1樓：網友
一日三餐定時吃飯，肉菜均衡就好，早睡春唯早起。沒有什麼特別的。你該順著規則，不該讓首虛規則順著你，因為你我都扒芹培是普普通通的人。
2樓：星星之火
一日三餐不能少。要有健康飲食，吃飯要有規律，定時，營養均衡。我也愛吃肉、愛鍛餘哪煉，但臉上痘痘少，內分泌很好，也很槐敏少上火，這多虧聽媽媽的話，多吃水果多吃菜。
飯菜不是你想吃才吃，吃飯豎明碼菜就是為了身體，為了健康，為了生存嘛。
3樓：網友
其實很簡單調啊。
早餐：吃清淡點，喝粥。
午餐：迅鄭吃點你愛吃的肉啊什麼的都可以。
晚餐：吃點蔬菜畝嫌頌，睡覺前吃個蘋果。
這麼吃很管用的，我者李的妹妹這麼吃就好了。
怎樣保證我們的健康飲食？
4樓：匿名使用者
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
5樓：匿名使用者
每天一日三餐按時吃。多吃蔬菜水果，適當的鍛鍊身體，就行。
健康飲食和我們的生活有什麼密切關係
6樓：光音飛樂
健康的飲食，合理的熱量吸收。營養均衡。會讓我們的身體保持乙個良好的狀態。
能夠防止三高的發生。和心血管疾病。也就是說健康的飲食和我們生命的長度有著密切的關係。
所以是一件不容忽視的大事。
7樓：一零啞劇
肯定是有很多密切關係，如下：
1.飢餓狀態下有利於思考。
2.脂肪會削弱記憶力。
3.健康的飲食對懷孕過程有益。
4.飲食影響*老化程序。
5.兒童飲食習慣與其心理健康有關。
8樓：網友
健康的飲食習慣對身體是有好處的，如果長期飲食不健康會對身體造成傷害，這要的話會容易得各種疾病。只有生活規律飲食健康睡眠好身體才會好。
9樓：蘭蘭花
健康的飲食，才有高質量的生活。如果飲食不健康，身體就會出現很多的毛病，比如三高心血管病。肥胖都跟飲食有很大的關係。
如果發生了這麼多情況，生活質量還會高嗎？因此，飲食的健康跟我們平常的生活息息相關。因此我們一定要把健康飲食重視起來。
10樓：網友
健康飲食和我們的生活有著密切關係。飲食要講究營養豐富，多方面。這樣身體才能健康。有了健康身體才能生活好，學習好，工作好。
11樓：美麗巨兔
健康飲食對我們的身體很重要，俗話說病從口入，好的身體和不健康的身體都是吃出來的所以說健康飲食很重要。
12樓：創作**趴
在改革開放之前，那時候的人們對於飲食上的要求僅僅只是能解決三餐的溫飽。當人們生活水平的逐漸提高，對於飲食的要求同樣的也在逐漸提高，尤其是當下食品安全問題不斷出現，對於健康的飲食才是人們如今追求的重點，健康飲食影響著人們生活的方方面面，疾病也多是和健康飲食大有關係。
13樓：祥哥
關係非常密切，沒有健康飲食就沒有健康的身體，工作和生活就沒有保障，一切都無從淡起，健康的食品合理的飲食習慣和我們的身體健康密不可分。
14樓：網友
樓主你好，健康的飲食和我們生活有著密切的聯絡。可以這麼說，良好的健康飲食習慣，有助於提公升我們的生活，有利於人體的身心健康。
15樓：網友
健康飲食生活有密切的關係，實在不好，就會得病，那就要不懂的話到電腦裡去查檢視，該吃什麼，什麼適合吃營養。
16樓：顏色亮
健康飲食直接對我們的生活有影響，長期好習慣，健康飲食會對我們的身體大大有好處，免疫力提高，營養均衡，相反的話，身體就會下降。
17樓：網友
健康飲食和我們的生活關係太重要了！沒有健康的身體怎麼能談到生活，要想身體好，活的有滋有味，就必須有健康的身體，健康的身體來自健康的飲食，你不講究吃什麼對身體有好處，淨吃垃圾食品，討問長了肯定得病，一但身體出了毛病，還談什麼活的好不好，到那時悔之已晚，所以我們時刻都要注意健康飲食。
18樓：在越王山格鬥的花椰菜
健康飲食和我們的生活息息相關，有了健康的飲食，我們的身體才能健康。才能更好的生活。
19樓：網友
飲食健康 身體才能健康 身體健康 心情才能健康 心情健康 生活就會更健康。
20樓：網友
健康飲食對我們非常重要，因為不健康的東西吃在肚子裡會得病的，得病可不是開玩笑的，花錢，遭罪，能**好還行，治不好這一輩子就完了，一下死了就解脫了，就怕死不了，活這還有病還得脫這家人跟這受累操心，健康飲食真的非常重要，千萬不可忽視了，現在吃的喝的假的產品特別多，所以千萬得注意健康飲食才行啊，這是比什麼都重要，大家也得記住了，健康飲食的重要性，對自己對家人都是付最好的責任。
21樓：來自三塔寺深情的陳宮
和我們的生活密切相關，有了健康的飲食，才有健康的身體。
22樓：驀然一眼春華盡
首先，與我們的身體健康有關係。
其次，能更好地養成良好的飲食習慣。
接著，與我們追求完美有關係。
第四，健康飲食很重要的，畢竟想活得輕鬆，活得久一點，應該要健康飲食。
第五，沒有健康飲食，身體容易出問題，生病了又要吃藥，又要花錢。
23樓：自給v自足
身體是革命的本錢。只有合理飲食才能有好的身體。
24樓：網友
吃的健康身體健康關係很大。
25樓：脂肪修復喬愛軍
新鮮的蔬菜中含有豐富的維生素，對防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。可根據不同**型別來選食蔬菜。
如**褐黑，應食冬瓜、白蘿蔔、大白菜、竹筍、黃豆芽等。
有條件者可多吃些香菇、黑木耳、猴頭、蘑菇等，以補充人體必需的多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈉、鈣、鐵、銅、鋅等。
這些元素是維護**健美不可缺少的重要物質。
26樓：網友
孩子中的偏食、精食問題也相當突出，受溺愛的「小皇帝」．偏吃甜食、零食，對「粗茶淡飯」不屑一顧，而對自己喜愛的食物則樂此不疲。另方面是食物過於精細，精公尺、精面、精製糕點；麥乳精、人參蜂皇精……使胃腸永遠處於「幼椎」狀態。這麼一來，膳食結構失去平衡，很客易造成維生素、纖維素、礦物質、微量元素缺乏而致病，同時抵抗力下降也容易使身體受細菌、病毒入侵而鬧病。
改變不良飲食習慣對健康大有好處，但做起來並不容易，因為所謂習慣成自然，積習久之，積重難返。要下點決心才行。在培養良好飲食習慣的同時，對原來不良的習慣應有所認識，然後改變、改善。
如喜歡吃熱食物，其實稍等一會兒，待其涼些才入口並不費事。專家認為，不要長久或大量食用某一類食物工業製品或醃製食品，使有害化學物質不易達到對人體構成損害的程度，也可讓身體來得及清除有害物質。家長對孩子飲食的考慮要全面些，在餐桌上不應由孩子說了算。
另外進食時從容不迫，對食物有足夠的時間和心情去咀嚼、品味．有助消化。
我的飲食計劃健康嗎
27樓：網友
這樣的飲食很明顯可以瘦下來，但是又有新的問題，很明顯你的營養攝取量不足，早餐你可以喝低脂的牛奶再加上麥片或者雞蛋(雞蛋2天吃1次就可)早上必須吃好，我以前也有不吃的經歷，但是後來得了低血糖。
蘋果放到午餐後吃。午餐你也可以吃些其他蔬菜，你說有些便秘，芹菜這種高纖維的蔬菜就很好。我本人現在的飲食是午餐公尺飯和菜(當然是有葷有素的)是1:4,基本上就是乙個小碗裝滿。
晚上的話蘋果加酸奶即可，或者胡蘿蔔這樣的生食纖維食物也是很好的，但是不要吃太多，纖維太多也會導致便便太乾燥。(我個人每天喝碧優)
另外喝水不要一口氣喝打半杯那樣，分次的一口一口喝。
但是這樣的飲食不適合長期食用，最好還是每個星期六或日正常的飲食，肉類的話以2個雞腿為準，這是蛋白質的攝取。
不知道你平時會進行騎車或散步這些運動嗎。
每天1個小時的活動也有利於排便。
藥物的話還是儘量不要服用，改善體質才是根本。
樓下說的很正確，但是鍛鍊**是需要乙個度的，沒有達到那個度的話只是等於熱身而已，你可以再增加半小時的散步時間，可以去商場逛逛，逛逛街，怕自己嘴饞可以只帶車錢。
這個還是需要你自己去摸索，我是男生，剛剛畢業時宅在家裡幾年，最重的時候有98公斤，現在我是78公斤，已經快3年了沒有變過，關鍵是要養成習慣，不用很刻意，習慣後會很自然。
夏天了，也可以去遊游泳了，不要怕胖難看，知道難看才會更加提醒自己。
28樓：n光風霽月
晚上乙個蘋果就夠了，不夠就多吃幾個蘋果。把牛奶加蓋燕麥片換成純燕麥，拿到早上跟豆漿一起吃，要吃飽，不會長肥的。中午青菜粥可以，不過可以多吃點青菜，水煮的最好。
這樣維生素蛋白質都保證了。月經不調要服藥改善，建議烏雞白鳳丸，老牌子。
29樓：網友
建議午餐和晚餐互換一下，不過你應該再加點青菜和適當的瘦肉！早餐營養明顯不夠，建議再加乙個雞蛋。
30樓：鴛鴦書
您的飲食計劃還不是很健康，即使是在**期間也應該注意必要的能量補充，不要一味的**，最後落下點小毛病。**以我看來是多鍛鍊，堅持鍛鍊，平衡飲食，既不多吃、貪吃，也不餓肚子！
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