面臨意志力挑戰的時候，不妨試試將呼吸頻率降低到每分鐘4~6次，比平常呼吸慢一些。
3、堅持鍛鍊
對於起步者而言，鍛鍊對意志力的效果是立竿見影的。15分鐘的跑步鍛鍊是足夠有用的，鍛鍊的長期效果則更加明顯。
4、睡眠充足
人們一神答到深夜，總陷入「再做一件事」的狀態，再最後刷一次朋友圈、微博。如果你明知道兄謹自己能獲得更多的睡眠，卻無法早點入睡，那就不要想睡覺這件事情。先想一想你想要的到底是什麼？
5、訓練「意志力肌肉」
學會控制自己以前不會去控制的小事，以此來訓練自控力肌肉，提高整體的意志力。這些小事包括改變姿勢、每天用力握乙個把手、戒掉甜食、記錄支出情況。
6、懂得明天和今天毫無區別
把你今天做的每個決定都看成對今後每天的承諾。這是一種有效的幫助我們克服「明日復明日」的想法。從現在開始，你就要告訴自己：
明天和今天毫無區別。當你想改變行為的時候，試著減少行為的變化性，而不是減少某種行為。
7、自我諒解
在自控的過程當中，難免會失敗，失敗的時候，請原諒自己。很多人都覺得自我批評是自控的基礎，自我諒解會導致自我放縱。但是經眾多研究顯示，自我批評會降低積極性和自控力，而且也是最容易導致抑鬱的因素。
相反，自我諒解則會提公升積極性和自控力。
8、遇見未來的自己
遇見未來的自己，做最好的自己。認為未來的自己和現在聯絡很緊密的人，就會保護自己不被最糟糕的衝動所傷，更能明確自己的目標，犧牲掉自己現在的幸福，為未來的自己投資。
怎麼提高自己的自制能力？
7樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力。
8樓：谷萱盤香
你去想一想你即將要去做的事情的壞處和危險性，你要做的事會造成怎樣不好的後果。只要你認真的去想想，你就會發現你不去做這件事情是多麼的明智，這樣，你會壓制自己不去做自己想去做而又不應該去做的事，那麼，長期這樣下來，你的自制能力自然會提高的。謝謝樓主，我發言完畢。
9樓：天劫執行者
自制力短時間內是無法快速提高的，你所要做的事是在平時，要明白你應該做什麼，不應該做什麼，不要有過多無謂的妄想，也不能給自己太多壓力，活得開心，學會滿足，所謂知足常樂就是這樣。
我為什麼混的那麼差，我為什麼那麼帥
你到現在還想著 覺得自己沒有玩夠 之前也說自己混的差。前面貌似說混的差是不希望的。但後面又體現自己好逸惡勞的本性。用詞可能不當 要確定好你是否想一直混下去。從你的文字中，總感覺你很迷茫，不知道該怎麼做，想變好又不肯或者懶得動手。一定要確立明確的目標而且要有堅定的信心。和朋友一起進步可能是比較好的方法...
為什麼我面板這麼差，為什麼我的面板那麼差
卸妝也是乙個重要的方面哦 沒有必要化妝呀，慢慢從飲食上調理，化妝品這個東西是脫不掉的 不同地方的人，膚質都是不一樣的，先要美白你的全身，知美白臉那就不好看哩，然後，注意補水 你經常不睡覺或許睡覺不不定時 飲食方面更要注意。恩，我以前也是這樣哈。你要注意幾點哈，第一，不要吃太辣的，太油的東西哈，特別是...
為什麼我的成績那麼差，好傷心。
我認為你首先應該調整好心態，要相信自己不比別人差，相信自己一定能行。看你前面的描述，你是很想學的。若是分不清重點的話，可以找學習較好或者關係較好的同學請教，藉藉筆記啊什麼的，要是還不願意的話，現在網路那麼發達，上網問啊也可以。老師上課的時候要跟著老師的思路走，這樣才不會走神。還有睡眠要充足，否則上課...