1樓：時尚衣櫃
如果你想練氣功，如果你對氣功迷茫，如果你對氣功好奇，如果你練氣功走火魔了 一定要看這個**。
還有個黃帝內經。
是並塌春中國人沒有人能超越這個，是中國武術更絕耐不可能超越以上理論，
2樓：匿名使用者
順腹呼吸法是檔神鍵吸氣的時候用意念想氣將肚瞎戚子漲起來，呼氣的行巧時候氣撥出去。逆腹呼吸法是反過來。
ps：練氣功要找乙個師傅，李小龍我想就是這麼死的。
3樓：網友
是氣沉丹田，用腹式呼吸法來練功。
丹田呼吸法
4樓：養生達人花花
訓練法：①端坐椅上，背伸兆脊直，收顎，閉目。
全身肌肉放鬆，取安穩的姿勢，坐著有不舒服、失調。
的感覺時，就調整—下姿勢。
呼吸用細、長、靜的深呼吸，切忌用發出音響的急促呼吸。嘴自然合攏，兩頰和嘴唇放鬆，從鼻吸氣吐卜猜哪氣。
呼吸的速度，大人吸氣用6秒鐘左右，吐氣則用其兩倍的時間12秒。肺型碼活量小的小學生等，吸氣用4—5秒，吐氣用8—10秒。 與平常的呼吸相比，會感覺相當慢，不過多做幾次，習慣也就成自然了。
普通人—分鐘的呼吸次數是平均約17次。現在要比其少到4—5次，這會使自律神經活性化，身心安定。
吐氣後須想著下丹田（下丹田在肚臍下約3釐公尺處）尚殘留有所吸空氣的30％左右。重要的是，腦子裡要常常想到所吸入的空氣大部分已吐出，而腹中正在吸入新鮮的空氣。
還育一點重要的是，—定要學會用無意識的狀態做到這些。因為在呼吸上加了神經意識的話，集中力的門扉就不能開啟。
氣沉丹田時怎麼呼吸
5樓：abc生活攻略
氣沉丹田的呼吸方式：吸氣收腹氣貼背而上，確切說是脊，走上頭頂百匯，呼氣自百會而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸氣沉入腹。
氣沉丹田」是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的……凡與呼吸有聯絡者提到此，無不滔滔不絕，理論翔實。一般認為，「氣沉丹田」之說應該是建立在經絡學說基礎之上的。
認為人體氣血執行內通五臟六腑，外達四肢百體，是沿經絡分佈而完成。丹田則是經絡的總樞，「氣沉丹田」就是調節陰陽，溝通心腎，使氣血充實，通八脈，恢復生理機能，促進身體再生力量。
怎樣做到氣沉丹田，如何才能做到氣沉丹田
氣沉丹田是指在精神作用的指揮下，有意識地誘導思想專注於丹田，進行呼吸吐納，使精神不渙散，呼吸自然放鬆，心平氣和，呼吸節奏達到緩勻狀態，意氣合一。古代有 存想丹田，太一紫房 抱元 守一 等說法。其實氣沉丹田這個 沉 字，容易使人誤解成要努氣從上往下壓 若說 氣聚丹田 好處是讓人想到不僅要從上往下，而且...
如何才能做到氣沉丹田，如何做到唱歌氣沉丹田？？
先站好，或坐好 吸一口氣，意念中感覺天地間的靈氣都吸進你的肺部了，身子有一種氣球充滿了氣要往上飛的感覺。吸到不能再吸了，慢慢地撥出來，隨著呼氣，意念中感覺有一種沉甸甸的能量順著從下巴到肚臍的一條直線流入了你肚臍以下 恥骨以上的一團部位，形成乙個氣團。這就是氣沉丹田。在氣功 武術 書法 戲劇 養生中都...
什麼是丹田呼吸，唱歌時怎麼使用丹田呼吸
丹田呼吸，你可能不知道。唱歌時怎麼使用丹田呼吸?丹田呼吸就是腹式呼吸法。初學者以半臥位最適合。兩膝半屈 或在膝下墊乙個小枕頭 使腹肌放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌鬆弛，腹部的手有向上抬起的感覺，呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。可每天進行練習，每次做 分鐘，每次訓練以 次為...