1樓：軒若一
在相同重量的情況下，例如蔬菜、水果、粗糧、肉類等食物的熱量相對要低些緩鉛亮。
通常來講，每種食物的熱量都有其高低之分。而往往低熱量食物包括各種蔬菜、絕大多數水果、小部分肉類、以及各種各樣的肉類。
一、蔬菜。蔬菜幾乎是我們每個人每天都要食用的食品。蔬菜的營養價值在於其富含多種植物纖維、各種營養價值。
一般來講，蔬菜是屬於熱量低、纖維素高的食物。在眾多蔬菜中，這些蔬菜的熱量相對較低：白菜、菠菜、蘿蔔、芹菜、空心菜、木耳、激陵絲瓜、黃豆芽、番茄、青瓜、綠豆芽等。
二、水果。水果也是我們每個人在日常生活中經常吃的食物。水果富含大量水分，以及各種維生素等營養物質。
一般來講，水果也屬於低熱量食物。在我們平時所吃的水果中，以下這些水果的熱量較低：梨、橙子、橘子、士多啤梨、奇異果等。
但要特別注意的是，榴蓮這類水果熱量比較高。
三、粗糧。粗糧可能在中國北方比較多，北方人比較喜歡吃粗糧。但是很常見的粗糧也有很多，例如玉公尺、燕麥等。
這些食物熱量低，並且富含豐富的營養價值和膳食纖維。粗糧通常來講比較適合簡單食用，不要摻雜其他食物，不然會影響食物的整體熱量。
四、肉類。肉也是我們每個人在飲食過程中必不可少的食物。豬肉是我們吃的最多的一種肉，但是要值得注意的是豬肉是一類熱量高的食物。
熱量相對較低的食擾寬物有這些：雞肉、魚肉、鴨肉。而豬肉、牛肉這類肉，其熱量相當高。
在我們的日常飲食生活中，熱量低的也就主要是這四類食品：蔬菜、水果、少部分肉類、粗糧。
2樓：殷琬
一些蔬菜的熱量是相對而言比較低的，比如青菜生菜菠菜，以及西紅柿，以這些食物的熱量通常比較低，而且含有豐富的膳搜如食纖維，促進腸胃蠕動，一些紅薯紫薯也是典型的低熱量產基螞品，飽腹感很強搏漏埋，很適合在**期間食用。
3樓：隨遇而安
在重量相同的情況下，我認為蔬菜的熱量會更低，蔬菜的熱量要遠遠喚慧低於水果和肉類，所以在**的時候，我們可以多吃一些綠色的蔬菜例如和腔答圓伍青菜，白菜，萵筍，花菜等。
4樓：羅文
空心菜，芹菜，菠菜，西紅柿，白菜這些食物的熱量是比較低的。
相同重量的情況下，以下哪種食物的熱量更低？
5樓：熱詞團小知
豬瘦肉
熱量是身體維持正常執行不可缺少的，但是不要攝入過多的熱量，不然就會引起肥胖的身材，肥胖的身體想要**時也要注意控制過多熱量的攝入。
以豬瘦肉為例，100g牛油果的熱量更高，因為100g牛油果所含有的熱量大約為171大卡左右，100g豬瘦肉所含有的熱量大約為143大卡左右。
豬肉的食用技巧
1、豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得凌亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙；豬肉不宜長時間泡水；
2、豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳；
3、豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。
以上內容參考 百科-豬肉。
6樓：潘潘潘
以豬瘦肉為例，100g牛油果的熱量更高，因為100g牛油果所含有的熱量大約為171大卡左右，100g豬瘦肉所含有的熱量大約為143大卡左右，如果豬瘦肉中加入了油、調味料等物質，熱量可能會高於牛油果。
100g豬肥肉所含的熱量大約為807大卡左右，100g肥瘦相間豬肉所含的熱量大約為395大卡左右，兩種都高於100g牛油果的熱量。
豬肉的熱量不僅取決於重量，還取決於烹飪的方式、配料等因素，如果是清水煮熟的豬肉，熱量低於牛油果，如果是通過煎、炸、炒、烤等方式製成的，熱量可能會更高。
豬肉屬於肉類，牛油果屬於蔬果類，前者適合在一日三餐中食用，後者可以偶爾飯後食用，補充人體需要的營養物質。
7樓：吳詩妍好
牛油果它的油脂含量在15~30%，同時它的熱量也高達161千卡。
普通正常的瘦肉油脂量在10%左右，熱量也才151千卡。
相差不是很大。
8樓：多事的喵星人
以豬瘦肉為例，100g牛油果的熱量更高，螞返因為100g牛油果所含有的熱量大約為嫌或171大卡左右，100g豬瘦肉所含有悶者飢的熱量大約為143大卡左右，如果豬瘦肉中加入了油、調味料等物質，熱量可能會高於牛油果。
9樓：幸福小豬豬
豬瘦肉的熱量更低一些，因為是瘦肉，所以蛋白質含量橋棗更為豐富，對人的身體健康比較有利敏培拆，但是熱量卻沒有大家中歲想象的那麼多。
10樓：啥地方
相同重量的牛油果和瘦肉，瘦肉的熱量更低，而牛油果的熱量能夠達到171卡路里，不利於身體健康，
11樓：士多啤梨甜甜圈
相同重量的情況下，小柿子的熱量更少，可以說是**最好的水果。
同等重量的食物生熟的熱量一樣嗎
12樓：古方紅糖
不一樣。
熱量的主要**於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。
所以熱量也是由食物中的這六類物質提供的。如果食物的生熟導致這六大類營養素的比例變化，那麼熱量就不一樣。
食物的熱量，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，做出的參考值。不同的食物有產生不同的能量。
同等重量的食物，不僅食物的生熟對熱量有影響。烹飪的手法不一樣，食物的熱量也是不一樣的。
舉個例子：1個58克重的雞蛋，含有86千卡的能量。其中的蛋清16千卡，蛋黃59千卡。
同樣的乙個重量的雞蛋，生雞蛋和熟雞蛋的熱量不一樣，油煎的雞蛋要比水煮的雞蛋熱量大。
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