1樓：匿名使用者
泰拳基本步法 基本招法 基本樁法 基本實戰套路 基鉛灶昌本實戰組合招法練習。
原地跳繩練習步法 [前後交叉墊腳 原地墊腳 並腳跳兩點 等]走兩線 走三線。
前進，退步。
閃中線步 環繞步。
換步 基本肘法：
砸肘 挑肘。
雙挑肘 夾肘。
撞肘 壓肘。
低頭後頂肘。
後撞肘 斬肘。
擺肘 基本膝法：
衝膝 前膝。
飛膝 外環膝[ 大 ，小] 基本拳法：
直拳 勾拳。
擺拳 基本樁法：
全樁[兩腳直線寬於肩，下顎微收 左手左腿在前稱為前手前腿，兩手作進攻 雙眼直看前方]
馬步樁槐扒 基本實戰套路：
拒還迎[正蹬腿]
鐵掃[低掃]
通天炮 [雙勾拳]
叉象鼻[抱腿斬肘]
狗頭斬[左格擋右切肘]
美人照鏡 [抱頭左右前膝]
以牙還牙[左膝頂肚]
割刀[反身左肘]
獨斬辯悔先鋒[抱腿膝頂]
轉身一笑[格擋反身肘]
泰山壓頂 毒蛇纏頸。
聲東擊西[左右鞭腿]
老虎擺尾[轉身掃腿]
乘人之危[飛左膝頂]
飛將軍 [格擋外旋膝]
雙龍出海 [右直拳右前膝]
飛人掠美[中部橫掃]
羚羊頂角[弓步雙衝擊]
如風四壁 基本實戰組合招法：
前擋前直拳。
前擋後直拳。
正瞪腿接拳。
前擋後低掃。
後擋左右直擊。
前擋後低掃。
前擋反身低掃後肘。
前摟腿後手壓。
摟腿掃腿 摟腿蹬腿。
拍擋直撞 摟腿反肘。
飛膝擊胸 飛外繞膝擊頭。
摟腿頂膝 擰身頂膝。
以膝破膝 踏膝擊頭。
轉身後蹬 右鞭腿反身右肘。
格擋瞪腿飛砸肘。
格擋飛膝 以腿破膝。
格擋蹬腿 直拳掃踢。
格擋頂膝 擺肘側身頂膝。
擺腿壓身 擰身腿橫掃胸。
格擋夾肘 格雙挑肘。
閃中線勾拳。
閃中線直拳。
閃中線擺拳。
注前指左手 後指右手。
2樓：匿名使用者
前進步。左移步。右移步。
泰拳基本步法
3樓：吃瓜群眾
步法節奏是 泰拳 運動的乙個明顯特徵。在實戰中，身體隨著步法地上下起伏變化，這種起伏變化如果運用有規律的話，對出擊和反擊都是有很大幫助的。下面是我為大家整理的關於：
泰拳基本步法。歡迎閱讀！
泰拳基本步法1.進 步：
實戰姿勢開始。前腳向前移動一步，後腳隨即跟上，並立刻恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法2.退 步：
由實戰姿勢開始。後腳向後移動一步，前腳隨即跟上並立刻恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法3.衝 刺 步：唯返乎
由實戰姿勢開始，前腳向前跨約75釐公尺左右，同時右手向上猛掃，當手向上猛掃時，胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前衝，隨即前腳落地，後腳跟進並迅速恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法4.急 退 步：
由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面，借力**之力身體後衝世或，在此瞬間將身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛衝，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法5.閃 步：
由實戰姿勢開始，前腳(左腳)向身體外側(左側)移動25～35釐公尺左右，當前腳掌輕快落地時，右腿為此提供推力，在前腳觸地瞬間，前肩(左肩)部向身體內側(右側)轉動，身體重心前移，迅速移動後腳並恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法6.環 繞 步：
由實戰姿勢開始，後腳向體內側(右側)移動約25～35釐公尺，隨即前腳快速移動，並恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法7.前 滑 步：
在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即將觸及前腳指悉時，前腳快速前移，迅速恢復實戰姿勢。
泰拳基本步法8.後 滑 步：
前腳快速後撤，當前腳將觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢復實戰姿勢。
泰拳的基本步法運用？
4樓：瀕危物種
1.在移動過程中，身體應放鬆，保持平衡，重心除了移動瞬間，向移動方向稍加偏移外，其餘時間應始終注意保持在兩腳之間。
2.移動時。體重應平均分佈在雙足前掌內側的"重心眼」上，雙足跟平浮地面，以前掌輕巧地貼地滑行，儘量避免做跳躍動作。
3.首先移動離移動方向最近的那隻腳，且一足移動。另一足跟隨。
比如向前移動時，前足先動。後足跟；向後移動時，後足先動，前足跟隨，依此類推，切忌雙足同時離地或滑動，這是無限制泰拳步法移動最基本的一點。
4.雙足移激仿動步幅應相等，不可一足移動過大，一足移動過小，一般宜多采取小步移動，以保證平衡和靈活變化。
5.在整個滑步移動過程中和移動後，要始終保持基本格鬥勢。或及時恢復格鬥勢站位。雙足切忌站成一條直線，或雙足站位過大或過小。
鄭鉛友泰拳的三宮步步法
1.進步 按泰拳基本拳姿站立，全身肌肉筋骨保持在輕鬆靈便的狀態，雙膝彎曲，腳下帶有彈性。左腳快速向前方滑進一步，前腳掌著地，上體保持基本拳姿不變，右腳隨之自然跟上一步，運用完成的同時，保持基本拳姿。
運用連貫輕鬆，呈彈跳狀態。
2.退步 右腳向後滑一步，左腳自然隨之後撤一步，要求同進步。
3.左移步。
左腳向身體左側方平移一步，右腳緊跟一步。
4.右移步。
右腳向身體右側方橫移一步，左腳緊跟一步。
簡單地說，三宮步練習的基本原則是：進步，前步進，後步跟；退步，後步退，前步隨；左移步，前步左移，後步左跟；右移步，後步右移，前步右隨。
泰拳的步法練習必須首先從三宮步開始，反覆進行，以達到進退敏捷，靈活自如的要求。在實際運用中，拳手可根據自身特點，隨時調整步法的幅度、步形的角度，形成運動速度很快的進步、退步、斜進步、斜退步等步法，並由此演化成象環繞步、迴轉步、側移步、換步等複雜多變而靈活自然的步法。但不論拳手的如何調整步法，在整個運動過程中，身形一般都要保持好基本拳姿。
在泰拳三宮步的運用中，要把握好與對手之間的距離，它的移動疾速，泰拳手在面對對手所表現出的絕對信念，足以令對手取勝意志盡潰。它是喊槐世界搏擊界最有效的進退攻防**。
泰拳日常訓練方法
5樓：手機使用者
1.跑步20分鐘，跳繩或跳輪胎20分鐘，共30分鐘 2.擊影兩個回合，沒個回合10分鐘，共20分鐘 3,打沙包2--5個回合，沒回合3分鐘。
共15分鐘 4.打靶2--5個回合，沒回合3--5分鐘，共20分鐘 5.機動訓練：
纏抱或機動訓練，20分鐘 6.力量耐力訓練：15分鐘 仰臥起坐100--300 俯臥撐100--300 引體向上100--300 負重蛙跳100--300 早上6點鐘 訓練從 10-12 公里奔跑開始。
打靶訓練：訓練者進行3-4回合每回合5分鐘並且只用拳法和肘法。 沙包練習：
4回合，持續5分鐘 。 30 分鐘的扭抱和膝法練習 身體素質訓練例如引體向上，300個仰臥起坐 等待體溫下降 上午10點休息時間，吃早餐。 下午3點鐘 跳繩30分鐘 打靶訓練：
5-6回合綜合技術運用，每回合5分鐘；和1-2個回合的把重心集中在拳法和肘法的練習。 打沙包練習：5回合，持續5分鐘 拳擊技術練習：
3回合5分鐘 30 分鐘的扭抱和膝法練習 慢跑2-3公里 重沙袋練習：100次踢擊和300個膝擊 身體素質訓練例如引體向上，300個仰臥起坐 等待體溫降下來 早上6點鐘 訓練從 10-12 公里奔跑開始。 打靶訓練：
訓練者進行3-4回合每回合5分鐘並且只用拳法和肘法。 沙包練習：4回合，持續5分鐘 。
30 分鐘的扭抱和膝法練習 身體素質訓練例如引體向上，300個仰臥起坐 等待體溫下降 上午10點休息時間，吃早餐。 下午3點鐘 跳繩30分鐘 打靶訓練：5-6回合綜合技術運用，每回合5分鐘；和1-2個回合的把重心集中在拳法和肘法的練習。
打沙包練習：5回合，持續5分鐘 拳擊技術練習：3回合5分鐘 30 分鐘的扭抱和膝法練習 慢跑2-3公里 重沙袋練習：
100次踢擊和300個膝擊 身體素質訓練例如引體向上，300個仰臥起坐 等待體溫降下來。
麻煩採納，謝謝！
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