17歲女生要在十幾天內長高5釐公尺需要吃什麼?要做什麼運動?
1樓：匿名使用者
你好，女生十九歲年齡段，已經不在快速生長期內，要想在十幾天內增長5釐公尺，在理論上是沒有可能的，因此你要做好心理準備，但是相關的體育鍛煉是可以促進骨骼增長的。建議你去參加跳躍多一些的運動。明白了就贊乙個。
請問做什麼運動能馬上長高 我今年16歲 身高1.59 體重41斤 班裡的同學都一公尺六七
2樓：務光濟
小弟。 馬上長高的方法是沒有的。
不過讓你後期猛串的方法到是有。
關鍵是。你父母身高比例。你還沒說呢。
鍛鍊。你也知道，比如。打籃球。這個地球人都知道。 是不？
再乙個營養，你也知道。
牛奶，就拋棄吧。 後期只又讓你早熟。骨骼成熟的太早。
沒事，就跑跑步。 跳跳繩。 讓自己動起來就成。
心情保持愉快。
作息規律。睡眠不足是身高殺手。
同樣。營養過度，那不是幫你，是害你。 呵呵。
所以，先養好身體。脾胃注意點。 沒事曬曬太陽就成了。
16歲。你的成長空間還大。
所以。別擔心。營養均衡就好。養好身體。多吃五穀雜糧。易消化的。
偶爾撮合點骨頭湯。雞湯都可以的。 若不能消化，吃的再好的東西。都是浪費。
3樓：心在飛愛相隨
據我所知，多做球類運動能增高。
4樓：慕小白
有人說是籃球哎！還有跳繩。
5樓：童顏未泯丶
籃球 相信我 我一公尺八三 男生算是正常的身高了。
6樓：路紅豆路
平常注意營養然後多做些運動隨便什麼運動都可以。
7樓：網友
可以聯絡長跑 也可以是籃球。
8樓：網友
多吃飯，多撐，正常作息，去詢問醫生，吃點藥。
9樓：匿名使用者
跳蹦擦擦、、你是男的？、女的？、只能說你好輕啊。 。還有 矮不是問題、最重要的是要自信！！
我十五歲了.身高才一公尺八.問下平時應該吃什麼.多做什麼增高動作才能長高
10樓：網友
快速增高的方法。
1.睡眠 請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食 營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.曬太陽 骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動 首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
5.禁吃不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
11樓：少年丶翩翩
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2、再補以專為長高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3、別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。
4、經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。
5、經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌，可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
12樓：我愛的人
1.多喝牛奶，多吃一些蛋白質的食物。
2.要有充足的睡眠。
3.多做一些例如：籃球，游泳等這些對身高比較好的運動。
13樓：熟悉的歌聲迴盪
如跑步。尤其是慢跑最有效果。15歲180cm不算矮了。應該適可而止。注意身高。
14樓：師柏松
身高夠用了 不用再漲了 給矮子留一點餘地吧 哈哈 幸虧我183
15樓：匿名使用者
高是個難題。太高更是個難題！打籃球，補鈣，倒掛金勾，跳繩，多跳跳！孩子，我就因為和你一樣高尼瑪天天撞腦袋啊。
16樓：匿名使用者
介個十五歲一公尺八還矮嗎，差不多了吧，你年齡還小，應該還會長個，順其自然長吧，太高也不太好吧。
17樓：匿名使用者
每天早上跳繩，先不要多，貴在堅持，哪怕只跳一兩百個。逐漸就要加。我試過，效果很顯著。
18樓：華影子
十五歲一公尺八算是很高的了，做乙個沙袋綁在腿上，堅持。效果很好的！
本人快要17歲了，身高才1.7公尺，求高手教我如何有效的長高，比如食物多吃什麼，每天做什麼運動等等。
19樓：冰心何如
您好，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素襪御等。要想增高，應該多吃蛋白質。
如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、宴慧牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品告祥巖則應儘量不吃。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
我十六歲了，一公尺五八，還能再長高嗎
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男孩子十六歲了，身高只有一公尺六七，每天晚上騎十多公里自行車能快點長高嗎？而且還是這種自行車（圖）
我也16歲，184，我是北方人，北方人都長得高，而且我家窮也不常吃啥補品，建議樓主給這個哥們買一些助消化助吸收和補鈣的藥物，個人身體成長光憑鍛鍊是不會改變的，應該從內部下手，將營養吸收了，長得快，如果吃再多山珍海味，只吸收一點，和沒吃一樣，樓主明白我的意思嗎 不要騎自行車，打籃球，跳高單槓比較好 能...
吃什麼食物可以讓十六歲的男孩長高
長高的五大食品 1 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣回 磷等，答 對增高極為有利 2 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜 萵苣和辣椒等。3 胡蘿蔔含大量的維生素b1 b2 b12 咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡...