1樓：匿名使用者
熬夜在消耗熱量同時，也在降低你的基礎代謝，以後消耗熱量的能力減弱，。
肥胖是因為各種原因導致的攝入熱量高於身體消耗的熱量，多餘的熱量轉化成脂肪囤積所至！
所以科學健康的**方法，是在均衡營養的情況下，節食是不行的！
1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養代餐。
2，提公升身體的基礎代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運動，慢跑，散步等。
不符合以上兩點的**方法都是不健康的，容易導致代謝紊亂，營養不良，心臟問題，**問題等各種疾病危險。
有的問題是暫時看不到，感覺不到的，但是時間久了，身體也會開始報復你了！那時候也就晚了。
更詳細的說明，效果**看我空間。
2樓：匿名使用者
熬夜其實消耗的東西並不是很多，睡覺的時候也能消耗熱量的，而且熬夜對身體損傷很大，對**也不好，建議最好不要用這樣 的方法**哦 適當的運動就好啦 多喝白開水 多吃蔬菜 不要吃太油膩的就ok啦。
3樓：來凱玉鴻德
通宵是可以**的啦，因為我也跟你一樣，o(∩_o~不過我想對你說的是，多通宵會對**不好啦，還有儘量不要吃東西哦。想要**，最好是吃點清淡的東西，不要吃的太油膩或太鹹。不過希望你在吃飯前吃個蘋果。
晚上吃了很多高熱量的食物然後通宵還會肥嗎
4樓：奔走的奶牛
1.吃夜宵容易長胖，這已經成為了大眾的常識，夜晚不吃飯，睡覺前餓了就來碗泡麵，或則吃個麵包零食，殊不知這會讓身體發胖。
2.夜間進食其實和吃食物無關，比如吃水果沙拉，即使吃了一盤子，也不會有長胖的煩惱，只是會在夜間多跑趟洗手間罷了。
3.其實，夜間進食之所以會使身體發胖，還是因為攝入了熱量，在白天，人們的活動量比晚上大，所以白天即使吃了富含熱量的食物也沒有關係，但是晚上沒地方去消耗掉。
4.熱量不是導致身體發胖的直接原因，它是間接導致發胖的原因，因為熱量攝入，導致影響睡眠質量，而睡眠不足則會導致身體發胖。
5.所以，聰明的大家想到對策了吧，為了保持苗條的身材，千萬要少吃含高熱量的夜宵。
5樓：廣州曙光醫師歐
會的，你的高熱量食物不會被消耗完，所以還是會肥的。想**就不要晚上吃高熱量食物，當然應該全天都不要吃高熱量食物，想**就要管住你的嘴，如果實在管不住，就去做吸脂**吧，就不用節食了。
6樓：皋渺尉慈心
這樣會胖，但不是我們普通說的吃胖，而是**胖，這樣會更加的容易胖，因為你先是猛吃，之後又是熬夜，接下來第二天又不吃，這樣你的身體所需要的熱量會增加，等你下一次吃飯的時候就會大量的吸收食物中的熱量，這樣會讓身體一下子胖出來。
7樓：網友
會啊因為 晚上你代謝低啊 持續強烈運動40分鐘開開始消耗脂肪啊所以 晚上還是不要吃那麼多最好啊。
我也怕胖啊。
** ** 就是 尼瑪一吃貨的心啊。
8樓：淝龍
會，因為消耗不完熱量。
晚上需要消耗多少卡路里
9樓：帳號已登出
晚上可以消耗500卡路里。
比較好，但是人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以乙個60公斤標準體重。
的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖。
一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油。
甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當乙個人如橘缺迅果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是乙個內在的能量**，可以分解出來**人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母c,最常見於食品標註，相當於在乙個標準大氣壓。
下，將1公斤15攝氏度。
的水公升高一度所需能量，1大卡＝焦耳，小卡，也被記做cal,較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的**方法，也被大多數醫師看作是最健康的**途徑。
其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪。
當脂肪被分解併為身體提供能量時，**過程就開始了。要注意的是，一些醫師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，扮臘以保證人體能夠漫漫適應。
同時每天攝入的卡路里一般以圓此不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到**的效率。
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發芽的綠豆是可以食用的，只要它沒有發生變質 沒有產生異味。在一般情況下，沒有發芽的綠豆中是不含有維生素c的，但是發芽之後的綠豆會含有少量的維生素c，對身體沒有危害。綠豆發芽是在溫暖濕潤的環境中進行的，而這也是各種細菌生長的極佳條件。綠豆需要長時間烹煮才會被食用，所以即便有細菌也會被充分殺滅。而綠豆芽...