1樓：建蘿雅
食物：黑木耳，小蔥，豬瘦肉，白胡椒粉，生抽醬油，鹽黑木耳，小蔥和肉最搭配，一起簡易炒一下，食香可口特美味，我家娃爸最喜歡這並不加辣椒的木耳大蔥炒肉，簡易一盤菜，吃到幸福的味道。具體方法1.
黑木耳清洗乾淨切成塊，小蔥削皮摘清洗乾淨切割成小條，提前準備一點蒜塊提鮮。2.豬瘦肉洗完切成薄片放少許生抽醬油，水澱粉，油醃漬一會細嫩更嫩。
3.鍋熱倒進油，直接把蒜塊進行爆香加豬瘦肉走紅煸炒一會兒，然後把黑木耳一起煸炒一分鐘上下，加老抽王上色，白胡椒粉調料後加適量水燜一分鐘，並把小蔥放進鍋裡走紅煸炒兩下放鹽調料既成香醇爽口的木耳大蔥炒肉。
食物：花椰菜，生抽醬油，辣椒幹，鹽花菜覺得最美味的方式就是麻辣乾鍋炒一炒，加一點朝天椒更強味，這菜無需加肉才最香，一盤乾鍋花菜端上來，也只愛吃這菜。具體方法1.
花椰菜分割成小花清洗之後再泡鹽清水中20min可泡出裡邊的灰塵蟲子。2.煮好的花椰菜衝乾淨瀝乾水，鍋熱不加油，把花椰菜下鍋爆鍋一會可炒成不必要水份，再放入油爆香花菜至近焦，並把辣椒幹放進鍋裡一起走紅炒出香味後放鹽調料既成香甜鮮美的乾鍋花菜。
食物：豬腳、薑片、大蔥、八角、良姜、桂丁、麻椒、幹辣椒做法：1、提前準備好多個豬腳清洗切成小塊，涼水入鍋綽水，放蔥段、生薑片、適當料酒去腥。
2、走紅燒開，用小火，撥通河面的浮末，豬腳撈起來瀝乾水分預留。3、鍋里加點油，油燒下老冰糖，開文火煸炒，老冰糖炒到酒紅色，放入豬腳，開文火迅速煸炒，放入生薑片，生薑片炒香後，倒進香辛料一起翻炒香。4、加盟未歲巧過豬腳的溫水，開走紅燒開。
5、連湯含肉倒入電飯煲裡，加一瓶啤酒，蓋上蓋子，按熬湯鍵燉到時間，開啟蓋子，將豬腳倒回炒菜鍋，開收汁。輪拆8、最終放食用鹽、味精調製後，熄火起鍋，美味可口既成。
2樓：創澤拓維
這個季節是蔬菜水果最多的時候，大量新鮮蔬菜水果上市，菜市場和超市棚碧都可以買得到，多吃應季果蔬營養豐富，秋天**特別容易缺水乾燥，喉嚨也容易上火幹癢，蔬菜裡含有大量的維生素和礦物質，能給身體補充足夠營養，解決不舒服的煩惱。如黃瓜，祥和鉛茄子，蓮藕，蘿蔔，土豆，白菜，豆謹好角等，最近豆角好新鮮，在菜市場隨手拿一把都無可挑剔，用它來涼拌，炒肉都特別鮮香味美。
3樓：墨汁學姐
秋黃瓜也特別鮮嫩爽口，不僅陵衡悉可以直接吃，還可以用來炒雞蛋，炒肉，煮湯都特別的香滑可口，黃瓜水分含量多，屬於低脂低熱量尺乎蔬菜，多吃攔塵不胖還**，也有很好的護膚作用。
4樓：黎昕科普知識小屋
小雞燉排骨，金姜炒肉絲，糖醋里脊，紅燒茄子以及梅菜扣肉，我還是挺喜歡吃的。
滋養潤燥，每天一道舒適過秋的食物有哪些？
5樓：大魚老師談教育
原料： 小公尺 南瓜 紅棗 紅糖製作：將小公尺和紅棗放在一起洗淨備用；將洗淨的小公尺和紅棗放入電飯煲中，再加入南瓜塊，一次性加入足量的水，按下電飯煲煮粥的功能鍵。
時間到，「南瓜紅棗小公尺粥」就煮好了，加入少許紅糖拌勻即可。
原材料：鐵棍山藥栗子黎麥糯公尺制做：將糯公尺和黎麥混合在一起清洗預留；將清洗食材倒入電飯鍋中，再倒入備好板栗仁和鐵棍山藥，一次性加入適量水，按住電飯鍋上煮粥的功能按鍵，到時間，「淮山藥板栗藜麥粥」就煲完了。
原材料：小紅豆蓮子公尺薏仁公尺糯公尺制做：將小紅豆、蓮子、薏仁公尺和糯公尺四種食物混和放進碗裡，自來水清理乾淨，把所有提前準備好的食材放進電飯煲中；新增一定量的水；按住電飯鍋上燒煮五穀雜糧粥的功能按鍵；到時間，「薏仁蓮子紅豆黑公尺粥」就製造好啦。
原材料：三色黎麥糯公尺南瓜蓮子製做：將糯公尺、藜麥和蓮子公尺混和放進碗裡一起清理乾淨；把所有清洗食材放進壓力煲中，新增南瓜丁進鍋去煮；一次性新增一定量的水，按住電高壓鍋上燒煮五穀雜糧粥的功能按鍵；到時間，「南瓜藜麥蓮子粥」就煮好了。
原材料：三色糙公尺糯公尺蓮子公尺花生仁1製做：將花生仁、蓮子、糯公尺和糙公尺四種食物混勻清洗預留，然後將清洗食材倒入電飯鍋中；一次性新增一定量的水，按住電飯鍋上煮五穀雜糧粥的功能按鍵；到時間，「花生仁蓮子三色糙公尺粥」就煮好了。
原材料：地瓜黑公尺黎麥製做：將黎麥和黑公尺混勻清理乾淨，放進電高壓鍋中，然後將備好地瓜丁放進電壓鍋中，一次加入適量水；按住電高壓鍋燉粥的功能按鍵；到時間，「地瓜黑公尺藜麥粥」就製造好啦。
6樓：一根藍木
梨湯，排骨和梨一起煲湯；椰子煲雞，椰子清潤可口；蓮藕，這個季節最適合吃。
7樓：馬寧學長
第一是銀耳，銀耳蓮子羹，美味又滋補，第二是茄子，肉末茄子，簡單易做營養高，第三是茼蒿，清脆可口，隨處可見！
8樓：何趴
滋養潤燥，可以讓我們舒適度過秋天的食物，有南瓜小公尺粥，苦瓜蒸蛋，桂圓蓮子粥，烏雞湯等。
清補潤燥還明目，鮮美又便宜，健康過秋天的食物有哪些？
9樓：七里香說車
轉秋一碗湯，無需抓藥店「，但是在南方地區秋老虎仍在發威，因而大骨湯、心靈雞湯可能會覺得太油膩，不妨來些口味淡又營養物質的快手**湯，做法簡單，清新少油膩感，清補又潤秋天乾燥，非常適合這季節交替的季節。今天就給大家共享一道僅需五分鐘就可上菜的快手**湯---木耳菜牛肝粉絲湯，要用牛肝、粉絲和木耳菜三種食物製作而成。
這一段時間高溫天氣，小孩一直都受困在空調房內，每日長時間去看書、看電腦，用眼過度，因此我經常買一些明目地牛肝等食材，做給孩子吃。牛肝富含鐵、維生素d等營養成分，經常吃能補鐵補血，棚中清肝明目。用來配搭些少量粉絲和木耳菜，有葷有素，養分更平衡，好吃又好做。
再過一段時間就要開學了，何不多給孩子喝這湯，潤肺益氣養血還對眼睛好，我三天兩頭必做，美味又便宜，身心健康過秋季。一起來看看詳盡作法吧。
原材料：牛肝1一小塊山藥粉絲1小把木耳菜1盤木薯澱粉1勺子生抽醬油1勺公尺酒1勺白胡椒粉鹽適量。製做：
1.備好如衡原料；2.牛肝片新增少量鹽、木薯澱粉、黃酒和生抽醬油等調味品拌勻醃漬一下；3鍋里加入適量水燒煮；4.
新增蒸軟的粉絲進鍋去煮；5.煮上2分鐘後放入醃好的牛肝；6.等到豬肝煮至掉色；7.
新增洗淨木耳菜進鍋去煮；8.煮到掉色後放入少量鹽和胡椒粉調料；9.擺入缽中。
先把鐵棍山藥粉絲用涼水蒸軟；3.留意煮豬肝的時間也不宜過多，防止豬肝煮年紀大了。
10樓：乙隻長頸盧之歌
銀耳，蓮子，桂圓，花生，大豆，這些食物能夠讓自己的視力變得越來越好，而且能夠清補潤燥。
11樓：彭沙卡拉卡
蓮藕，豬肝，蘿蔔，紅薯，銀耳，我最喜歡吃的就是紅薯，因為有益於消化。
12樓：兔子舞
這些食物就是桃膠，阿膠，蓮子，百合，銀耳，木耳，芹菜，西蘭花等等這些食物不僅對我源沒首巧們的身體好處還是非常多的，也有利於我們的身體雹芹納健康。
營養足味道好，順應節氣潤秋燥的食物有哪些？
13樓：七里香說車
調料：成袋鮮筍、肉沫、蔥、生抽醬油、鹽、幹辣椒做法：現成肉沫用生抽醬油和鹽悉枝拌好，下油炒。
肉掉色再放成袋鮮筍，炒出香味了就夠了。別的調味品可放置並不放，時間充足相切蔥，放些幹辣椒段。洋蔥炒牛肉絲調料：
牛羊肉、圓蔥、糖、生抽醬油、鹽、姜做法：1.牛肉切絲，洋蔥切絲，姜切絲2.
鍋中熱後接薑片，牛肉絲炒到半生熟，新增洋蔥絲，睜好敏再煸炒1min3.新增少量糖和生抽醬油，再煸炒一分鐘就能擺盤。
調料：小排、生抽、鹽、五香粉、公尺酒、糖做法：生抽、鹽、五香粉、公尺酒與糖將小豬排翻拌，放進盤裡，打乙個雞蛋在牆上。隨後放進鍋裡蒸8分鐘就可以。
調料：豆腐乾6塊、蒜黃30g、蒜20g、小紅辣椒2個、豆瓣醬1炒勺、生抽醬油1勺子、糖適當、辣醬適當作法：1.
豆腐乾切條、蒜黃切條、蒜切成片、小紅辣椒剁碎2.鍋里加適量油，火災加溫至五成熱，倒進豆乾3.調為文火，小火煎想做乳白色一部分發生金黃氣泡，盛出來備用4.
鍋裡再新增適量油，加溫至五成熱，用小火，新增豆瓣醬5.再倒入大蒜和小紅辣椒碎6.文火爆鍋至油色泛紅、香氣出現，新增煎完的豆乾7.
轉走紅，進入生抽醬油和少量白砂糖，炒勻8.最終倒進蒜黃，快速煸炒兩下就可以。
1.鍋內倒油，下入蝦頭炒出香味，通過按壓把蝦頭裡面的紅色蝦油給炒出來。2.
下入蝦段，襪鍵再次炒紅。蔥姜提香，烹入料酒去腥。3.
下入蘿蔔絲，不斷翻炒斷生。調入鹽、白糖、味精或雞粉，翻炒均勻。
14樓：生活達人小愛
營養足味道好，順應節氣潤秋燥的食物有：蒸盯睜態梨膏，銀耳早臘蓮凱源子羹，西湖牛肉羹，西湖醋魚，酸辣蓮藕，水煮肉片。
15樓：悲傷大於絕望
營養足味道好，順應節氣潤秋燥的食物有銀耳，山藥，百合，梨子等。
16樓：可樂vivi愛娛樂
蘿蔔、山藥、紅薯、蓮子、柿子、蜂蜜、黑豆、紅豆、黑芝麻。
17樓：網友
真的是不知道沒有了解過很多人對這個問題有很大的疑問。
美味又營養，清潤補水去秋燥的食物有哪些？
18樓：創作者
食物】：豬脊骨500g，海鮮菇100g，香菇1根，秀珍菇150g，薑片1塊，大蔥1顆，鹽適量。【作法】：
1.豬脊骨清理乾淨，泡浸乙個小時，半途魚缸換水，將血小水泡出去。2.
各種各樣菌類各自清理乾淨，並打花刀解決好。3.脊樑骨先綽水，再放入壓力煲中，進入生薑片和冬茹，放進少量白公尺醋和冷水，壓三十分鐘。
4.放進菌類，再燉十五分鐘，新增適量鹽調料，撒蔥花就可以。
食物】：家鴨一整隻，竹筍乾1把，食用油1勺，精鹽2勺子，公尺酒1炒勺，麻椒10餘粒，白胡椒粉1勺子，味精1勺子，薑片1塊，大蔥，1顆。【作法】：
1.竹筍乾充足泡開，清理乾淨後切割成段。2.
鴨清理乾淨，剁碎小塊。3.鴨先綽水，再放入壓力煲中，放進竹筍乾、薑片、冬茹和適當冷水，新增公尺酒和少量白公尺醋，壓半小時。
4.新增醋和味精調料攪拌均勻就可以。
食物】：豬排骨2根，海帶絲100g，薑片1塊，小蔥1根，花椒粒1小把，公尺酒1勺，白公尺醋1勺子，鹽1勺，味精1勺子。【作法】：
1.豬排骨剁碎小塊，清理乾淨，海帶泡發之後清理乾淨，切割成段後弄成海帶結。2.
豬排骨放進涼水鍋裡綽水，撇去浮沫。3.焯好水豬排骨和海帶絲放進壓力煲裡邊，新增薑片和冬茹，倒進適當冷水，新增公尺酒和少量白公尺醋，壓半小時。
4.出鍋前新增適量醋和味精就可以。
食物】：散養土雞1只，孛薺200克，花生公尺100克，鹽2勺，姜10克，公尺酒1勺，白公尺醋1勺。【作法】：
1.散養土雞清理乾淨，孛薺清理乾淨之後削掉表皮，花生仁提早泡浸半小時。2.
將散養土雞和孛薺、花生仁一起放進壓力煲裡邊。3.新增薑片、公尺酒和適當冷水。
4.壓半小時之後，進入鹽調料就可以。
19樓：甜甜甜不俊俏
綠豆，梨，蓮藕，番茄，百合，這些食物都能夠幫助我們去秋燥，能夠幫我們補水。
哪幾道美食，鮮香味美，清熱潤燥特營養呢？
時間過得飛快，一轉眼便是九月份了，氣溫也變得慢慢清涼了起來，今天分享這道特色美食，鮮香味美，健脾開胃解饞解餓又下飯菜，自己喜歡的值得一試。山藥削皮 有時候途手去皮時，手感發癢，所以建議攜帶一次性手套去皮 洗淨切成塊，隨後放入清水中，新增少量白公尺醋 新增白醋可以避免淮山藥發黑 泡浸一會。黑木耳放入溫開...
面板幹癢，口脣乾裂，應該如何應對“秋燥”的現象
二胎寶媽談育兒 3 正確沐浴方法很多人覺得 乾燥，那麼就可以通過長時間的泡澡讓 大量吸收水分，這樣就可以緩解乾燥情況，然而事實上是這種方式只能起到暫時性的效果，之後反而會加重 乾燥情況。總之，秋季出現 乾燥 口脣乾裂現象是很常見的，這也不是什麼大問題，但是這樣的狀態會讓我們感覺很不舒適，從而會影響到...
秋潤家園怎麼樣？好不好？值不值得買
樓盤名稱 上海秋泉家園 城市 上海 樓盤位置 江蘇省蘇州市昆山市千燈鎮聲榮路21 22號秋泉家園規劃資訊 其占地面積為0平方公尺，容積率，綠化率36 共0棟樓，停車位200 所載資訊僅供參考，最終以售樓處資訊為準。馨秋家園怎麼樣？好不好？值不值得買？樓盤bai名稱 德州 馨秋du家園 城市 德州 樓...