1樓：匿名使用者
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
2樓：戴運田溫書
江中牌健胃消食片！雖然不是水果，但是很高效！如果是水果的話，推薦山楂，沙果，蘋果！
3樓：匿名使用者
是這樣的，蔬菜水果要均衡的吃，多吃水果，哪些水果都可以吃的，榴蓮這種就要少吃。建議您的飲食還是要清淡點，別吃太多肉。
多吃水果好還是肉好？
4樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說還是多吃水果好。可以選擇多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。
日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，儘量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛、腹瀉。蘋果裡面含有的維生素c
以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體搜敗的健康，可選擇每天早晚各吃乙個蘋果。獼猴桃裡面含有豐富的維生素c、鉀、鈣、胡蘿蔔素。
等多種的營養元素，由於部分人存在著腸胃蠕動慢、大便乾燥的現象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。葡萄裡面含有豐富維生素和葡萄糖。
比較多，對於疾病引起的腹水也有較明顯的效果。橘子裡面含有的維生素c也比較多，經戚漏畝常吃柑橘還能起到預防肝臟疾病及動脈硬化。
的作用。隨著年齡的增大，活動量減少高森，容易出現胃腸蠕動慢，所以也可以適當吃香蕉緩解便秘。至於吃肉可以每天適量的補充。
5樓：卞白容
要合理飲食，營養均衡，兩者都要兼顧，肉可以提供脂肪、蛋白質等，水果可以補充維生素、膳食纖維等。
晚上吃肉後吃什麼水果好
6樓：夢火之
晚上吃肉後適合吃的水果：
1、蘋果：蘋果中含帶絕有豐富的維生素c，能有效促進消化，清理腸胃；
2、山楂：山楂能夠促消化，含散局有的果膠可以吸附腸壁上的衝行讓脂肪、毒素，將其排除體外；
3、西紅柿：西紅柿含有豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助；
4、香蕉：香蕉中含鉀量很高，也能夠促進消化，防止便秘；
5、士多啤梨：士多啤梨營養價值很高，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用。
多吃水果和肉是什麼意思？
7樓：奮發有為露珠
多吃水果和肉是指在日常飲食中增加水果和肉類的攝入量。這是一種飲食建議，御皮強調水果和肉類的重要性，以保持身體健康和提供足夠的營養。
水果是自然界中的寶藏，富含維生素、礦物質、纖維和抗氧化物質。多吃水果可以幫助提高免疫力，預防疾病，維持良好的消化系統功能，促進健康的**和更好的體重管理。建議每天攝入多種水果，以確保獲得各種營養物質。
肉類是蛋白質和其他重要營養素的良好**。它們提供人體所需的氨基酸，對於維持肌肉、骨骼和其他組織的健康至關重要。同時，肉類也富含鐵、鋅、維生素b等物質，對於血紅蛋白合成、免疫系統功能和能量代謝起著重要作用。
然而，需要注意的是伏拆激，多吃水果和肉並不意味著忽略其他食物類別。均衡飲食的關鍵在於多樣化，包括蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子等。每個人的飲食需求不同，應根據個人情況和健康目標來調整飲食結構。
如果有特殊的缺襪飲食需求或健康問題，建議諮詢專業營養師或醫生的意見。
吃什麼水果會比吃肉還容易胖？
8樓：卡小炮
現代人**成了一種時尚，但是確實有一部分人存在著錯誤的觀念，認為只要以水果代餐，就可以起到很好的**效果。殊不知，有一些水果其實比肉類吃完變胖的可能性更大。而有些人榴蓮的味道都不能聞，更不用說吃了。
那麼，對於那些非常喜歡吃榴蓮的人，需要注意了，榴蓮是一種很容易讓人長胖的水果喲，榴蓮的卡路里比肉類還要高，吃完很容易發胖，所以一定要控制使用量，切不可貪吃。
除了榴蓮之外，還有一些熱帶水果因糖分含量很高，所以對於**的人來說，也是要避免大量實錄的，如果飲食控制不好，**的效果有可能事倍功半
常見的能夠使人發胖的水果有菠蘿，哈密瓜，荔枝，香蕉等含糖量很高的水果。像蘋果，獼猴桃，櫻桃，血橙這些水果，就可以作為**期間很好的代餐產品，多吃一些也是沒關係的。所以說千萬不要盲目地以為所有的水果都可以幫助**，如果沒有科學的調查，切不可盲目使用。
否則你可能發覺自己一點點變胖了卻找不到原因是什麼。
同時，**期間忌諱暴飲暴食，無論什麼樣的食物，多吃都是不易的，正所謂物極必反，所以哪怕是些含糖量低的食物，不可暴飲暴食。
9樓：土衝萬歲
水果含有多種維生素，清甜可口，美容養顏，所以許多人非常的愛吃水果。但有一些水果卻不可以想吃多少就吃多少，那麼吃什麼水果會比吃肉還容易胖呢？
西瓜
炎熱的夏天，西瓜是人們解暑的首選。水分多的西瓜吃起來非常的解渴，而且由於西瓜的熱量低，性涼，所以吃完了以後，會讓人感覺非常的清爽，有的人會不知不覺吃很多。但其實西瓜中含有大量的糖分，吃得多熱量也就多，所以肥胖是免不了的。
葡萄
葡萄也是大多數人喜歡的水果，人們吃葡萄也會停不下口，絕不會一兩粒就放手，往往是一吃一大串。葡萄不僅糖分高，熱量也在水果當中名列前茅，也是讓人容易發胖的水果之一。
香蕉
**食譜中常常會有香蕉，這是因為香蕉可以幫助消化和排便。其實香蕉的熱量只稍微比肉低一點點，而且香蕉的糖分和脂肪也不低，所以如果怕胖的話還是不宜多吃。
荔枝
荔枝的高糖分和高熱量就不用說了，它還是性熱的水果，所以如果吃多了就會導致上火。由於糖分很高，所以荔枝吃多了也是會發胖的。
牛油果
牛油果都快被神化了，但是你知道嗎，牛油果的脂肪含量在水果中，排位是非常靠前的，比吃肉高出差不多一倍的量，所以肯定吃了比吃肉還發胖。
榴蓮
榴蓮號稱水果之王，它的氨基酸種類十分齊全，營養價值也很高。榴蓮的糖分和熱量也在水果中名列前茅。同時它也是性熱的水果，和荔枝一樣，吃多了會讓人上火，所以榴蓮也是讓人非常容易長肉的水果之一。
水果雖然好吃，但是有些水果吃多了，會比吃肉還讓人容易發胖，所以吃水果也要記得適可而止。
10樓：明星營養師修賢
晚上不吃飯只吃水果？注意啦這些水果會讓你越吃越胖！高熱量水果top3：榴蓮 牛油果 椰子；高糖分水果top5：柿子 雪梨 香蕉 菠蘿蜜 冬棗。
11樓：小懂的賬號
吃一些甜度比較大的水果容易長胖，但是要比碳水的影響要小。
12樓：生活達人小鄭老師
榴蓮吧，榴蓮又甜，又容易長胖啊。
13樓：多肉
吃西瓜的話是比較容易讓人發胖的，因為糖分太多了。
14樓：極光小飛俠之
熱量和糖分比較高的水果容易使人長胖，就比如榴蓮。
15樓：網友
水果乾，葡萄西瓜榴蓮芒果哈密瓜等等。
16樓：晨晨
糖分高的水果吧，不適合急速**吃，慢慢**的時候什麼都可以吃，控制量就好。
17樓：多肉控阿琦
西瓜吧，含的糖分超級高，很容易發胖。
18樓：星期一中年
應該沒有這樣的水果吧，同等重量的水果不太可能比肉熱量還高。
19樓：琦琛
水果都是一些治**的，沒有一些水果是比吃肉還容易胖。
20樓：靜好
就是甜份很多的食物，就像各種甜瓜，西瓜等食物。
21樓：好了嗎它
到目前為止應該沒有比吃肉還能長胖的水果吧。
22樓：九怪啊
只要提起**，大家都覺得我少吃飯多吃點蔬菜水果就能瘦下來了，反正能補充我身體需要的營養，其實這麼想只有一半的正確的，蔬菜水果確實能**，但是也有幾種水果是越吃越胖的，想要**的人一定要注意了。
第乙個要說的就是香蕉。很多人都知道吃香蕉能夠治便秘，覺得吃了以後肯定是在排毒，其實香蕉最大的作用是祛溼，但是熱量很高，雖然比不上豬肉的熱量，但是也沒什麼差別。有的人就會說香蕉的營養豐富，我直接吃完再運動也可以，那你運動消耗的就是一根香蕉的熱量，如果你再補充別的營養的話，那就肯定瘦不下來了，反而還會越來越胖。
如果想要成功瘦下去的話，可以把香蕉和別的蔬菜水果一起拌成沙拉吃掉，這樣能降低香蕉帶來的熱量，同時還能預防多種心腦血管疾病。然後就是西瓜，它的熱量雖然很低，但是西瓜裡面含有的糖分太多了，這就是西瓜為什麼很甜的原因。
而且吃完了以後雖然清熱利尿，但是剩餘的糖分都還在體內，並沒有排出去，腸道消化不了的都被自己的身體吸收了，所以如果你一次吃了半個西瓜的話，就等於吃了滿滿的兩碗公尺飯！所以平時一定要剋制自己，尤其是不要用勺子挖著吃，這樣身體肯定會越來越胖的。
還有很好吃的荔枝和龍眼，吃起來都是甜滋滋的，這是因為裡面還有的糖分也非常多，如果想要**的話可以吃蘋果或者是火龍果。
晚上吃肉後吃什麼水果好
23樓：芳琪兒
昔日戲言身後事，今朝都到眼前來。
衣裳已施行看盡，針線猶存未忍開。
尚想舊情憐婢僕，也曾因夢送錢財。
誠知此恨人人有，貧賤夫妻百事哀。
感冒了多吃水果好嗎，感冒吃什麼水果好？
當然可以了 許多人感冒後，感覺吃什麼東西都沒有味，總想吃一些水果。但是不知道感冒吃什麼水果好，怕與正在吃的藥引起衝突，影響療效。菠蘿 菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素 16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋...
多吃水果有什麼好處，多吃蔬菜水果有什麼好處
在幸福了靜待成風。交染 能不能在網上學呢？雅疾 吃水果的好處和誤區 一 好處 1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果...
什麼時候吃水果好 什麼時候吃水果最好？
黃瓜 蘋果 獼猴桃 香蕉。想吃就吃，沒有那麼多規矩。什麼時候吃水果最好？您好。1.一月份 蘆柑。蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素c和檸檬酸，具有美容 消除疲勞的功效。2.二月份 甘蔗。甘蔗汁甜解渴 含糖量極為豐富，潤肺潤喉，是冬季水果佳品。3.三月份 菠蘿。菠蘿甘甜爽脆，含...