1樓：網友
現在還來得及。五月是長高的季節。如果你每天早晨吃兩個雞蛋+一杯牛奶+一些主食+水果。
午餐晚餐多吃些氏慶清營養食品。加強運動，晚差明上10點以前睡覺。堅持下來你一定能長高。
別挑食。我和老公都不高。我的兒子今年15歲，身高公尺。
我就是用以上殲前的方法。
長高問題：18歲了身高160釐公尺、有什麼方法能長高？不想打激素、有點貴。
2樓：網友
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
3樓：網友
如果打激素能長高，那有錢人家的孩子就沒有矮個了，男孩一般隨媽，當然不是絕對的。身高，先天百分之七十，後天百分之三十，所以，多吃，多睡，多運動，沒有其他選擇，別相信歪門邪道，沒有一樣藥物可以讓人長高。
4樓：網友
不應定是遺傳吧，不要刻意的增高，不然會適得其反，身體好了才會長高。
多做有氧運動，像籃球、慢跑什麼的很關鍵的。
多吃一點蔬菜、水果，補鈣工作要做好。
我剛好17歲.還能不能長高?我才160.我的要求能達到172就可以了,有沒有什麼辦法讓我能達到我的要求,謝你
5樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高釐公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
6樓：開始下雪了
男孩子的話是可以的 多壓腿 多吊單槓 跳繩 游泳 要堅持。
7樓：網友
我也是你高點點，但是我19了，也是天天愁這身高，所以我對這方面的東西我也查過一些資料，一般快速增長期是到18歲，男孩子可以漲到22歲，0高跟遺傳因素和後天因素有關，遺傳因素沒辦法，那後天因素的話主要是鍛鍊，食物，像你的話肯定還要漲，一般多打打籃球，多吃點多鈣的食品，我想你還想漲是沒問題的，漲多少就不知道了，我半年前開始注意這方面的控制，現在半年漲了2釐公尺，我現在165，我的目標標是先衝過170，呵呵。共同加油哈！
8樓：匿名使用者
多睡覺 多喝牛奶 我13~15才長了3釐公尺 但我就多睡覺和多喝牛奶在16~17就長了8釐公尺 努力吧。
我現在18歲，才160，怎樣才能長高
9樓：滄海浩波
18歲還是有長高的空間的，一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
我要長高，17了才160 ，怎麼辦？
10樓：正則靈均
多吃蔬菜，多運動，沒事經常和牛奶，補充營養，保持充足睡眠。我就是這樣從初中的160幾長到174的。
11樓：你的明眸
小夥基因遺傳麼辦法。 多打籃球。多運動。 釣絲變高富帥。
12樓：匿名使用者
別急 男的能長到25歲左右 多運動 多鍛鍊 我中學的時候也只有162 現在175
我18歲了,爸爸165,媽媽160,我早熟 現在18了還是158左右請問我可以長高嗎哎
你應該多進行體育鍛煉,那樣會再長高一些地.不要太拼命，多做運動，注意營養,順其自然地長女生的話，就長不了多少了，堅持運動大概會和你媽差不多男生的話，應該還能長一點，到170依我看有點懸你個子矮應該是遺傳的,不用太難受了，遺傳的也沒辦法嘛 我爸爸165我媽媽145左右，我今年快18周歲了，我還能長嗎？...
我今年14周歲,我才160,請問我還能長嗎
可以的。我剛上初中時2月長了5cm哦。發育有早晚。多喝奶，跳繩就行！信我就採納哦 可以長的 每天早晨早起跑步 等你16周歲 最少在165以上 那我是什麼東西啊，我13，才150多 好悲慘啊！你在青春期正是長身體的階段，會長大的，多吃一些饅頭，有酵母鋅，會使你長得大 操，怪我爆粗口嗎？你才14，還能長...
我現在都18了，女生，可個子還只是150cm似乎在中學時代沒有長高過
有沒有遺傳的原因啊？如果你父母的個子都還很正常，那就是你自己的原因，補充營養，多運動就是了。不要挑食，還有，你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 ...