1樓：『夢幻』倨
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 走：
大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50公尺，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙 臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。 單槓練習：
懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動， 雙腳併攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做 引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。
每次至少重複6－－8次。 跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下 跳；下蹲跳起。
做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。 每節操做完後應稍事休息 一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。
整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去 必有收穫。
還有很大的機會的。根據 【增高茶羅素莎】 的說明，你這年齡還能長幾年的。我本來以為不會長了，用了這個幾個月以後，從165公分長到 170公分了。
所以你還有機會。也沒有發現什麼***，這很難得啊。
希望採納
2樓：我ok去咯額
去醫院拍x片。看骨骼線閉合了沒，應該可以長高的
3樓：天蠍
基本不能了，男的就還會。
我十五歲了，一公尺五八，還能長高嗎？
4樓：真與人為善
如果不是bai
疾病和遺傳原因du，只要你能做
zhi好兩件事，就一定能長高。
dao一是，立即杜絕一內切性活動，尤其是手淫容，永不再犯。二是，大量的做善事，大量的放生。以後做善事成為習慣。
這兩件事都做好了，不但個子會長高，而且還能很快地提高層次。上天會眷顧善良的人的。
5樓：wcg選擇
正處於快速生長期一定能長高！
6樓：化工儀表交流
看情況了。去醫院查查。
男生十六一公尺五八還能長高嗎
7樓：匿名使用者
如果你尚未沾染手淫惡習
16虛歲的男生還能長1寸，16周歲能長2厘公尺。什麼補鈣、鍛鍊，都為時晚矣，用處不大。
如果已經沾染手淫惡習6個月以上，此生不會繼續長高了，咎由自取啊！
8樓：12師雪狼
肯定能，不要有心裡壓力，適量運動，營養跟上
9樓：紅蘋果啊啊
能，多喝牛奶多補鈣，打籃球或者扒梯子有助於長高
10樓：東萌艦長
我都25了，又長了2厘公尺
我二十一歲了，但是我才一公尺五八，我還能長高嗎
11樓：匿名使用者
只要還處在長高的bai
年齡段就du可以長高，一般到zhi23、4歲停止長高，促進dao身體長高需要注內意以下幾個方面：
（容1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
十六歲身高一公尺六正常嗎？ 40
12樓：
十六歲處於青春發育階段，遺傳因素、營養狀況和體育鍛煉等各種條件使得人和人之間身體的高矮有了明顯的差異。這一時期， 有人每年可增高 6~7 厘公尺，甚至增高 10~13 厘公尺。
一般來說，在正常的情況下，人出生時身長為 50厘公尺左右；1 周歲內是身高增長的第 1 次飛躍，能長到 75 厘公尺左右；2 周歲時長到85 厘公尺左右；3~7 周歲每年增高6~15 厘公尺。
大多數人到 11~12周歲時，會長到 155~160 厘公尺。
擴充套件資料
青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：
1、性成熟早晚
女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘公尺；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘公尺。但是相對來說正常發育的人長的要比早發育或晚發育的人長的高；尤其是男性。
2、營養攝入
構**體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。
3、睡眠
4、遺傳
據研究，人體的最終身高75%取決於遺傳因素。在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。
5、體育鍛煉
據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2厘公尺，女孩子多長2～3厘公尺。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5厘公尺左右。
6、精神因素
研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。
參考資料
13樓：匿名使用者
十六歲身高一公尺六是正常的。
一般來說在正常的情況下，人出生時身長為 50厘公尺左右；1 周歲內是身高增長的第 1 次飛躍，能長到 75 厘公尺左右；2 周歲時長到85 厘公尺左右；3~7 周歲每年增高6~15 厘公尺。大多數人到 11~12周歲時，會長到 155~160 厘公尺。
女孩18~23周歲，男孩 22~25 周歲時會停止生長，這時人的身高就基本定型了。
擴充套件資料：
在16歲左右青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘公尺，最多可達10～12厘公尺。
女孩平均每年可增高5～7厘公尺，最多可達8～10厘公尺。這主要靠下肢和脊柱的增長。
在青春期為了保證身高能有效增長，可以注意以下幾點：
1、營養攝入
飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
2、睡眠
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
3、體育鍛煉
下面這些運動特別有助於孩子長高：a.摸高練習；b.
爬桿或爬繩梯鍛鍊；c.上體前引；d.交叉伸展；e.
跳繩、跳皮筋、踢毽子；f.單槓懸垂；g.游泳。
這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。
像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
4、精神因素
研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現「未老先衰」的現象
14樓：匿名使用者
多運動還可以長高。當然現在的身高也是屬於正常的，16還是處於青春發育階段，以後肯定還是會繼續長高的，盡量不熬夜。晚上10點以後生長激素會大量分泌的，所以一定要早睡的，另外要補充鈣質和維生素，平時要多運動，注意營養的。
我比你還大兩歲現在鍛鍊也還長了。我做的鍛鍊跳高摸高，還有拉伸。看的那個楊雲風的鍛鍊方法日記做的計畫。
平時加強營養合理飲食，避免生冷辛辣刺激及零食，適當運動鍛鍊有利於骨骼發育的！基本一套運動下來乙個小時吧。乙個星期做四到五次就好。
希望可以幫到你。
15樓：匿名使用者
人體標準身高**公式(遺傳法則)
男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(厘公尺)女性身高=(父親身高×
0.923+母親身高)÷2(厘公尺)
上述公式大體上符合「高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮」的遺傳學原則。
16樓：匿名使用者
遺傳基因對身高有很重要的影響。你現在才十六，還有幾年時間可以長身體，要注意多鍛鍊。 身高一般計算公式：
（父高＋母高＋13厘公尺）除以2，得出的結果正負五厘公尺之間就是男生的身高，女生則是把加13cm變成減13cm來就算
17樓：匿名使用者
如果是中國人，正常！你還有幾年長的機會，想再高的話，多打打籃球！
18樓：vitas哇噻
正常，我也是一公尺六，你看我多正常呢= =
19樓：匿名使用者
正常啊，人體的高度和遺傳有很大的關係。
我15歲了,是個女生,身高1公尺58.還能再長高嗎
20樓：匿名使用者
多補充點鈣，經常鍛鍊，合理作息，是有可能的！
21樓：滿江紅釵頭鳳
多鍛鍊 是最好的辦法
還能長高 放心吧
22樓：十三紅樓
十五歲，可以長。但是先天的發育留下的空間已經小了。每天吃胡蘿蔔，多做運動，比如跳繩。到二十五歲前還是會有長很多的。
23樓：輝╮我的男
我想你還會長bai的 。我現du在也15歲和你一樣zhi高
我們班有個同學 原來和dao我差專不多 一年就長到1公尺屬65了。
所以 還是有希望哦。
聽那個同學說 她每天都10點之前睡覺 。
然後有時間就 出去跑步。
我現在就光熬夜了。
希望你長的很高很高。
24樓：靴靴雪
能長高，多做運動，多補營養
25樓：天_是空的
- -很高了。 多鍛鍊
男孩子十六歲了，身高只有一公尺六七，每天晚上騎十多公里自行車能快點長高嗎？而且還是這種自行車（圖）
我也16歲，184，我是北方人，北方人都長得高，而且我家窮也不常吃啥補品，建議樓主給這個哥們買一些助消化助吸收和補鈣的藥物，個人身體成長光憑鍛鍊是不會改變的，應該從內部下手，將營養吸收了，長得快，如果吃再多山珍海味，只吸收一點，和沒吃一樣，樓主明白我的意思嗎 不要騎自行車，打籃球，跳高單槓比較好 能...
二十六歲還有機會念書嗎，我今年二十六歲了。初中還畢業現在想讀書還可以嗎
當然有機會了。每個人都是一樣的，活到老學到老。人呀，只有不同的努力，不同的進步，才不會被淘汰。可以選擇。加油 26歲，當然有機會。人活到老，學到老，回答完畢。當然可以，活到老，學到老不就是這麼來的。可以努力工作有空就學習哈 有啊，可以報成年人函授大學 我今年二十六歲了。初中還畢業現在想讀書還可以嗎 ...
一公尺六八十五斤胖嗎，女生，一公尺六，十六歲，八十五斤算胖嗎
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