1樓：匿名使用者
**食品玉公尺 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量千焦耳（196千卡），粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精面高4～10倍。
玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。 玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉公尺為一年生禾本握桐科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。
據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，另含礦物質元素和維生素等。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精面高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。 玉公尺可煮伏清湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。
膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一總的來說是會胖吧。那就要看攝入量了。如過吃的不多看不出效果。
毛豆冶消瘦∶據營養學家報導，毛豆是黃豆的嫩身豆，其中所含的卵磷脂成分很豐富，在科學家的實驗中，曾以飼養小白鼠，結果得到體重增加，發育良好的成績。毛豆所含的卵磷脂也相當優越。 毛豆含的蛋白質比較多吧~~.
吾人每天必須攝取蛋白質，其無力付出**去買肉食或牛乳，段廳坦那麼不如以廉價去買毛豆食用，即能達到攝取蛋白質的目的。 如果人的消化正常，攝入過量是應該會胖的~~~
2樓：網友
為什麼會覺得吃玉公尺會胖呢！多好的谷賣指物類食品，但中鋒配是還是不要一直單一的吃一樣東西，好東西一直吃也基春是會成為負擔的。
晚上吃煮玉公尺會不會發胖
3樓：網友
吃煮玉公尺不利於吸收，一般屬於**食品，但要是多了一樣胖，要是加餐還是不吃的好。
吃玉公尺長胖嗎？
4樓：網友
一、玉公尺被人們稱之為**食物，俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉公尺當中包含106千焦耳的熱量，熱量比公尺飯略多一點，雖然玉公尺含熱量略高，但是裡面卻含有大量的膳食纖維，比公尺飯多出許多，能可以產生充足的飽腹感，所以一般要吃100g公尺飯的人，吃50g玉公尺就會很飽了，所以吃玉公尺不但不會胖，還有利於我們**。
二、吃玉公尺不但不會使我們變胖，還能強健我們的身體，玉公尺當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然，玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉公尺而緩解眼睛疲勞。
尤其是維生素e，還能起到很好的延緩衰老的美容功效。
三、雖然食用一定的玉公尺有助於我們的身體健康，但是也不能食用過量了。熱量再低的食物食用太多也會導致的肥胖。而玉公尺的營養比較單一，不是很全面。
所以一些依靠玉公尺**的人不能僅僅只吃玉公尺，這很容易造成我們的營養不良。最好配合一些新鮮的蔬菜和蛋白質食品一起食用最好。
5樓：告菁依韞素
玉公尺也有能量，但是玉公尺含有豐富的碳水化合物，經常吃些粗糧反而會起到**的功效，你就放心的吃吧，但是不要過量哦，一天吃乙個，或乙個星期吃五個，都不會過量的。
6樓：釗悟泥迎波
吃玉公尺不但不會增肥反而對**有幫助，因為玉公尺的能量高，但卵白、油脂含量少，所以會讓人有一種飽腹感，而且玉公尺可以補充你減少的能量，但是消除脂肪，所以玉公尺是不錯的**食譜。
7樓：帖程花雪兒
據我瞭解玉公尺是屬於粗糧，是有助於消化的。如果誰的晚的話，8點以前吃應該不會長胖的。。。要是太晚吃。。就有可能影響胃的正常休息，會導致胃病的。
8樓：匿名使用者
倘若不在吃其他的主食的話，應該不會，在吃些蔬菜是沒問題的。不過，還要根據各人的飲食決定，與你正常所吃的主食相比較一下，看看是否過量。不過，多吃玉公尺還是有好處的，因為他是粗糧嘛~會促進你的腸道蠕動，有助於消化的。
吃完玉公尺 在來杯冷開水 還可以**。
9樓：車含煙郗乾
會，玉公尺是主食且澱粉含量較高，碳水化合物也多，不過是粗糧，相對來說好多了。
10樓：匿名使用者
吃玉公尺長不長胖我不知道，天天吃玉公尺會長壽是真的。
11樓：網友
不會長胖的，玉公尺是粗糧，有助於排毒排便，是有助於**的。
12樓：灬愛君如夢
天天晚上吃你老公的大玉公尺嗎？
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