1樓:匿名使用者
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有"氨基酸"的食物,比如31種營養,主要成份就是賴氨酸,對長個有很好的作用。
周歲15歲,身高才一公尺五五,父母個子都不高怎麼長高?
2樓:容心依舊
充足的睡眠有助於人體增高,因為在睡眠的過程中,人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍,同時注意採取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。
黃豆裡面含有很多人體必須的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和各種微量元素,不僅能滿足人體生長所以,而且黃豆中含有天然雌激素,可以延緩骨骺閉合,具有很要的促生長作用,長期使用黃豆,也可以幫助你長高。
經常做跳躍的運動有助於長高,比如跳繩、打籃球,可以有效刺激骨骼發生二次生長,只要能堅持鍛鍊,效果會比較明顯。
3樓:可靠的破內街頭
我讀營養學專業的,長高不單單是與鈣有關,更與體內生長激素有關,我建議你在補鈣的同時,多多做運動,激發體內生長激素,促進增長,純手打字,希望採納。
我十五歲才1公尺6,還能長高嗎
4樓:匿名使用者
一般能長到18歲左右,但直到23歲,每年都有大概1cm的生長潛力;
只是要長高的話,必須要有充足的營養,充分的鍛鍊,還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦?所以,不能再熬夜、挑食、久坐不動哦?
多吃,多睡,多運動。
多吃,不是叫你隨意亂吃,營養均衡全面攝取,另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡,不是要你睡懶覺,成天躺床上,而是晚上早點睡,早上整點起,中午睡午覺哦
多運動,不是叫你去跑步,舉重,而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳,要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃,拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
你爸爸/媽媽多高?一般能超過爸爸的身高,男孩子的話
怎樣才能長高,我現在初二15歲,才一公尺六幾
15 16歲是生長發育的關copy鍵時期,要想長得高,就應該注意加強營養物質的攝入,比如每天攝入充足的蛋白質鈣質蔬菜水果等等,同時加強運動鍛鍊,比如跑步打籃球游泳等等,要保證充分的睡眠,這些都是長身高的關鍵,還有就是不能使用激素刺激生長,控制性慾望的釋放減少手淫頻率也是很重要的,你一定要控制住手淫的...
我今年才15歲身高居然快一公尺6了！我是不是很高大？怎麼才能變矮點
有啥高大的，我弟這個年紀都175了，他都沒說自己很高。而且男生高不是更好，難道你以後找女友，被女友說你矮子才才好麼。首先，恭喜你的身高馬上一公尺六。作為男孩也好，女孩也罷，目前的營養比原專來舊社會好了不知道多屬少倍，因此，都會長得很高。目測你是乙個男孩子，身高高一點比矮一點強，再說了，有的孩子發育早...
我今年都15歲了一公尺六大概還能長多少
說不准 反正不止1公尺6 這個說不好的，有的可能看自己家的基因，還看你後期的營養有跟上嗎？還有如果你是男生多打打籃球，就一些跳躍的運動。有已發育的現象買嗎 有 還可以長 或按照你父母身高體重算出你未來最高身高體 心也踏實 我今年15歲了，才大約一公尺六 怎樣才能長高？給你復幾點可行的建議吧 一要注制...