1樓：金甲搏擊俱樂部
1、健身功效：泰拳訓練有很好的健身功能，能夠讓人全身放鬆，達到減壓作用，更能排毒養顏。
2、塑身功效：泰拳是高熱量、高消耗運動，長期練習可以達到提臀、**、瘦腿、束腰、豐肩。
3、精神功效：泰國是佛教國家，非常注重禮儀，泰拳中同樣注重禮儀，比賽之前都要跳拜師舞，以示對尊重。練習泰拳有尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩重自持。
4、心理功效：自信決斷、專注、勇敢、刻苦、堅忍、優雅、寧靜、和諧。
5、防身功效：泰拳是當今世界殺傷力最大的格鬥術之一，練習泰拳可以增強靈敏和機智以及防衛，戒備作戰的能力。大幅度提公升保護和自我保護的能力
親，泰拳現在可是很流行哦~香港廣州很多女孩子都練
2樓：匿名使用者
練泰拳的好處是什麼？好在**？！壞處是什麼？壞在**？！要是如果有危害對身體的傷害很大 中年後關節痛，肌肉開始不再緊，老了後關節和肌肉 泰拳
3樓：
那就看你練習的目的了。練習泰拳在短時間內會增強你的對抗能力，但對身體也會有一定的損傷。但主要還看訓練方法與訓練目的。
4樓：曼陀羅維宸
肘擊相當犀利！但是十分傷身，也就是真相練出個名堂來，活不過六十
5樓：匿名使用者
泰拳不如武術，泰拳的練法是練鞭腿，把骨頭踢裂了再讓它長好，所以傷身，練武術分為內家拳外家拳，中華武術博大精深，自身感覺比泰拳好，還有中國人的體制不適合練泰拳，因為中國人的骨沉澱不如泰國人的厚，不太適合練泰拳，這是本人自身觀點。
6樓：最高一手
1、強身健體；
2、提高實戰能力；
3、大勢所趨，要知道只要是站立搏擊競技的運動員都多多少少進行過泰拳訓練，你就可以明白泰拳的好處了。
7樓：年少輕狂
我認為只要不是職業的，應該挺好的，通過現代科學的方法訓練，強身健體還可以防身，挺好的
8樓：chinese鋒
肯定有啦 泰拳好猛的！防身壯膽啊！不怕欺負 人也會自信
9樓：鈴鐺咽_百花凋
有好處，首先能夠自強，自衛。練泰拳能鍛鍊動作協調性，連貫性，使全身肌肉將力量集中起來。能夠鍛鍊速度，冷靜，反應，力量，耐力，技巧等等。
泰拳在實戰中也非常實用，比如在街鬥中對付小混混得心應手。但是如果練職業泰拳的話對身體損害非常大，職業泰拳手一般都比較短壽，老年更是各種疾病纏身，業餘玩玩強身健體則沒有影響。望採納
10樓：五星上將丨元老
要是說對身體上的好處的話！呵呵那是完全沒有！練泰拳都短命！
練泰拳的大多都活不過50歲就死了！泰拳在獲得最大的攻擊時也在縮短自己的壽命！自己上網上看看吧！
中國的武術是養生啊！想要身體好就去練武術！想要攻擊狠就練泰拳！
11樓：冰城虓虎
那得看哪方面 泰拳實用性強 打法**實用
泰拳日常都怎麼訓練
12樓：欽晤戲映安
1.晨跑
清晨起來跑步，可以增強耐力，使腿部肌肉發達，對於拳師在擂台上進攻退守，均極裨益。拳師能否在對手不斷進攻面前不被打倒，與站樁極有關。泰拳師公認跑步為站樁功力的基礎，必須嚴格遵行。
跑步完了之後，日間需要有充分的休息時間，一般直至午後，下午四時左右才開始繼續訓練，午後訓練程式，各著名武館各有不同。一部分武館的拳師以跳繩開始，有的拳師則以技術動作空擊開始，然後打沙包，進而對打，最常見的是以空擊開始。
2.空擊
空擊，泰拳師稱之為「擊影」。是拳師運動中的熱身運動，使全身的神經和肌肉進入興奮狀態，以適應後面的劇烈訓練。空擊訓練主要是協調身手的配合，進退的平衡，特別注重於實戰時出招打空以後迅速收式回防的習慣性培養。
另乙個目的是「意」的訓練，即假想敵手的訓練，想象怎樣對敵手進行攻擊和防守反擊。所以，泰拳謂空擊為擊影，是深有函意的。
空擊練拳時，注重於雙拳動作的連貫；運足（步法）和發勁的正確，並且盡可能多用各種步法，如躍進、急退、或圍繞而進，拳與步須配合。
空擊練肘時，假想敵手的存在，雙方已進內圍（貼身）戰。觀察對手的動態，或運足相應，或適時揮肘出擊，招數可長可短，或改變攻擊角度，又可借勢抵敵，自由發揮。
如果是練腿擊，不在於練猛功，而在於怎樣保持身體的平衡，使腿招收發靈活，防守時嚴密堅固，不致於受到對手的突然襲擊。
練膝擊時，注重膝招流暢活潑，如上步衝膝，須保持膝步一致。練貼身纏戰的膝招，則想象雙臂箍住對手，下拽迎合膝招的上衝之勢。
還有蹲身空擊法。練空擊時身體下蹲，雙腳前後溜動，與跳繩相似。按1－2－3的口令，雙拳以相同節奏發出。長練此法，可增強下盤的耐力。
著名的泰拳高手乃佛練空擊時，與一般的平庸拳師慢條斯理、不用勁的空擊法根本不同。他不但手足敏捷，且每招每式，均吐氣發聲助勢，意勁俱在，與實戰時無區別。乃佛擅長用前腳蹬踹，腳起連環，其靈活程度如手一樣，令人嘆為觀止。
80年代拳王狄西蓮，練空擊時，重點則在其成名絕技，連環衝膝。可見泰拳師練拳，因人而異，自由發揮。一點也不循規蹈矩地來約束自己
13樓：小哥哥愛體育
每乙個拳王背後都有乙個偉大的陪練，播求這陪練啥水平？
14樓：匿名使用者
經常用木棍敲打小腿徑骨!!!!!!!!!!
15樓：冒澤閩紫雪
怎麼練也要找為教練來教你，要經過嚴格的訓練方法練的撒
16樓：松戀瑩
見什麼打什以，不過力道不要太狠
17樓：麼仕熊芳澤
找專業的老師才能學出些味道，如果自己瞎練著玩玩就去去買書書上的無非就是泰拳的幾個基本姿勢
還有訓練膝部
和肘部的強度
俯臥撐怎麼樣做最有利於胸肌的長大
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36度高溫天氣，實在不好愛，胃口不好，還時刻有中暑的危險，中醫有所謂 暑熱傷氣 夏日飲食也有好一番講究，可不要因飲食不慎傷及自己的身體。夏季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢 重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，...
哪些動作能打好胸肌訓練的基礎
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