1樓：業儉殷昭
你好！內分泌失調總會引起情緒上的大幅度波動。建議你平時多吃新鮮的水果蔬菜多喝紅糖水，甚至可以適當吃點巧克力等甜食。
簡坦坦維生素和糖還有卵磷脂都可以有效的幫助你擺脫糟糕的情緒。平時也可以喝攔桐些玫瑰花薰衣草花茶，如果平時很緊張晚上還可以喝點洋甘菊花茶（經期停止）幫助信嫌減壓和睡眠。
如果對你有幫助，望。
2樓：受亮惲壬
呵呵~你是小女孩麼？
不光你~每個女人在月經來的時候都會這樣~
比如。因為擔心會舉皮者不會"透"褲褲上~所以不能外出啦~月經期間不可以吃你喜歡的東西啦~~
等等。有了這些"麻煩"你心情好才怪~~
不過~~還握橡是看開些好~~畢竟你在苦惱在擔心~它也不正薯會飛走。
~就當它是小孩子把~1月也就照顧幾天~~~這樣心情會好些！
3樓：紅塵有夢
為什麼我每次來月經心情都很不好，應該很多愁善感，怎麼可以減少點心情，這可能蔽知就是嗯，就是這樣吧，畢竟每個女譁謹人就這樣斷了來月經的時候情緒就會低迷一點，畢竟來月經肯定不舒服，會巨集蘆消影響女人的心情，你可以聽聽歌看看書啊，畢竟來了月經不能夠運動，就這運動只能聽聽歌看看偶像劇啊，啊最好的是看看書這樣陶冶情操，增加自己的一些呃氣質還可以更好的減少多愁善感。
為什麼每次月經來都情緒低落呢？怎麼辦？
4樓：網友
正常情況下會出現你說的經期前後心情低落的情況，兩者一加持就導致我在經期經常會情緒上頭時有一些很負面的想法，過去我是嘗試通過帶上發熱的裝置烘著肚子睡覺，但是這種方式很顯然不太適合上學的時候，分享一下我是怎麼樣緩解這種症狀的呢，第一除了下面如何讓精神上放鬆下來的方法以外，最關鍵的是身體上要儘量讓自己舒適，我會選擇深色的比較簡單但是又不廳行會太隨意的衣服上，讓我在經期依舊保持良好的形象，不讓自己因為擔心**不妥當而心情焦躁，也不能因為太過於用心打扮讓自己一直緊繃，舒適是第一考慮因素，衣服要選擇真的就跟關鍵，我還態伏猛會選擇吃止痛藥，我感覺這個才是我能不疼的滿地打滾的主力，找個人少不吵而且會有大自然的聲音和氣息的地方找個坐的地方鋪上坐墊，安安靜靜的呆上十幾分鍾，看著周圍人們或者形色匆匆或者嘻笑打鬧，這種歲月靜好的環境很快就能讓我的心情放鬆下來，還有我會在中午的時候找乙個做的飯菜溫馨可口的視窗慢慢吃上一頓，至少有這帆橋麼一天，這麼一頓不要那麼緊敢慢趕狼吞虎嚥的，當然保證是吃的最後一口也是熱飯的速度，不然道菜涼了以後再入口會更難受，在傍晚我會買一杯紅糖薑茶不用自己沏的，偶爾一次開銷是值得的，感受著燙手的溫度，聞著微甜的薑茶味，聽著書裡面輕柔舒緩的**，放空思緒什麼也不想，喝完這杯差不多用乙個小時，這樣下來差不多三個小時左右的時間做了這些簡單但是確實能讓我放鬆的幾件事情以後，差不多就能保證我在未來乙個星期內不會出現太大的情緒波動了！
來月經情緒不好怎麼辦
5樓：昝唐
1各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
2維生素b6及鈣、鎂補劑對緩解沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有明顯的改善作用，月經期間情緒不佳可以適量服用。
注意：過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
3柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。
4山楂擅長順氣活血、化食消積，還可**消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法對於緩解經期情緒不佳都有一定的效果。
注意：山楂食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
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